《考试的心情》教学设计

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1、《考试的心情》教学设计教学目标：1、知道考试适度紧张是有益的，过度紧张是有害的。2、掌握调节考试紧张心理的方法。3、学会正确看待考试，以积极的心态对待考试，做到从容应考。教学重点：1、适度紧张是有益的，过度紧张是有害的。2、调节考试紧张心理的方法。3、考前做好充分的准备。教学难点：1、调节考试紧张心理的方法。2、考前做好充分的准备。教学过程：导入：说说考试的心情学生阅读教科书上的例子，了解其他同学面对考试时的心情，并以最近的一次考试为例，描述自己的心情。可以从考前、考中、考后等几个方面描述。教师总

2、结：考试，是我们学生生活中一件非常重要的事情。我们经常要面对考试，我们从考试中体验过成功的喜悦，也体验过失意的沮丧。面对考试，我们经常感到紧张、焦虑，这是很正常的。那么，到底是什么因素影响我们对考试的态度，影响考试时的心情呢？归纳：对自己的要求过高，学习目标难以实现，过于焦虑、紧张等授新课：一、从容应考1、适度紧张是有益的学生阅读教科书第95页的资料，从中体会“鲶鱼效应”。学生交流阅读后的感想。归纳：使大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极.有利于提高生命活力和学习效率，保证考试

3、中正常水平的发挥。2、过度紧张是有害的（1）学生交流自己考试时的紧张程度，说说自己考试时出现的心理、生理症状，如焦虑、出汗、心跳加快、脑子一片空白等。（2）学生阅读教科书第96页的资料，以及图表“紧张程度与学习效率”，然后谈感想。学生交流自己在学习、考试过程中心情的紧张程度对学习效果和成绩的影响。通过交流引导学生明确，在学习和考试时应该保持怎样的情绪。归纳：过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。3、调节考试紧张心理的方法（1）认知调节法要正确

4、看待考试，要正确估计考题的难度和我们的能力。（①考试不过是一次特殊的作业或练习②考试是对学习成效的一次检验或诊断③一次考试的成败并不能决定一切...）（2）积极暗示法（自己相信自己）（3）深呼吸调整法（闭眼、放松、深呼吸）4、考前做好充分的准备（1）合理安排学习与休息时间（2）适当加强营养和锻炼（3）与家长沟通，减轻来自家庭的压力（4）平时认真学习，及时复习（5）学习考试技巧（①答题前认真审题.②先做易，后做难.(先简单，后复杂)③不着急、不大意、不心烦.④答完后认真检查.⑤先做大分值，后做小分值

5、.）知识小结、板书1.适度紧张是有益的（表现为）从容应考2.过度紧张是有害的（表现为）3.调节考试紧张心理的方法（认知调节法、积极暗示法、深呼吸调整法）4.考前做好充分的准备（合理安排学习与休息时间；适当加强营养和锻炼；与家长沟通，减轻来自家庭的压力；平时认真学习，及时复习；学习考试技巧。）课堂练习单项选择题1.有这样一个实验：一个弹簧适当给它一个向下的压力，他就会向上蹦的很高。但当压力超过一定限度，弹簧就会变形。这给我们的启示是：（）①适度的压力会激发我们的干劲和潜能②学习需要适度的压力③压力带

6、来的影响既有积极的一面，又有消极的一面④为了避免不良后果，我们应该少给或不给自己压力A.①③B.①②C.②③D.②④2.下列现象属于考试过度紧张的有（）①经常忘记在考试卷中写上名字与座号②一坐到考场里脑子就出现空白③参加考试时浑身冒汗、心跳加剧④遇到难题时默默对自己说：只要放松，就能做出来A.①②④B.②③④C.①②③D.①②③④3、面对考试时，可以对自己说：放松一定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的（）A.认知调节法B.积极暗示法C.深呼吸调节法D.自我倾诉法4.“临渊羡鱼，不如退而结网。”这

7、句话告诉我们（）A.做事前要做好充分的准备B.羡慕水中的鱼C.看到有鱼，赶紧回去拿网D.事情不是人们想象那么简单材料题1.材料一：一听说要考试，小玉就紧张，脑子一片空白，手心直冒汗，应该记得的知识全忘记。材料二“天啊，怎么复习过的内容全忘记了，一点都想不起来？”一次考试时，小李着急的快要哭出声来了。(1)请说说材料中两位同学失利的原因是什么？过度紧张(2)这种心理有什么危害？使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。(3)你有什么好的办法帮助他克服这种心理

8、吗？深呼吸调整法、积极暗示法