教师积极情绪团体辅导

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1、提高教师积极情绪的团体辅导方案积极心理学认为，幸福是可以学习的，且每个人学习幸福的资源是无限的。学习幸福的第一步是要理解幸福的真义，即幸福是快乐加上意义；此外还要学习幸福的方法。此外，积极心理学认为，帮助人们发现工作中潜在的意义及自身的优势，唤醒人们对工作的使命感，可以提升人们的工作满意度，从而提升生活总体幸福感。为了配合学校“教师幸福工程”的实施，心理健康中心在本学期组织开展提高教师积极情绪的团体辅导活动。通过辅导，借助积极心理学的有关理念和方法，帮助老师从树立更强生命价值意识、更好接纳自我入手，通过学习幸

2、福的方法，调整职业认知，找到职业使命感，增加职业认同感和工作满意度，以唤醒教师们更多内在热情、积极性和工作潜力，帮助老师们以更加积极健康的状态投入到工作和生活中并获得幸福人生。一、团体名称教师积极情绪提升训练二、团体性质自我成长团体。三、团体目标（一）促进教师成员的自我认识.（二）学会情绪管理方法。（三）增加教师成员的积极情绪。（四）让教师感受积极情绪的力量。四、团体对象全体教师五、团体规模32人左右。六、团辅次数和时间每月一次，每次60分钟，共4次团体辅导。七、理论依据（一）情绪智力可通过心理辅导来改善，情

3、绪经验的学习是持续终生的。良好的互动使人在情绪掌握或解读他人情绪方面都比较容易。（一）积极心理学。一、团体心理辅导方案设计本系列团体辅导共分为四个单元，见表1—4。表1第一单元：我的情绪我做主活动目标1、成员相互熟悉2、建立融洽和谐的团体气氛3、体察并接纳自己的情绪4、提高对积极情绪的感知能力活动时间60分钟材料准备白纸、笔活动程序具体操作发放问卷发放积极情绪和消极情绪问卷（PANAS）时间分配：10分钟1.重命名1）去角色：领导者发下白纸和笔，邀请成员为自己起一个名字，自行制作代表自己的符号。卸下生活中的种

4、种面具，以一个全新的自己参与活动，你希望同伴怎么称呼你。2）自我介绍：领导者先做自我介绍，提出对成员的希望：主动投入、认真倾听、真实表达。然后邀请成员做自我介绍，我的称呼，这个称呼的由来，我希望在团体活动中收获什么。3）目标澄清：领导者归纳和澄清团体目标，再次提出希望：团体是大家的；付出的越多，收获的越多。时间分配：10分钟。2.团体契约1）制定团体规范：说明制定团体规范的意义及目的2）团体契约：宣读团体契约，同意的用掌声通过·我自愿参加情绪调节技巧训练·我相信，参加情绪调节技巧训练后，我的情绪调节能力将有很

5、大的提高，我会以自觉的态度对待交往，以真诚之心投入交往，责己严，责人宽。·我保证按时参加每一次团体聚会活动，有事提前请假。·我愿意在团体活动中坦诚地谈论自己的一切。·我保证对团体活动保守秘密。·在团体活动中，我会与其他成员保持团结友爱的关系，不攻击、贬低任何成员。·积极服从、配合领导者和同伴的安排。·我保证认真完成领导者布置的每一项作业。·时间分配：5分钟3.棒打薄情郎每组发一张报纸；全体成员围成圈坐，选出一人作为指导者站在圈中，手拿用报纸卷成的“棒子”；指导者喊出一位成员的昵称，坐在被叫者左右两侧的成员要马

6、上站起来，否则由执棒者给没有完成任务者当头一棒；反复做，或不时调换位置，直到成员彼此熟悉。时间分配：15分钟4.心有千千结所有学员手拉手围成一个圆圈，记住左手边和右手边的同学。音乐响起时松开手随意走动，音乐结束时停止，找到自己的左手和右手同学拉手，所有同学齐心协力把这个结解开，最后再次成为一个大圈。时间分配：15分钟5.关注快乐1）介绍积极情绪，强调关注积极情绪的重要性。2）让小组成员每人写五件快乐的事情，尽可能的具体，与大家分享。3)领导者分享：一份快乐，分享后将拥有两份快乐！记住并感谢我们生活中的每一份小

7、快乐，你会发现生命中充满了欢笑。时间分配：15分钟布置家庭作业记录生活中的愉快事件，尽量具体，至少5件事。表2第二单元：换个角度看世界活动目标适当的表达并积极应对自己的情绪，平衡情绪。帮助参与者正面美好的情绪；当有负面情绪出现时，学习看到隐含的积极因素。活动时间60分钟材料准备活动程序具体操作1.大风吹全体围坐成圈或者站成一个大圈，领导者立于中央。领导者开始说：“大风吹！”，大家问：“吹什么？”，领导者说：“吹穿鞋子的人”。则凡是穿鞋子者，均要移动，和他人交换位置，领导者抢到一位置，使得一人没有位置成为新领导

8、者，新领导者按照刚才程序再吹。吹的时候可以参考下列内容或随机想到的内容：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人....。备注：场地要开阔，提醒成员在移动时注意安全；另外不可就近与邻位交换。时间分配：10分钟跑得了，跑不了所有学员围成一个圆圈，左手摊开，右手伸出食指放在右边学员左手的虎口处。之后圆圈开始转动，辅导员喊：“1，2，3，1，2，3