11册《人自然社会》教案(1)

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1、1、让考试更轻松（1）教学目标：通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。教学准备：“过平地独木桥”的游戏教学时间：1课时教学流程：一、做游戏，初步体验1.同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏（学生过独木桥）让独木桥升高些。我们再过一次桥。（学生过升高的独木桥）2.让同学们谈体会：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受？3.小结二、引导学生1.同学们，其实，我们在生活中常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是现在我也有些紧张，这是非常正常

2、的。那么，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？（考试）你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现？2.讨论：（4人一组）3.交流，你会有哪些紧张的表现？（自由谈）4.出示图片5.引导：对，正像同学们说的那样，由于过度的紧张影响了你们正常水平的发挥，影响了同学们的成绩，甚至会影响身心健康发展。我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢？两种途径：（1）自我调节①介绍：有三种减轻紧张情绪的简便技术。37A、迅速同时拉紧缩所有的肌肉，然后立即解除，紧张，反复多次。B、把练习的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的紧张随着呼吸离开了肌体。C、自我暗示：“冷静，放松

3、”并与深呼吸协调进行。②做自我调节操放轻音乐  闭上眼睛，松松头颈，松松肩操练时身体要放松，闭目，呼气和吸气要充分（2）听故事，明理①放录音，听故事（故事内容略）A、讨论：演说家采取什么方法克服过度紧张的情绪？B、小结。蒙悉尼斯第一次演讲时特别紧张，结果影响了他们演讲，被别人赶了下台，第二次演讲时，由于他一次次练习，已做好了充分的准备，显得格外自信，他克服了过度紧张的情绪，博得观众的喝彩，同学们，你们看，克服过度紧张的情绪多么重要。②我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢？A、注意学习生活节奏。B、学会自我调节。C、考试增加自信心。（3）正确指导出示：A、复

4、习时的重点：已经熟悉的内容一带而过，及时补习生疏的地方。B、看看自己整理的图表，笔记，考卷等。C、检查考试必备的学习用品，保证充足睡眠。D、比平时提前半小时起床，吃好早饭，检查所带学习用品，信心百倍走向考场。E、保持心情轻松，相信自己能考得很好。F、预备铃响后，休息一会，或闭目养神保证头脑清醒。三、小结372、关爱青春健康（2）教学目标：1.了解青春期的生理、心理变化，知道青春期是一个身体快速成长的阶段，且存在着个体的差异。2.引导学生正确认识身体、心理上的变化，健康、快乐自信地进入青春期。3.通过收集有关青春期生理、心理变化资料的活动，提高收集信息、处理信

5、息等综合实践活动的能力和合作学习的能力。教学准备：相关课件教学时间：1课时教学流程：一、谈话导入：青春期的有关知识1.何为青春期。2.青春期的生理、心理变化。二、活动1.涂色自测2.说说自己的烦恼3.说说自己如何消除烦恼三、组织小辩论1.男女同学应当怎样交往？引导学生正确地处理好男女同学之间的友谊，大大方方地与异性同学交往。（1）要端正态度，培养健康的交往意识，淡化对对方性别的意识，交往时自然就会落落大方。（2）要广泛交往，避免个别接触。广泛交往有利于认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的总体把握，并学会辨别异性，便于吸取多个异性同学身上的优点，利于自己的

6、性格发展和人格塑造。如果只进行有限的小范围个别交往，难免会“只见树木，不见森林”，37限制自己的社交范围，对异性的了解不仅有限，可能还会失去与多数伙伴的接触机会，过早陷入“一对一”交往的感情漩涡。所以，要通过丰富多采的集体活动，有意识地在更广阔的人际范围内进行交往，在集体和小组为主的活动中，克服闭锁和消极等待心理，多关心帮助同学，特别要主动与不同性格的异性朋友交往，加深对异性同学的全面了解和理解，锻炼自己的适应性，与异性同学建立友好、合作的融洽关系。2.在与异性交往中应注意些什么呢？（1）要相互理解和尊重，要讲文明礼貌，自尊自爱，互尊互爱。待人要不卑不亢，宽

7、容大度。（2）衣着要整洁大方，同自己的身份相符，不要浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样容易给人以虚浮轻薄之感。（3）言行举止要有分寸，对待异性不必过分拘束，也不要过分随便。一些不应开的玩笑、不应做的举动是要注意男女有别的。（4）异性之间的交往应在集体活动的时间内，避免时间过晚或单独在一起。男女同学间的交往应该是公开的，只限于学习、工作和有意义的娱乐活动范围内，并应为大多数人所接受。总之，与异性交往是一门科学和艺术，只有在不断地实践和学习中，才能使自己逐渐掌握其要领。我们应该积极、健康、大胆地参与到异性的交往活动中，不断提高人际交往能力。通过异性交往可以掌握适应

8、社会的技巧，学习男女之间相处的礼仪和文明行为。四、活