经络养生调理使用的腧穴

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1、第四章经络调理基础手法主办：人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心协办：藏象养生学院主讲：医学教授李颖李颖教授简介副教授，医学硕士。80年代毕业于白求恩医科大学，国家医学发展教育中心健康促进工作委员会担任医学讲师。为北京市卫生局医生骨干培训班培训医学和保健知识。现任中国老年保健协会培训中心副主任、中华健康管理协会专家委员，国际亚健康学会专家委员、北京藏象教育机构特聘讲师。人力资源和社会保障部养生系列培训教材《养生保健师》《食疗调理师》《养生经营管理师》《经络调理师》教材主编和副主编。北京藏象养生学院专家组副组长，师资组组长多年来从事各种

2、慢性病中医调理、营养保健知识，在中医食疗，养生保健，亚健康管理等方面积累了丰富的经验。第三章经络调理使用的腧穴一、腧穴的定位方法1．体表解剖标志定位法以人体解剖学的各种体表标志为依据来确定腧穴位置的方法，俗称自然标志定位法。可分为固定标志和活动标志两种。(1)固定标志：指骨骼上的突起、肌肉的隆起与凹陷、肌腱、五官轮廓、发际、指(趾)甲、乳头、肚脐等。如腓骨小头前下方1寸定阳陵泉；足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方定三阴交；眉头定攒竹；脐中旁开2寸定天枢等。(2)活动标志：指关节、肌肉、肌腱、皮肤随着活动而出现的空隙、凹陷、皱纹、尖端等，即需要采取

3、相应的活动姿势才会出现的标志。如在耳屏与下颌关节之间微张口呈凹陷处取听宫；下颌角前上方约一横指、咀嚼时咬肌隆起处取颊车等。2．骨度折量定位法以体表骨突、关节间隙、横纹、发际为主要标志，折量全身各部的长度和宽度，用于腧穴定位的方法，又称“骨度分寸定位法”。以《灵枢·骨度》为基础，结合历代医家创用的折量分寸作为定位的依据。不论男女、老少、高矮、胖瘦，均可按这一标准在其自身测量。表3—1常用骨度分寸表部位部位起点常用骨度度量法头前发际至后发际12寸直寸前额两发角之间9寸横寸两乳突之间9寸横寸眉至前发际3寸横寸胸腹胸骨上缘至胸剑联合9寸直寸胸剑联合至

4、脐中8寸直寸脐中至耻骨联合上缘5寸直寸两乳头之间8寸横寸侧胸腋以下至11肋端12寸直寸常用骨度折量定位法部位部位起点常用骨度度量法下肢腋前纹头至肘横纹9寸直寸肘横纹至腕横纹12寸直寸耻骨联合上缘至股骨内髁上缘18寸直寸胫骨内髁下缘至内踝尖13寸直寸股骨大转子尖端至膝关节正中19寸直寸臀横纹至腘横纹14寸直寸膝中至外踝尖16寸直寸外踝尖至足底3寸直寸背两肩胛骨脊柱缘之间6寸横寸3．指寸定位法指寸定位法是依据患者自身手指所规定的分寸来确定腧穴位置的方法，又称“手指同身寸取穴法”，常用的有以下3种。4．简便取穴法是一种辅助取穴方法。如立正姿势，两手

5、自然下垂，中指端所指位置为风市穴；两手虎口自然平直交叉，食指尽端到达处取列缺等。为了定穴的准确，最好结合体表解剖标志或骨度折量定位等方法取穴。二、经络调理使用的腧穴(一)督脉(图3—3)1．长强：跪伏或胸膝位。在尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。2．腰俞：俯卧位。在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。3．腰阳关：俯卧位。在腰部，后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。4．命门：俯卧位。在腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。5．悬枢：俯卧位。在腰部，后正中线上，第1腰椎棘突下凹陷中。6．脊中：俯伏坐位。在背部，后正中线上，第11胸椎棘突下凹陷中

6、。7．中枢：俯伏坐位。在背部，后正中线上，第10胸椎棘突下凹陷中。8．筋缩：俯伏坐位。在背部，后正中线上，第9胸椎棘突下凹陷中。9．至阳：俯伏坐位。在背部，后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。10．灵台：俯伏坐位。在背部，后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。11．神道：俯伏坐位。在背部，后正中线上，第5胸椎棘突下凹陷中。12．身柱：俯伏坐位。在背部，后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。13．陶道：俯伏坐位。在背部，后正中线上，第1胸椎棘突下凹陷中。14．大椎：俯伏坐位。在项部，后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。15．哑门：正坐位。在项部，当后发际正

7、中直上0.5寸，第1颈椎下。16．风府：正坐位。在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中。17．脑户：俯伏坐位。在头部，后发际正中直上2.5寸，风府上1.5寸，枕外隆凸的上缘凹陷处。18．强间：俯伏坐位。在头部，当后发际正中直上4寸(脑户上1.5寸)。19．后顶：正坐位。在头部，当后发际正中直上5.5寸(脑户上3寸)。20．百会：正坐位。在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。21．前顶：正坐位。在头部，当前发际正中直上3.5寸(百会前1.5寸)。22．囟会：正坐位。在头部，当前发际正中直上2寸(百会前3寸

8、)。23．上星：仰靠坐位。在头部，当前发际直上1寸。24．神庭：仰靠坐位。在头部，当前发际正中直上0.5寸。25．素髎：仰靠坐位。在面部，当鼻尖的正中央。26．水沟