36式太极刀动作详解

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1、36式太极刀动作详解刀 谱预备式 1、虚步抱刀         2、提膝抱刀         3、弓步扎刀4、右左弓步推刀   5、叉步扎刀         6、回身并步劈刀 7、架刀蹬脚         8、弓步藏刀         9、盖步缠头10、弓步藏刀       11、盖步裹脑        12、弓步截刀13、垫步铰刀       14、弓步扎刀        15、丁步点刀16、跳步换扎刀    17、提膝下扎刀      18、马步推刀19、弹踢反撩       20、提膝截刀        21、缠头扫刀2

2、2、仰身推刀       23、弓步平斩        24、背花反撩25、并步扎刀       26、回身二起脚      27、扑步按刀28、马步提膝架刀 29、左右挂刀        30、歇步按刀     31、提膝劈刀       32、背刀里合        33、弓步反撩34、架刀冲拳       35、虚步亮掌        36、抱刀收势动作详解1．虚步抱刀。屈膝撤步，前捧，扣脚转身（此时右手收到腰间，左手持刀上举与肩同高），虚步冲拳（左手持刀收到腰间，立拳，拳眼向上）。2．提膝抱刀。上步摆掌，提膝抱刀，（重

3、心前移，上右步提左膝，右手后摆，左手前举，亮右掌，右掌在头上，手心斜向上）。3．弓步扎刀。落步接刀，弓步扎刀。（落步微向左，正东扎）。4．右左推刀。坐步碾脚带刀（带刀时左手持刀向上再经身体左侧向下划弧），收脚上步，右弓步推刀（方向稍向右斜前方，刀手不要超过头）。屈膝后坐碾脚回劈，，过渡撩，再屈膝后坐碾脚转身，左弓步蹬脚推（正东方向）5．插步扎刀。回身叠刀（反着抱刀，刀刃向上，左手落在刀柄上），插步扎刀（向斜后插，叠刀与扎刀都是正方向）。6．并步劈刀。扣脚举刀，此时左手收到左胯旁，并步震脚劈刀（震脚与劈同时进行，方向是东北45度

4、角，左手外撑）。7．架刀蹬脚。上步的同时刀向回带（上右脚同时右手持刀在身前逆时针画立圆），转身摆脚提膝把刀架起来，蹬脚的同时推掌（正东方向）。8．弓步藏刀。东南方落步，脚跟着地，不是弓步，重心在右腿做一个腋下藏刀（左手变拳举于头顶，右手在腋下），后坐扣左脚转身（此时两手分开）提右膝裹脑（刀背贴身体转，完后刀扛在左肩上，从左肩抽出来），上右步（微右斜前方，左手变掌合在右胸前），弓步藏刀（微向后拉刀，刀与右大腿是平行的，弓步方向是西北，左手微向左前推，手心向前，高与鼻尖平，西南45度）。9．盖步缠头。上左步一个缠头，右脚盖步一个缠

5、头。10．弓步藏刀。左手由拳射出去，刀背对自己的身体，刀刃向外，西南45度弓步，眼看右斜前方，贯拳方向也是右斜前方。11．盖步裹脑。西北45度上右步先做一个弓步平斩，左手附在右前臂上，左脚盖步同时右手持刀上举裹脑，此时左手向下画弧至左胯旁，手心斜向下，再右前45度上右步。12．弓步截刀。右弓步截刀，同时左手侧撑。13．垫步绞刀。左脚上步的同时把刀收过来，刀把贴着自己的腹部，左脚踏实的同时绞，再垫步绞（两次左脚落地均是脚跟先着地，绞完后左脚提起来，第二次绞，刀尖向下用力与右脚着地左脚提起同时进行）。14．弓步扎刀。西南45度落步

6、，弓步扎刀，左手附在右前臂上。15．丁步点刀。上右步的同时左手分开，左右侧各做一个腕花，上左步丁步点（正西方向，力点在刀尖上，点啄，丁步的同时合手）。16．跳步换扎刀。上左步（脚跟着地），两手分开，手心向下，左脚踏实两手收到腰间提右脚跳扎刀（正西方向扎，刀从腰间发出，左手附在右前臂上），然后再落步回身扎（回身时两手分开，扎刀时左手再次附在右前臂上）。17．提膝下扎刀。后坐扣脚，回身（右手持刀翻手腕上举至头上再回落画个半圆）做腕花，并步，把刀收至腰间，后拉蓄力（左手附在右手手腕上）后，提左膝下扎（发力）方向是右斜前方，左手手臂与

7、手指一条线，斜向上，手心向前，注意：力是从腰部发出的，上到背到肩到臂到刀尖，下从腰到胯到膝到脚。18．马步推刀。右手持刀在面前上提到头上向左划弧下按（在左上方合手，下按时屈膝下蹲，重心下移，刀和左脚同时落地），然后重心上移，向右转身的同时左脚向西北方上步，脚跟着地，同时把刀带上来翻转手腕（类似武当剑中的翻身绷剑，刀扛在肩上），再扣左脚碾右脚转身至正东方向同时把刀收至胸前蓄力，右前方上步马步推刀（左脚跟着滑步），方向是东南45度，横着推刀，刀刃朝前（发力动作，力从腰出）。19．弹踢反撩。扣右脚碾左脚，身体转向正北方向的同时右手带

8、刀扫至正北方向，翻转手腕把刀带至腹前，刀刃向前，左手附在刀背上，左脚上步，弓步推刀，右脚左前方（西北）上步，同时向回轮劈（即盖步回劈，盖步西北，劈向东北，劈时左手助力至刀尖向上时滑落于左胯旁），然后左脚上步，左臂伸直向正西方向，手心向下，弹踢反撩（脚型类似分脚，脚尖用力而不是