考试高分的秘诀

《考试高分的秘诀》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、考场就是战场！考试高分的秘诀重点提示：1、想要考试考得好最重要的是充分的准备。2、考试的准备包括知识的准备，工具的准备，体能的准备和心理的准备。你必须切实做好这些准备。3、避免以下高分杀手：激烈的电脑游戏或电动玩具，上网聊天，参加演唱会，看色情书刊或色情光碟，谈恋爱和同学吵架或打架还有垃圾食品。4、你需要有更好的答题策略。正文：“我很欣慰你坚持到现在，而不是嫌我唠叨要逃回家。我想通过这段时间的学习，你应该发现自己有一些方面进步了。现在我要跟你讲讲考试的方法。你会发现有很多人，平常的成绩不错，但一到重要的考

2、试就会大失水准，平常的单元测试不错，但期中、期末考就不行，而且考试的重要程度越高，考出来的成绩就越糟。考试法就是为了避免产生这种情况而准备的，我会就其中的一些重要方法和原则告诉你做参考。“想要考试考得好最重要的当然是充分的准备，俗话说‘有备无患’。准备包括知识的准备，工具的准备，体能的准备和心理的准备。“知识的准备也就是复习的准备，如果你严格按照学校老师的进度进行复习，再在复习中融入我所教给你的所有技巧，你一定已经把考试所需要的知识烂熟于胸。“工具的准备则是考试必备的文具、准考证、身份证等的准备，你必须确

3、保每一项工具都已经准备好。如果考前忽然发现忘记带了一样东西而紧急跑回家，路途的奔波和心情的紧张会大大消耗你的精力，同时也会影响你考试的发挥。我建议你考前几天就把必备的东西装在一个透明的袋子里。“体能的准备包括几个方面。首先是生物钟的调整或者说‘黄金时间’的调整。我们前面有讨论过，每个人拥有自己学习的‘黄金时间’。如果你的学习的‘黄金时间’刚好与考试的时间契合，那么就太幸运了，考试的时候正是你精力、注意力、思考力最佳的时候。但是我们也知道，每个人学习的‘黄金时间’不尽相同，如果你的‘黄金时间’与考试的时间正

4、好冲突怎么办？”考场就是战场！“是啊！怎么办先生？”“好消息是学习的‘黄金时间’是可以调整的，也许不能全部达到你原来的最佳状态，但起码能够达到大部分的精力。你肯定有这方面的经验，假设你原来每天读书的时候都是早上六点半起床，假如有一天刚好是放假，你本来想睡个懒觉，却发现还是在六点半的时候就醒来。”“是的，经常这样。”“这也就是我们调整学习的‘黄金时间’的途径，只要我们习惯了一种作息方式，就有可能会重复这种作息方式。我建议你在考试的前一个月就要开始注意生物环境，时钟问题。尽量在考试时间复习用功，不在考试时间休

5、息和上洗手间，其他时间不应该太用功，同时学习环境也调整到和考场相似。大多数人在考前的几天，还因晚上念书效果好，努力在晚上念书，白天睡觉或者休息。结果考试时，由于生物钟的关系，在考试当时身心却陷入了极差的状态，需要睡觉的周期，如此容易得到凄惨的后果是很自然的。“体能准备的另一方面是正确的呼吸。”“呼吸跟体能准备也有关系？”陈可有点不敢相信。“是的，不只有关系而且关系大了。呼吸不仅是供应细胞氧气的需求，同时也控制淋巴液的数量。人身上每个细胞的外面都是淋巴液，它的总重量是血液的四倍，其中含有白血球，专司防卫细菌

6、的入侵。淋巴系统在人身上，犹如都市的下水道，专门输运死掉的细胞、细胞排放的毒素、血蛋白等。淋巴系统是细胞排除大量废物的惟一管道，同时死亡的细胞亦经由此系统排放，因而若其功能停止运行24小时，人便会致死。而深呼吸就是帮助淋巴系统完全清理身体内部的最佳方式。“我建议你使用的是‘一四二呼吸法’。也就是用一拍吸气，停四拍，然后两拍吐气。因此，如果你花4秒钟来吸气，你必须憋住那口气16秒之久，然后花8秒吐气。用这种比率作10次深呼吸----拍吸气、停四拍、两拍吐气。不要勉强自己，从三四秒的吸气开始，再慢慢增加。从腹

7、部呼吸，想象你的胸部像个真空吸尘器，正把所有毒物吸出你的身体。”“我了解，”陈可说，“可是为什么呼气必须比吸气多两倍时间？”“因为在你吐气的时候，正是淋巴系统清除毒物的时候。”“那又是为什么，我必须比吸气多四倍的时间来憋住气？”“因为那是血液完全氧化，而淋巴系统充分活化的时候。”“这个运动要多久做一次？”陈可又问。考场就是战场！“至少要一天三次，早上、中午、晚上各一次，渐渐地，不用特别想着，你的肺就自然而然可以深呼吸。正确、深沉，横隔膜式的呼吸会再度成为你的本能。只要试着做这种简单的运动，十天之内，你的精

8、力就会大幅度增加，而感觉自己换了个人似的。实际上很多身染疾病的人也因为通过调整呼吸而获得了健康。”“掌握呼吸之后，你还要每天做一些运动。不要跟我说没有时间，你不可能连5分钟的时间都没有。你可以每天做50个俯卧撑或者50个仰卧起坐，这项动作花不了你5分钟。但是它带给你的效果却是大大的不同。也许你很久没有运动一下子做不了50个，那么你可以从10个或者15个做起，每天增加5个甚至只增加一两个，只要你坚持下来，很快就能做到50个，甚至