哪些水果能淡斑 而且越吃越美

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1、哪些水果能淡斑而且越吃越美女人都想要白里透红，看起来粉嫩嫩的婴儿肌，那么日常生活中有没有什么简单快捷的方法也能帮到你呢？想要健康无斑好气色，那么多吃下面这些水果吧1、樱桃水果之王樱桃，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。铁质可以补血，让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白淡斑，多吃樱桃可以让肌肤细腻而有弹性，是水果中的美容圣品！2.猕猴桃猕猴桃也可以称的上是“水果之王”，猕猴桃的维C含量高，具有去斑、抗衰老等美容功效。而且还有利于减肥，但是它是寒性水果，所以脾胃虚寒者应慎食。3.苹果一天一苹果，医生远离我，苹果不仅对身体健康有

2、好处，对女性美容也非常不错哦，苹果中的维生素C能美白淡斑，而且它含有大量水分和保湿的因子，可以对肌肤有保湿效果，常吃苹果能让肌肤水润有光泽。4.柠檬一提到柠檬，大家都知道它含有大量的维C，不仅是美白功效化妆品的原材料，冲水服用也有很好的美白效果，但是柠檬是感光食物，所以建议在傍晚或者晚上喝会更好哦。5.番石榴番石榴也是含有维生素C、果糖、葡萄糖以及铁、钙、磷等矿物质等营养的水果，它果肉中汁多味甜，除了有美白淡斑作用外，还是最常见的减肥水果之一，是很多MM喜欢的水果。但是有便秘现象的人不适合吃哦6.圣女果圣女果，别名小西红柿、小番茄，中文正式名叫做樱桃番茄，圣女果含有丰富的维生素、矿物质、碳水化

3、合物等即可以美白又可以瘦身，而且圣女果还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化物质，它还有健胃消食，清热解毒的作用哦。科学的祛斑理念是内调外养，生活中每位女性朋友都有自己的去斑途径，但是有时候都是盲目的跟风，结果成绩不佳，其实也都是因为每个人皮肤吸收和代谢能力不一样哦。所以在护理肌肤的时候一定要选择适合自己的！同时还要有一个专业的人给你指导！给大家推荐一个可以教你护理肌肤帮你改善肌肤问题的达人本文作者：生活小宝宝