腿脚不好怎么办

《腿脚不好怎么办》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、腿脚不好怎么办  鞠上做客CCTV10《健康之路》                  60岁的人能够走多远算腿脚好？     60岁的人正常还是可以一口气走3公里。如果走不到3公里就可能有毛病了，可能会出现一些问题。    连续一口气走的距离叫“跛行距离”。它是代表腿脚好不好的很重要的一个判断指标。                   走路腿发沉是什么原因？                   有两种原因：    一是下肢静脉堵塞。下肢动脉的狭窄造成了脚的供血不足而引起的跛行。    还有一种是腰椎病变。腰椎间盘突出造成神经受压

2、迫走不了路。                          走路腿发沉应该怎么办？    因为下肢血管堵塞狭窄走不了路，这种情况肯定是要加强锻炼。这时虽然主干血管堵塞了，但是还有侧支。                        走路腿发沉为什么要加强锻炼？10                这是两条腿的血管造影图。红色的是好腿的血管主干，血管是完全通畅的。它旁边的分支就不太发达，因为它没有必要去长侧支。              10  再看另一条腿，从两个箭头开始这段是没有主干血管的，是堵死了。可是可以看到绿色侧支很发

3、达，已经完全可以代替堵塞的主干血管。这就是锻炼后的结果。如果不去锻炼侧支就不会长出来。                         如何锻炼来缓解腿沉？   锻炼下肢的布格运动：          ——平躺。抬高患肢60度。坚持3分钟。主要是减轻下肢血液的张力。——坐到床边上，脚不能着地，下肢放松下垂。做前后上下晃动。同时可以做脚踝向右向左的转动10绕圈。重点是膝关节要放松，就是下肢在动。大约做5分钟。——平躺。放平肢体维持3分钟。    这三个动作做十次为一组。每天可以做三组。适合下肢完全堵塞的病人。           

4、              如何泡脚可缓解腿发沉？                   透骨草可以透过皮肤发挥药性。    抽筋是下肢血管堵塞的危险信号。伸筋草可以伸筋。    桂枝是温经，起主要作用。    川牛膝是引血下行。    两脚套在塑料袋里，加入中药没过脚面。在桶里加入凉水热水，温度和体温差不多。             10                    腰椎病变引起的腿沉是什么感觉？    一个是跛行距离不固定。二是会有神经压迫的其他症状，如放电麻飕飕的感觉。                   腰椎病变

5、引起的腿发沉应该怎么办？    这时应尽量少走路，减少腰椎之间的压迫。这时要卧床休息。                 哪个动作能缓解腰椎病变引起的腿发沉？    可以通过爬行来缓解。这时腰部不负重了。扭腰只是缓解腰肌劳损。经典动作就是小燕飞。                          学做小燕飞缓解腿发沉    趴在床上，手背后。抬肩抬头10抬腿，保持3-5秒。做50次，每天3次。老年人量力而行。健康之路20131015鞠上：腿脚不好怎么办(中)解腿脚僵硬的泡脚方，解腿脚肿胀的泡脚方   2013年10月15日科教频道

6、cctv10健康之路视频20131015期节目内容：鞠上：腿脚不好怎么办(中)。邀请到的专家是鞠上：北京中医药大学东直门医院副主任医师。给大家讲解风寒湿引起的腿僵哪个时间更严重，八段锦可缓解腿僵，哪种方法最适合缓解腿脚僵硬，腿为什么会肿，常吃哪种食物可缓解腿脚肿胀，腿脚肿胀的人需要警惕哪种情况等相关内容。  现场讨论：你的腿有僵硬的感觉吗？  专家观点：长期生活在潮湿环境容易引起腿脚酸痛。年轻时长期受凉会引起腿脚僵硬。  风寒湿引起的腿僵哪个时间更严重？早上？晚上？  正确答案是风寒湿引起的腿僵早上更严重。  专家观点：练习八段

7、锦可缓解腿僵。  专家现场演示学做八段锦缓解腿脚僵硬。  哪种方法最适合缓解腿脚僵硬？膏药贴敷？腿部泡洗？服用中药？  正确答案是腿部泡洗最适合缓解腿脚僵硬。  专家观点：腿部泡洗副作用小且容易坚持。10  专家观点晨轻暮重的腿肿一般不是肾的问题。  何嘉博士现场演示：腿为什么会肿？  专家现场演示：冷热水交替泡洗缓解腿肿。  常吃哪种食物可缓解腿脚肿胀？玉米须？茄子皮？花生红衣？  正确答案是常吃玉米须可缓解腿脚肿胀。  现场讨论：如何用玉米须缓解腿脚肿胀？  何嘉博士演示穿弹力袜缓解腿肿。  腿脚肿胀的人需要警惕哪种情况？皮

8、肤颜色变深？皮肤发凉？皮肤颜色变浅？  正确答案是腿脚肿胀的人需要警惕皮肤颜色变深。10  现场讨论：长期腿脚肿胀会有什么危险？  专家观点：腿脚肿胀严重时会引发深静脉血栓。腿肿的人应避免久站久坐。健康之路20131016鞠上：腿脚不好怎么办(下)缓解脚凉的泡脚