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时间：2019-06-01
《5分钟5招燃脂操,徒手跳出苗条!》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、5分钟5招燃脂操，徒手跳出苗条！圣诞趴体，年会尾牙马上要到了，妹子们肯定都想在这种场合，艳压群芳，挑对晚礼服才能在一众女神中脱颖而出，想穿的美，摆脱做背景的尴尬!有了好身材，穿衣任性穿，就是跟那些身宽体胖的不一样，用身材压场子，还怕不能成为年会的焦点?所以趁着距离这些大趴还有一段时间，赶紧先把肥肉震住，干掉脂肪才是攻破年会城池的第一步!要练就一身万年不胖之身，这5招高效燃脂操，你不得不马起来!5分钟帮你干掉脂肪，年会斗艳?小case~5个动作都超级有活力，全身细胞炸起，都帮你集中精力，干掉脂肪!每个动作持续50s，再休息10
2、s，1个动作可以重复3到4次，每天坚持，不怕年前大趴练不出好身材来!练好下面这5招，用大长腿好身材配上香艳晚礼服，轻轻松松甩人九条街!第1招：高抬腿跳起高抬腿起跳，双臂摆起，尽情跳吧，把难瘦的脂肪们都狂甩一地!第2招：深蹲跳起先深蹲，瘦腿美臀，紧接着一跃而起，让全身脂肪都感受一下这强烈的刺激!第3招：侧压腿跳起双手置于胸前，侧压腿，再双腿双臂开合跳起，身材越跳越苗条!第4招：伏地跳起踢腿身体从站立到伏地，只需1s，然后强势跳起，与前踢腿动作一气呵成，练完这1招，顽固的脂肪细胞，想逃也逃不掉了!第5招：深蹲触地起跳边深蹲，边将
3、举过头顶的手臂下摆触地，然后开合跳起，动作重复，虐腹瘦腿，来啊，让赘肉们互相伤害!练完这5招，好身材立马见效，瘦个一圈两圈，秒变身女神!污力老司机带你速攻运动新鲜事，走心更走肾!关注微信公众号：懒人运动233。(或者搜索微信ID号：lazysports233)本文作者：懒人运动
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