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时间:2019-05-27
《N4运动与健康(网上考试2012年4月24)》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、N4运动与健康(网上考试2012年4月)1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分)1.(本题分值:2) 以减肥健美为目的的跑步,时间不应少于多少分钟( )A.40分钟B.20分钟C.10分钟D.5分钟 用户答案:B2.(本题分值:2) 短时间的爆发式运动消耗的什么( )A.葡萄糖B.三磷酸腺苷C.乳酸D.丙酮酸 用户答案:B3.(本题分值:2) 下列哪项不是太极拳的锻炼要领( )A.保持心平气和,坚持" 心静 "B.集中精神C.热身运动D.正确
2、把握各种不同姿势和动作的要求 用户答案:C4.(本题分值:2) 最佳的运动频度应该是每周多少次( )A.4次B.1~3次C.5次以上D.3~5次 用户答案:D5.(本题分值:2) 下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( )A.思维变得迟钝B.观察、分析、判断能力下降C.免疫力下降D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪 用户答案:C6.(本题分值:2) 出汗量与什么无关( )A.天气B.心情C.爱好D.环境 用户答案:C7.(本题分值:2) 对于运动你的看法是怎么样的( )A.运动越
3、费力,热量消耗得越快B.如果某种运动有益,做得越多越好C.运动之前可以吃少量的东西D.运动只限于年轻健康的人,对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动 用户答案:C8.(本题分值:2) 下列哪项运动不适合中老年人( )A.走跑交替 B.太极拳C.健身操D.瑜伽 用户答案:D9.(本题分值:2) 下列哪个对运动损伤的处理是错误的( )A.关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先热敷二三天后再冷敷B.急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷C
4、.擦伤 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷 用户答案:A10.(本题分值:2) 锻炼多久以上才需要喝运动饮料( )A.20分钟B.半小时C.40分钟D.一个小时 用户答案:D11.(本题分值:2) 下列哪项说法是错误的是( )A.有氧运动:步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球B.最大心率: 200 减去你的年龄C.力量锻炼:俯卧撑、器械练习D.伸展运动:练习关节、韧
5、带的柔韧性,比如瑜珈、体操等 用户答案:A12.(本题分值:2) 下列哪项属于无氧运动( )A.慢跑B.跳远C.健身舞D.跳绳 用户答案:B13.(本题分值:2) 查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质( )A.苏丹红B.甲醛C.苯酚D.三聚氰胺 用户答案:D14.(本题分值:2) 减肥过快容易怎样( )A.脱发B.胆结石C.记忆力减退D.心脏病 用户答案:D15.(本题分值:2) 下列哪个说法是错误的( )A.运动可以改善人体的免疫系统功能B.运动不能够防癌C.运动可以调节情绪
6、D.运动可以减轻压力 用户答案:B16.(本题分值:2) 下列哪项是正确的跑步姿势( )A.前脚掌先着地或整个脚同时着地B.脚落地时的膝关节挺直C.用小腿肌肉跃起身体D.尽量用脚跟先着地,然后由脚跟滚动到脚掌 用户答案:D17.(本题分值:2) 以锻炼身体为目的的跑步,时间不应少于多少分钟,否则对心肺功能的提高没有好处( )A.20分钟B.10分钟 C.5分钟D.3分钟 用户答案:A18.(本题分值:2) 科学运动的核心在于什么( )A.坚持B.饮食C.强度D.适量 用户答案:D
7、19.(本题分值:2) 下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件( )A.效果B.安全C.兴趣D.时间 用户答案:D20.(本题分值:2) 秋季锻炼的“三防”不包括( )A.最好防暑工作B.做好准备活动防拉伤C.注意衣着防感冒D.及时补充水分防秋燥 用户答案:A21.(本题分值:2) 下列哪种饮料在运动时不需要避免( )A.可乐B.咖啡 C.纯净水D.茶 用户答案:C22.(本题分值:2) 下列哪个不是有氧运动必须具备的条件( )A.所需的能量由糖酵解系统供能B.运动
8、所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供C.全身大多数的肌肉群(2/3)都参与运动D.运动强度在低中等之间,持续时间为15~40分钟或更长 用户答案:A23.(本题分值:2) 下列哪项不是运动的作用是( )A.运动容易让人失眠B.运动使你精力充沛,从容不迫地应付日常生活和工作C.运动使你处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔D.运动使你体重适当,体形匀称,身体各部比例协调 用户答案:A24.(本题分值:2) 下列有氧运动四部曲的步骤错了( )A.准备活动B.开
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