浅谈学校课余训练的开展1

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1、有效，我们的追求——浅谈如何有效的进行课余训练摘要：学校体育的课余训练是学校体育工作的一项重要组成部分，也是作为一名体育教师必须从事的一项工作，它是体育课的延续和发展，是全面推进素质教育，培养学生德、智、体、美、劳全面发展的源泉。随着竞技体育的不断发展，体育训练也是一项学校工作的亮点，它丰富了校园的文化生活和学生业余生活，增进了各校之间体育竞赛的文化交流和学习，提高了学校竞技水平。因此，如何提高小学课余运动训练的质量，是每个带队老师必须认真研究和探讨的问题。关键词：有效的乡镇课余训练我们西店是个大镇，六所小学加起来差不多有5000左右的学生，可是近几年我们的体育成绩不是很理想。学生不肯练，

2、家长不同意，各方面都存在着一些问题。而大佳何小学在篮球和田径比赛中遥遥领先，走在最前端。我们应该好好的总结反思，今后的课余训练该如何有效的开展？学校体育的课余训练是学校体育工作的一项重要组成部分，也是作为一名体育教师必须从事的一项工作，它是体育课的延续和发展，是全面推进素质教育，培养学生德、智、体、美、劳全面发展的源泉。随着竞技体育的不断发展，体育训练也是一项学校工作的亮点，它丰富了校园的文化生活和学生业余生活，增进了各校之间体育竞赛的文化交流和学习，提高了学校竞技水平。因此，如何提高小学课余运动训练的质量，是每个带队老师必须认真研究和探讨的问题。本人作为一个从事多年体育教学和带队时间也比

3、较长的体育教师，在这方面动了不少脑筋，收到了较好的效果。所带的举重队员，曾在宁波市青少年举重比赛中，获团体第三名，个人获第一名有4人，获第二名有1人，获第三名有三人，其余的都进入前六。回顾以上成绩，本人认为主要注重了以下几个方面：一、科学选材，制定计划(一)根据实际，科学选材。“选材是成功的一半”，是造就优秀运动员的关键，必须非常重视科学选材，这一步没走好，全盘皆输。运动员选材的成功是训练一支较高水平运动队的重要基础。一支素质较全面的运动队和一支杂乱无章的体育运动队相比，结果是截然不同的，前者可以是整体运动队呈现出一种和谐、合作、互助、互促的风气，也能训练出较高的竞技水平，较早的出现成果，

4、后者则不同。所以教练员一定不要盲目选人，要科学的、全面的去选拔人才。在选材工作中，通过实践我们认识到，只有经验和科学测试相结合，不断地跟踪观察，对那些身体形态好，身体素质全面，智能好有悟性，对训练项目有兴趣的学生，才可选作训练培养的重点对象。例如我在选取举重优秀苗子时，依据形态、机能、气质、心理素质、遗传因素、发展潜质诸多方面，科学制定好各种选材测试量化标准。作为优秀举重运动员，他们必须是身材匀称，素质全面的，有符合专项要求的爆发力，智能好,有悟性，对举重运动有兴趣的人。目前，我已向宁波市体育运动学校输送优秀苗子10人，其中男生6人，女生4人。三人已经获得省比赛第一名，五人获得市比赛第一名

5、。虽然体育项目不同，但是选材的要求大致上相同，好的苗子各个项目都适合参加。学校不是经常出现抢人事件？(一)制定计划，以身作则。1、关注个体，制定计划。体育训练要顺利的进行，首先教练员要制定一套科学的、与小学生相适应的训练计划，最好是全年计划、学期计划、阶段计划和每天计划都要写出来。在训练计划中要体现出目的、意义、内容、过程、重点、难点、运动员名单、训练时间训练分组及安全保障措施等，这样在进行训练时就能有条不紊，既能练出水平，又能体现出体育的艺术观赏性。教练员要对训练上出现的问题进行分析研究，并在量与强度上和训练方法上加以调整，训练才能取得好的效果。例如在新队员的训练中，有的队员绝对力量相对

6、较好，但柔韧性和协调性差，动作僵硬而不舒展。在制订训练计划时，把提高柔韧性和协调性放在首位，除加强压肩、压肘、压踝、下蹲、体前屈等关节活动外，还进行垫上技巧运动的翻腾练习，以及跳绳和球类练习，以加强他们关节柔韧性和身体的灵巧协调性。又例如运动员李双健，他有刻苦学习、自学性强、力量素质也不错的特点，但在做专项技术动作时，没有做出“爆发力”的要求，动作速度欠佳，专项成绩一直上不去。针对这一现象，我制定训练计划时，采用重量适中，强调“快速”的专门练习来加强他的速度感；另外在素质训练中多采用跳绳和做要求动作协调的体操以及练习反应能力的游戏进行强化训练，从提高身体协调性入手，逐步解决他动作不协调用力

7、和速度慢的毛病。通过较长时间的训练，他的动作速度有了很大进展，专项成绩有了大幅度提高。2、严格要求，以身作则。在训练中教练员要严格要求自己，以身作则。有些教练员在进行训练中不负责任，把训练内容一告诉给运动员后，就在训练场地上消失的无影无踪，不知去向，也不进行贴身指导，更不用说动作示范了，让运动员自己在运动场上没有原则的乱跑、乱跳、乱投，这样不但保证不了安全，更不用说训练结果。①带动学生，积极融入。教练员和学生一起训练，学