武术散打技术特征及要求

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1、散打基本技术授课老师：康老师系别：武术系基本内容一、散打技术二、散打技术原理三、散打技术特征及要求四、散打技术训练一、散打技术武术散打技术，是双方在对抗竞技时，合理、有效的地击中、摔倒对方而充分发挥身体能力的动作方法。它包括：进攻性技术、防守性技术、辅助性技术。散打技术的合理性表现在动作符合人体运动生物力学原理，符合运动学特征，符合武术相生相克的技击法则，符合竞赛规则的要求。散打技术的有效性表现在运动员能够最大限度地发挥动作的功能和人体潜在的运动能力，以最小的消耗达到战胜对手、保护自己、取得最佳成绩的目的散打技术

2、结构图散打技术单个技术组合技术进攻性技术防守性技术辅助性技术进攻技术组合防守技术组合攻中有防组合防守反击组合假动作进攻组合拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳法+防守、腿法+防守手的防反、腿的防反、手加腿的防反、加摔得防反拳法：冲拳、掼拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳腿法：边腿、侧踹腿、正蹬腿、外摆腿、下劈腿、扫腿、后蹬腿、勾踢腿、截腿、上蹬腿、丁腿、膘腿等摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、

3、掩肘、阻挡、阻截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下蹲躲闪、跳步躲闪）预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下蹲躲闪、跳步躲闪）防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反

4、摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下蹲躲闪、跳步躲闪）辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下蹲躲闪、跳步躲闪）预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身

5、摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下蹲躲闪、跳步躲闪）辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下蹲躲闪、跳步躲闪）预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动

6、作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下蹲躲闪、跳步躲闪）拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接

7、触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、提膝、摇避（下蹲躲闪、跳步躲闪）手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、阻挡、阻截、上架、拍压、里/外抄非接触性防守：撤步、后闪、侧闪、

8、提膝、摇避（下蹲躲闪、跳步躲闪）拳法+防守、腿法+防守手的防守、手与腿的防守、接触式加不接触式拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等假动作辅助性技术防守性技术摔法：主动贴身摔（抱腿摔、抱胸摔、夹臂摔、夹颈摔）、防守反击摔（防拳摔、防腿摔、反摔）接触性防守：拍挡、挂挡、里/外挂、掩肘、