这些不健康的生活习惯,可能就是导致你得糖尿病的元凶

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1、这些不健康的生活习惯，可能就是导致你得糖尿病的元凶常常有人觉得，糖尿病算什么，那不是上了年纪的人才会得的富贵病吗，我还这么年轻，跟我有啥关系咧？然而，据2014年我国疾控中心所发布的数据显示，国人中糖尿病患者已经突破一亿，而最令人心惊的是，成年人中糖尿病前期患者居然已经高达50.1%。换句话说，就是在18岁以上成年人当中，每两个人就有一个是II型糖尿病的候选人。如果不采取措施及时改变生活习惯，大部分糖尿病候选人在十年之内就会发展成糖尿病人。”震惊吧。这就是事实。那又是什么生活习惯会导致如此庞大的糖尿病候选人呢？下面13项是小编整理的潜在糖尿病

2、的一些生活习惯，可以作为大家自查是否具有得糖尿病的风险：1，常常不吃早餐，常常很晚才吃晚餐，就餐时间不规律2，经常在外边餐馆里就餐，喜欢大米饭配红烧肉、大米饭配卤肉之类的吃法。喜欢用有油的菜汤拌饭吃，喜欢吃肥肉和油炸类食物。3，喜欢收盘子，饱了也要把剩下的两口饭吃掉，经常清理家人吃剩的饭菜而撑饱了肚子。4，吃东西速度很快。饭后容易觉得困倦。饿了就觉得特别难受。5，喜欢喝很甜的饮料，喜欢吃蛋糕、饼干等甜食。6，经常边看电视，边吃零食。7，压力很大，容易心烦气躁，经常通过吃东西和吸烟来消除8，几乎天天都饮酒过量，每天抽烟超过20根。9，不喜欢运动

3、，日常活动量很小。体能比较差，上楼都觉得累。很少走路，即使很近也要驾车。10，经常感冒11，腰上有很多赘肉。四肢瘦弱而松软，肌肉很少。12，三餐吃白米饭、白馒头或白面包。主食吃得比蔬菜多，而且先吃几大口主食才吃少量菜。13，长期睡眠时间不足6小时者，或长期倒班工作者。是不是感觉中枪中得啪啪的？反正我和我身边很多朋友看完都已经是体无完肤血洞大开有些糖友可能在疑惑：我既没有超重，也没有家族遗传史，为什么会患上这种病我也很疑惑，后来查完资料才一身叹息。毕竟自己种的因，含泪也要啃完自己的果。所以，为了自己的健康着想，早日摒弃这些坏习惯，把病魔扼杀在摇

4、篮里，才是正本之道。本文作者：生活小博识