三十六式太极刀

《三十六式太极刀》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、预备一：虚步三十六式太极刀式：抱刀开步1：撤步双图谱详解站立，面捧向正南，屈膝下马春喜讲解示范左手抱蹲，左脚刀，自然向后撤步下垂，刀成右弓尖向上，步，同时刀刃向前，右手轻贴大腿外侧，左手持刀，右掌附于左腕上，曲掌心向内，目视前方。肘收至腹前再向前倗出，刀刃向要点：头颈正值，身体自然上，刀尖向左后，目视前方。放松，精神集中。要点：撤步与收刀同时，弓步成型，倗刀到位。二：提膝2：虚步抱刀抱刀冲1：上步拳摆掌重心后左脚踏移，左实，右脚脚内向前盖扣，身步，脚尖体左外展，随转，左上体右转要点：手持刀随身体移动向左平摆，曲左手持刀前举，手心向内，

2、右臂虚步冲拳面向正东，完成此动肘收至腰间，左脚向前活步成左后展，右手变掌，手心向内，目作应注意，重心向前移动与上肢步，右拳由腰间向前冲出，拳眼随刀动。与下肢的协调配合。向上，目视前方。要点：前进方向不变，注意目随刀动。2：提膝抱三：弓步扎刀亮掌刀重心前1：落步接移，左腿屈刀膝提起，同左脚向时，左手持左前方落刀抱于胸步，脚跟着前，刀刃向地，同时，2：左弓步扎刀身体左转，上，手臂外右手落至左脚踏实成左弓步，同时，右手旋，翻腕亮掌于右额前上方，目右腹前接握刀向前扎出，力达刀尖，左手视前方。握刀把，目视前方。变掌平撑于体侧，目视前方。要点：提

3、膝抱刀翻腕亮掌与要点：落步偏向东北，保持两要点:：扎刀方向为正东，可略摆头目视要协调一致。脚的间距20-30厘米。有发力。提膝方向为正东，胸部方向弓步要前弓后蹬，松腰、落胯，为东南。膝盖不超过脚尖。13：上四：右左2：右弓步步撩弓步推刀推刀刀1：坐步带左脚踏重刀实，上体右心后上体微转，右脚向移，左转，重心右前方上右脚移至右腿，步成右弓外左脚外展，步，同时;：展，同时，右臂左掌虎口左脚向前上一步，上体右转，右外旋翻腕向上，向左划弧带刀，紧贴刀背，向右前方推出，刀刃手持刀向上、向右后劈刀，左掌左手收至胸前，轻贴刀背，目视向前，刀尖斜向下，

4、目视前方。摆于右肩前。上动不停，右脚向刀尖。要点：推刀方向为东南。前上步成右弓步，同时，右手持要点：重心后移后移时要先刀向下、向前反撩，左手撑于体屈后腿后直左腿，后坐要充分。侧，目随刀动。4：左弓步推刀要点：要点：回身劈刀向西，弓重心后移，右脚外展，右臂外右左推刀为连续动作，带刀、步撩刀方向为正东。旋翻腕向上，向左划弧带刀，左撩刀都是过度动作，应注意连贯。连续上步要轻灵，刀随身体走手轻贴刀背。上动不停，右脚踏该动作突出了弓步的转换，弓立圆。实，上体右转，左脚同时上步成步要规范，步法转换要虚实分明，左弓步，同时，刀向正东推出，轻灵松活。

5、刀刃向前，刀尖斜向下，目视前方。六：回身劈刀1：扣脚提刀重心右移，左脚内五：插步扎刀2：插步扎刀扣，随1：回身叠刀身体右转，右脚向右后方插步，身体右上体右转，左脚内扣成马步，同时，右手持刀从腰间扎出，左转，右手持刀上举至头顶上方，同时，右臂外旋扣腕将刀叠于胸掌于身后侧撑，掌心向后，目视刀刃向上，同时，右脚跟内收，前，左掌附于右腕上，目视右前前方。左掌落至左胯旁，掌心向下，目方。要点：扎刀方向为正西。插步视左前方。要点：扣脚、转身、叠刀等动时左脚保持外展、沉肩、松胯。要点：脚尖内扣、转身举刀、作同时完成。脚跟内收要协调配合。22：并步七

6、：架刀2：转身架劈刀蹬脚刀收左1：上步举身体右脚至右刀右脚转，右脚脚内侧，向右前方外展踏成振脚落上步，脚交叉地，两腿跟着地，步，右手屈膝半同时，右持刀向下蹲，同臂外旋翻经前向上时，右手持刀向右前方劈出，左腕向上，划弧架刀掌举至左额前上方，掌心向外，向左划弧带刀，左手轻贴刀背，于右额上方，左掌附于右手内侧，目视劈刀方向。目视左后方。目视前方。要点：振脚、劈刀、亮掌要同要点:：上步为正东方向，带刀要点：架刀时右肘微屈，刀尖指时完成。劈刀方向为东北。走圆。向正东方向。3：蹬脚八：弓步2：右转推掌藏刀裹脑左腿1：落步腋左脚屈膝上下藏刀内扣，右

7、提后向左脚下脚提起前蹬脚，落，脚跟向右后同时，左着地，右转身，右掌立掌手持刀向手持刀推出，右前平摆至屈腕上手架刀，胸前时屈提，刀背目视前方。肘翻腕，刀收至左腋下，手心向向里贴肩背从右向左裹脑，左掌要点：蹬脚动作，可发力蹬下，刀刃向外，左掌划弧附于右立于右腋下，目随刀动。出，也可慢慢蹬出控腿。支撑腿前臂下，目视前方。要点：裹脑的动作应注意屈腕伸直，上体不可后仰。蹬脚、推要点：落步后重心仍在右腿，上提，刀尖向下，刀背紧贴肩背。掌为正东方向。不要急于前移。3：弓步九：盖步藏刀缠头右脚1：上步向右前缠头方落步身体成右弓左转，右步，同脚向左时：

8、右手前方上持刀经步，同前向侧时，右手要点：后拉刀至右胯外侧，左掌向前推持刀在上，左掌在下于胸前交叉，上步方向为西南，缠头时两手出，目视左掌。随之上举，右手提刀翻腕，刀背同时上举后再向左右分开。要点：右弓步方向西北，藏刀经