女性补肾的食物有哪些

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1、女性补肾的食物有哪些?　　女性补肾的食物有哪些?养生密码专家介绍，女性25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。　　今天养生密码的养生专家将详细的为广大女性朋友介绍下肾虚的症状：　　养生密码介绍女士肾虚的内部症状：　　失眠烦躁　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。肾阴虚则虚火内扰，让

2、人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。　　腰酸痛　　中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。　　月经不调　　中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。　　怕寒畏冷　　正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。可多进食一些温

3、补肾阳的食物以缓解症状。　　不孕、难孕　　中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。　　养生密码介绍女性肾虚的外表症状：　　“熊猫眼”　　肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。　　黄褐斑　　肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。　　虚胖　　中医认为肥胖的

4、基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。　　女性朋友一定要对肾虚重视起来，正常的女性要到了50多岁才会进入更年期，而女性肾虚其更年其可能在40多岁甚至二三十岁就有可能来了，而由于更年期带来的一系列问题比如说皮肤干燥，情绪不稳定等等也是不可预见的。　　肾虚使你内分泌失调　　内分泌对于女人而言有着特殊的意义，如果女性的内

5、分泌失调，雌性激素分泌过少的话，那么就会引起一系列的并发症。包括腰酸背痛、情绪不稳定、失眠多梦、怕冷等等这些都有可能和肾虚有着直接的关系。　　肾虚会影响你的爱爱质量　　肾虚会影响性生活质量这是公认的，对于男人而言肾虚则有可能引起性功能障碍，而女性如果肾虚则会出现性冷淡、没有性高潮、性疼痛、性欲下降等问题。临床认为肾虚也会影响到女性的生殖系统会引起女性的白带异常。　　肾虚使你变衰老　　肾虚会引起气血不足，从而使得人体的免疫力开始下降，加速身体衰老，这个时候皮肤就会开始变粗糙，色斑皱纹也会越来越明显的。而且一些女性还会出

6、现脱发白头发的问题。　　肾虚使你更容易生病　　如果你发现最近的你总是很容易疲劳，动不动就生病，且经常会有腰酸背疼哪哪也不舒服的话，那么都说明你可能会有肾虚的问题了。因为中医认为肾为人体之根本，所以如果肾脏出现了问题的话，那么身体的其它部份也都会出现问题了。　　所以说无论是对于男性朋友还是对于女性朋友而言肾虚的危害都是非常大的。　　养生密码告诉你，女性补肾的食物有哪些?养生密码温馨提示，女性养生补肾养血是关键,吃对食物养出如花女人　　养生密码专家推荐几种补肾食物供广大女性朋友参考：　　1、山药——性平，味甘，为中医“上

7、品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，适合经常食用。　　2、黑芝麻--芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。　　3、核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。　　核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防

8、血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。　　4、枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。　　肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。　　5、黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血