生命不可或缺的物质vb&vc

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1、维生素VITAMIN邓庆峰OatesDeng思维模式的纠正大多数人对真相的猜测都是凭想象，而对摆在眼前的事实却选择性相信。比如:慢性病去医院看不好自然疗法可以完全康复90%的司机相信自己的驾驶技术比别的司机好。90%的厨师相信自己的菜比别的厨师做的好。90%的女人相信自己的男人都比别的男人好。若干年后看到的不一定就是事实的真相眼睛会欺骗你的大脑过于相信大脑,不相信身体维生素VITAMIN维持生命的元素VITAL（生命的）让你精力充沛的维生素B（VB）生命不可或缺的物质所有细胞都必须依靠VB来生长和再生。蛋氨酸高半胱酸心脏病蛋氨酸VB无法正常利用转化

2、VB与心脏病中风现代人都需要B主要来源动物肝脏啤酒酵母麦芽糙米全麦面包燕麦玉米精米糙米维生素B肠道内的有益菌可产生B服用抗生素将大面积杀死体内的有益菌群酸奶，有益菌的补充VB缺乏舌头的前端和边缘的味蕾增大随着缺失的加大舌头上形成凹槽味蕾逐渐消失，食欲消失VB缺乏掉头发反应慢，注意力不集中情绪低落忧郁吃的少，还是胖手脚冰凉眼睛充血,皮肤红血丝油脂分泌过剩，痘痘易疲劳，精力缺乏易患肾炎，蛋白尿贫血VB大家族VB1硫胺素VB2核黄素VB3烟酸VB5泛酸VB6砒多醇VB12氢钴胺叶酸胆碱肌醇生物素PABAVB1硫胺素B1帮助葡萄糖转化为能量和脂肪的分解神经

3、生理活动有调节大脑细胞的能量丙酮酸+乳酸思维清晰敏捷酸堆积（疲劳）二氧化碳+水+肝糖能量产生出现问题便秘，心脏问题，神经问题（神经炎）三叉神经痛，带状疱疹，坐骨神经痛食物来源：坚果，全麦谷物妨碍吸收的物质:抗生素、茶、咖啡、压力、避孕药、酒精、食物精制加工VB2核黄素辅助糖类，脂肪，蛋白的代谢修复和维护身体内部和外部皮肤健康的必须物质调节体内的酸碱度多种氧化酶不可缺少的部分帮助红血球的生成，抗体的制造帮助身体利用氧气VB2核黄素白内障、湿疹、皮炎嘴唇起皮，粗糙，细小的皮从嘴唇脱落嘴角开裂，不易治愈，开裂可往外延伸眼睛对光线敏感，眼睑发痒眼睛充血，皮

4、肤出现红血丝鼻子，下颚，前额皮肤出现油脂状B2缺乏常干扰铁在体内的吸收、储存及动员，致铁量下降，严重时造成缺铁性贫血。食物来源：酸奶VB3烟酸大脑活动、皮肤健康必须物质平衡血糖、降低胆固醇促进血液循环协助神经系统运作协助糖类，脂肪，蛋白质的代谢制造消化系统所需的盐酸妨碍吸收的物质:抗生素、茶、咖啡、压力、避孕药、酒精、食物精制加工VB3烟酸烟酸缺乏会导致抑郁，恐惧，压力大，智力迟钝、头痛、偏头痛烟酸缺乏可致糙皮病烟酸可帮助精神分裂病人单独补充烟酸或者尼克酸，一小时后皮肤会潮红和刺痛感减轻美尼尔氏症的不适症状食物来源：酵母，动物肝脏，胚芽VB5泛酸参

5、与肾上腺荷尔蒙的生产，抗体的形成协助维生素的利用大脑、神经的必须物质有助于体内抗压力的荷尔蒙分泌协助转化脂肪，糖类，蛋白质VB5泛酸缺乏泛酸大约30种肾上腺素无法合成，抗压力能力下降缺乏泛酸可导致易发生过敏现象，补充VC+泛酸可帮助消除过敏缺乏泛酸可导致低血糖的发生，筋疲力尽，头晕眼花，精神紧张、磨牙主要来源酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米VB6大脑活动以及荷尔蒙知道必须的营养物质帮助消除水肿帮助盐酸的制造帮助脂肪，蛋白的吸收促进红血球形成帮助维持神经系统及大脑的正常功能活化多种酵素，平衡性激素抑制高半胱氨酸的形成VB6VB6帮助所有营养素转换利

6、用（氨基酸，脂肪，糖份）黄尿酸卵磷脂无法形成糖尿病三高，高血压VitB6缺乏色氨酸黄嘌呤尿酸胰腺受损缺Mg饱和脂肪酸、高糖VitB6、Mg需求↑无法正常利用转化VitB6缺乏B12和叶酸抗贫血帮助细胞形成和维持细胞的生命帮助脂肪，糖类，蛋白的代谢预防神经受损合成脱氧核糖核酸的必须物质，维持生育能力B12和叶酸恶性贫血叶酸使身体细胞繁殖和产生遗传物质RNA和DNA所必需的，孕妇最容易缺乏，可造成流产和婴儿先天性贫血，智障，畸形等妊娠斑每天5mg的叶酸可帮助消除，怀孕期间建议1mg叶酸摄入。叶酸来源：动物肝脏，酵母，坚果，绿色蔬菜B12来源：动物肝脏，

7、牛奶，鸡蛋，奶酪，肉类B族对毛发的影响四种B族影响头发的颜色对氨基苯甲酸（paraaminobenzoicacidPABA），生物素，叶酸，泛酸对氨基苯甲酸200mg/天可帮助白头发还原成黑色对氨基苯甲酸1000mg/天可帮助皮肤缺少色素，白癜风，同时摄取泛酸和新鲜肝脏B族对毛发的影响食物中缺少肌醇时，头发容易脱落肌醇主要集中在人的眼睛和心肌肌醇+胆碱肌醇+胆碱+脂肪+B6+镁形成卵磷脂能够减少血液中胆固醇的量卵磷脂帮助代谢脂肪，使胆固醇保持细小的微粒，预防肝硬化大脑中含有大量的卵磷脂，缺乏可以造成大脑多发性硬化你吃的脂肪越多你需要的肌醇胆碱就越多

8、富含蛋白质的饮食，补充1000mg/天的肌醇胆碱+卵磷脂，受损的肝脏可以得到快速的修复！胆碱来源：动物肝脏，麦芽，卵磷脂，