如何成为一个心理成熟的人

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1、如何成为一个心理成熟的人？心理治疗过程中，我和我的来访者经常有这样的对话模式：“唉，我最近一段时间感觉特别的抑郁。”“好，那你就在抑郁的情绪状态中去停留一段时间。”“唉，你怎么这么不负责任呀？我都抑郁了，你快点让我好起来吧。”“你还不知道抑郁的情绪正在给你带来什么感受，或许它能够让你看到内在，激发和唤醒一些被你忽略的重要东西呢。”这，恰恰就是心理学的意义。很多人问，心理学为什么不给我答案？为什么不告诉我方法？为什么不告诉我“怎么处理婆媳关系？”“怎么在职场上受欢迎？”“我怎么找到真爱？”“怎么和伴侣和

2、谐相处”？对不起，方法太表象，解决不了你真正的问题。即使告诉了你方法，问题也依旧会发生。为什么？因为大多数问题的根源都会在你自身上找到答案。多年的从业经验教会我一个应对这些问题的方法：让自己成为一个心理成熟的人。>>>01<<<感受情绪，是心理成熟的开始“我不怪她。”前段时间我的咨询室来了一个特殊的来访者——一个30岁就得了宫颈癌的女孩。女孩的爸爸是个非常暴力和强势的人，小时候对于他们母女二人总是打骂和指责。对比之下妈妈特别胆小懦弱，习惯逆来顺受。当爸爸指责母女俩时，妈妈选择躲到一边不去面对，或独自一

3、人离家出走。她把所有的愤怒都指向了爸爸。但多年过去，她已经“接受”了这个事实。“现在我已经不恨他了。因为他本来就是这样的人，改变不了。”对于妈妈，她则会努力的共情：“我不怪她。她能怎么办呢？她自己都那么可怜，那么弱小。”真的不怪吗？当我让她仔细回忆小时候的事情时，她反复提到自己会无数次在深夜抱着妈妈的照片哭：妈妈，你在哪啊？你为什么不来保护我？难道你不要我了吗？难道你不爱我了吗？妈妈，你是不是特别的讨厌我，我是不是你的累赘？“妈妈，其实我很生你的气，为什么你把我一个人丢下？”她没有恨吗？并不是。因为太

4、善良太弱小，所以选择不责怪他人，压抑自己。很明显，童年的伤害是父母两个人造成的，一个是简单粗暴的父亲，一个是懦弱逃离的母亲，这两部分都是她各种负面情绪的共同创造者，但她把妈妈的行为合理化，压抑了对于她的愤怒、不满和失望。任何的压抑，对于人的身体和精神的伤害都是有巨大的。常年的情绪压抑可能会提高患躯体疾病的概率。压抑会让自己沉浸在愤怒当中，压抑对于新的美好的东西的一种向往，压抑对于快乐的一种允许，压抑对于自我的一种力量的释放。如此，你怎么能快乐呢？所以，一个情绪成熟的人，懂得表达自己的真实感受。 “你的

5、感受是什么？”我做团体咨询时，有一个成员痛哭着讲述了自己经历的悲惨事件。“你们有什么样的感受？”我问其他人。基本上所有人都觉得她不对。“我觉得你不应该。”“唉，我觉得你妈妈太坏了。”“我觉得你老公太不懂事了”。我又问，“不评价，你们有什么样的感受？”“我觉得听完自己也很悲伤，很愤怒，很无助。”你有没有发现：我们总是习惯于先评价。因为评价是获得安全感幻想的最佳途径。听完别人的故事，我悲伤、愤怒，转而就会焦虑、茫然，然后忽略对对方的感受直接评价，但这个评价就一定是客观和真实的吗？不一定。我的求助者里也有很

6、多年轻妈妈。“我的孩子不听话，我的孩子有网瘾，我的孩子性格很暴躁，我的孩子……你说我该怎么办？你给我一个方法吧。”对不起，我给不了。因为给你一个方法，就是给了你一个对于孩子的评价。而这个评价，解决不了任何问题，且往往是不准确不客观的。我希望你去感受。感受是对自我尊重的一个非常重要的一个标准。你要允许自己感受，识别自己的情绪，并允许自己在这种情绪里有一定时间的停留。这是心理成熟的第一步。如果你想直接找一个方法跳过你的感受，把情绪假装遮盖过去，结果是真实触发你内在恐惧和焦虑的原因也会就此永远被掩盖了。如果

7、我们总是用一个又一个的评价标准和答案掩盖了真实感受，我们怎么可能会找到自己的核心脆弱？成熟又从何谈起呢？>>>02<<<独立，心理成熟的基础“我是为你好”——判断的独立独立也是成熟的一个非常重要的一个标志。判断的独立，是你要允许自己判断。独立源于我们早期的经历。小时候，父母会说“这个同学是好孩子，他学习成绩好，所以你要跟她做好朋友，那个同学调皮捣蛋，那个同学是离异家庭，所以你要离他远一些……”我们根据父母的判断来判断。进入青春期后，我们需要进行自我判断。如果总是被干预和被打断“你不能这么想，您这样想是

8、错的，你不能……”这种做法会直接影响到我们的自尊水平。因为你总错，因为你太小，因为你不懂，所以我来告诉你：我是为你好。孩子就会觉得“我不够好，我不够成熟，所以才需要你指导。”自尊降低，慢慢演变成自卑。成长过程中，我们会被压制很多想法，对方会会被强迫你跟他想的一样。要求别人符合自己标准需求的人，处理的是自己内心的焦虑。如果你被剥夺了对一件事情的判断和体验的权利，你的自我力量就会被削弱。“我随便，你决定吧”——决定的独立你问另一半，“今天晚上咱们吃什么？”