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时间：2019-05-12
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1、济水一中牛芳岩体育锻炼贵在参与教学目标1．充分认识参加体育锻炼的意义；2．了解自己参与体育活动的状况；3．树立自觉积极参加体育活动的意识；4．根据自身实际，制订科学合理的锻炼计划，自觉积极地参加课内外体育活动，养成自觉锻炼的良好习惯。幽默小故事：只要跑的过你就行了以前，有两个人在森林里散步，忽然遇到了一只饥饿的老虎，一个人忙伏下身去系鞋带。另一个人问：你系什么鞋带啊？你难道还能跑得过老虎吗？这个人说：我那能跑得过老虎啊。不过我只要跑的过你就行了！这个故事给我们什么启示呢？体育现状自我评价填表要求：如实填写，根据参考标准，对自己体育现状
2、作出真实的评价。参与体育锻炼的益处1.良好身体素质2.遵守规则意识3.勇于竞争意识4.团结合作意识5.顽强意志品质6.社会责任意识体育锻炼贵在参与序号项目次/周时间（分钟）预期达到目标制订出自己本学期体育锻炼的计划体育小知识剧烈运动时不能大量饮水剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸。
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