情绪自由技巧(EFT)快速入门法

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1、情緒自由技巧(EFT)快速入門法奇普‧英格曼(ChipEngelmann)著文學碩士、合格營養諮詢師中譯：張曉寧版權所有2007奇普‧英格曼(ChipEngelmann)簡介奇普‧英格曼在營養學和自然保健領域從事寫作及教學達14年之久。其中很長一段時間奇普和妻子茱莉在美國賓夕法尼亞州的印第安那擁有一家維他命郵購公司和零售店；之後奇普晉身成為營養學家和整全(holistic)虹膜醫學家。他在2006年深研自然療法的過程中認識到EFT(EmotionalFreedomTechnique情緒自由技巧，簡稱EFT)。很快地，奇普開始在諮商工作上使用EFT；而客戶的熱烈反應使他深信，他必須

2、要推廣EFT讓更多人受益。隨後，奇普的EFT事業經由電話諮商發展到全美國、加拿大，更遍及世界各地。為了幫助人們在學習EFT的過程也同時從中獲益，還有讓顧客從諮商時段中得到更高的效益，奇普寫了這本書：EFT快速入門法快速入門法。快速入門法你可以從奇普的網站www.ChipEFT.com免費下載這本電子書。留下你的電子郵件地址，就可以收到奇普的Health-Ezine電子快訊，內容包括資料豐富的文章、奇普的新書、電信會議和座談會等的最新情報。2情緒自由技巧(EFT)快速入門法奇普‧英格曼著文學碩士、合格營養諮詢師目錄情緒自由技巧(EFT)快速入門法..................

3、........4基本前提...........................................4我們開始吧.........................................5設定詞.............................................7我們來試試看.......................................8EFT可以應用在哪些方面呢？...........................11EFT為什麼會不靈光..................................12心理逆轉.

4、.........................................13核心問題..........................................14情緒面向..........................................15核心問題和情緒面向.................................16何時應該尋求專業的EFT諮商協助.......................16我還可以從哪裡得到更多資訊？........................173情緒自由技巧(EmotionalFreedomTechn

5、ique，簡稱EFT)的好處之一就是任何人、任何時間和地點都可以使用──警告：你在公共場合(例如在和未來主管進行工作面試的時候)輕敲臉部可能會讓你看起來有點蠢。不過，面試之前先在洗手間裡輕輕敲打某些特定穴道可以大為緩和面試焦慮，讓你得以展現更高度的自信，留下好的印象。EFT快速入門法快速入門法的用快速入門法意並不在於取代完整的EFT訓練。我大力推薦你在有空的時候讀讀GaryCraig的免費EFT電子書，並且免費訂閱他的電子快訊。我設計EFT快速入門法是為了：•教導你使用基礎的EFT，這樣你在深入學習的同時就已經可以開始從中獲益了•幫助你瞭解我的EFT相關電子快訊文章，這樣我就可以

6、針對特定的問題來建議如何使用EFT，而不需要從頭解釋基本原理•幫助你瞭解哪些議題可以自己處理，而哪些則可能需要尋求專業協助•教你快速上手，好讓你在個別諮商時段中獲得最大效益基本前提「所有的負面情緒都源自體內能量系統的混亂。」–GaryCraig的EFT創始聲明情緒就像是內在的感知器官。它們幫助我們分辨「好」或「壞」的情境，這樣我們就可以採取適當的行動。快樂和愛使我們感到愉悅，可以幫助減輕壓力。憤怒幫助我們辨明對我們而言是「不對」的情境。恐懼讓我們辨明潛在的險境，進而激發我們「面對或逃避」的行為。然而，被壓抑的情緒──特別指我們無法採取立即反應或預防措施，而沒有表達出來的負面情緒─

7、─會存放在身體的能量場(也被稱作「生物場」或「氣」)中，日積月累之後，會造成身體能量場的混亂或短路。於是在現實生活中，這些累積起來的情緒會左右我們的想法、感覺和行為。例如：•從小被一個愛挑剔的媽媽扶養長大的男人，可能每次會在太太提出建議時對她發脾氣。•從小老是被爸爸嘲弄的女人可能會找一個會嘲弄她的對象。因為她發展出了低自尊的人格，她的工作薪水所得，可能會比其他從事類似職位的人還低。4•小時候如果做錯事就被罰作家事的男孩，在長大後，上班工作時可能總會有股莫名的愧疚感；因為在他的潛意