我的辟谷七日实记

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1、我的辟谷七日实记—庄英豪·真空妙有(上海中华武术会·太极心法研促会)2016/5/23【辟谷第一天】十五年前就向往着辟谷修行，阅读过相关资料，但终究无缘辟谷。登入太极殿堂，皈依佛门修行多年后，突然在今年本命年初，一个强烈的愿望涌上心头：自今年开始，以后的每年必须辟谷修行。搜索比较各个机构的辟谷介绍，最终选择了佛医堂的“辟谷共修”，一是佛医堂讲述的辟谷功理明确可行，二是早晚两次由弘南老师，准提咒加持，音声瑜伽调理，并在线上指点迷津，很是吸引我。认定了随佛医堂辟谷共修，日日关注，盼望“辟谷共修”的开班。期待已久的佛医堂第29期“辟谷共修”开班了。今天是辟谷

2、的第一天，喝了1500ml红糖姜枣汤（加了一勺飞天茶粉），中晚餐吃完了一根直径2公分长60公分蒸山药，下午吃了10来颗开心果。外出工作了六个小时心情舒畅，不累不饿。平时修行仅晨起打坐，但今天晚上，再随准提咒音声瑜伽打坐，心神凝定，只觉得气血涌动尤甚，结手印的两手觉得鼓涨。《我的辟谷七日实记》——庄英豪·真空妙有(上海中华武术会·太极心法研促会)晚间例行散步50分钟。浴后过磅71.7kg（昨73.3kg）。2016/5/24【辟谷第二天】辟谷术起于先秦，《大戴礼记．易本命》记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”，是为辟谷

3、术最早的理论根据。通过辟谷全面清理体内垃圾、浄化心灵，升华智慧，健康快乐！有缘辟谷真是人生一大幸事。佛医堂举办的“辟谷共修”属养生性的辟谷并非绝食。除准提咒加持、音声瑜伽调理外，还指导服用红糖姜枣汤、山药、红薯、土豆及干果等，这些食物，既可以补养气血，祛病、延年，又能解饥不影响工作，使现代人的辟谷无后顾之忧。昨晚是辟谷的第一个夜晚，22:15上床，一觉睡到清晨5:30，真是酣睡，连夜尿都没有。精神奕奕作完例行早供，喝完一杯热气腾腾的红糖姜枣汤，即盘腿莲花坐于罗汉床，恭候弘南老师的准提咒加持和音声瑜伽调理。6:10，随着弘南老师的持诵，阵阵梵音直灌我脑腔

4、，穿透全身；又随弘南老师的瑜伽的长音声之律动，我比以往任《我的辟谷七日实记》——庄英豪·真空妙有(上海中华武术会·太极心法研促会)何时候都轻松地一次又一次的修习着“宝瓶气“，顿时全身气血涌动，股股热流循遍周身，额头上泌出汗珠……尽管少食，却排了两次大解。晨起进食七颗红枣（去皮），竟然至下午3时还不觉饿。今天共进食1500ml红糖姜枣汤，200克铁棍山药，核桃仁若干颗。上午练拳、剑45分钟，外出8小时，㐲案工作2小时，精神饱满！2016/5/25【辟谷第三天】善弘老师早课时说：辟谷的第三天是个挑战，思五谷的习气会涌来，饥饿感会明显增加。好笑的是，晨起醒来

5、之前，梦中正捧着碗白米饭，狼吞虎咽着呢……尽管我这2天的辟谷中没有明显的饥饿感，但在潜意识中还是有着“恋五谷”的习气。这次“辟谷”，给了我精进修行的机缘，通过辟谷达到清理污浊，净化心灵之目的。宇宙万物本质是“气”，只不过其表现形式异同，“气”即是能量，也是人体生命之根本动力，通过辟谷修行“心不外驰，肾不下泄，心肾相交，还我清气”。三天来，虽然不食五谷，进食甚少，睡眠比平时《我的辟谷七日实记》——庄英豪·真空妙有(上海中华武术会·太极心法研促会)少一小时，但“气”足着呢，“神”也不倦，应了“气足不思食，神满不思眠”之偈语。今天是辟谷第三天，按例是较受挑战

6、的一天，幸运的是倦怠、饥饿感均未降临于我。这一天，我照例美美地品尝着1500ml的红糖姜枣汤，大口大口、有滋有味地品味着不沾盐，不沾糖的蒸山药180克，偶尔咬嚼着若干颗杏仁。这些是我补充的食量，但我的一天的时间消耗是：5:30-6:10起床、嗽洗、早供、煮红糖姜枣汤；6:10-7:40打坐、早课；7:40-8:15撰写辟谷日记；8:15-9:15例行行拳舞剑；9:15-11:15视频剪辑；11:30-15:30外出工作，驾车160公里；16:00-18:00视频剪辑;19:30-20:30打坐、晚课;20:30-21:30晚间例行散步;21:30-22

7、:00撰写辟谷日记;22:30息灯入睡。（浴后过磅70.9kg）《我的辟谷七日实记》——庄英豪·真空妙有(上海中华武术会·太极心法研促会)没有刻意限制自己的消耗量，似同平时一样充实，在佛医堂弘南老师的引导下，辟谷的每一天，內心荡漾着的是一份自在！2016/5/26【辟谷第四天】中医辟谷理论认为每个人都有阴阳两套系统，阳性系统就是我们按惯例俗成在日常生活中频繁使用的一般显性功能，而人的阴性系统则是与宇宙同源，可拥有相应吸纳宇宙能量的隐性功能。辟谷则是用特殊方法，在排毒驱浊、调理身心的同时，关闭阳性系统，开启我们的阴性系统，然而与宇宙相应，打开人体吸收能量

8、的通道，引人宇宙能量，䃼充我们的精气神。联想到我长期修习和正在传播的太极拳心法，正是以“阴（意