落实希望找寻拥有

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1、落实希望找寻拥有——学生正向心理辅导技能初探辽宁人和职业培训学校宁波人和心理咨询师职业培训学校刘浩分享：一位母亲的困境背景资料来访者是一位10岁（小学三年级）孩子的妈妈,职业是某国有企业职员,生活经历简单,没有什么重大生活事件发生。来访者的丈夫是某街道的公务员。夫妻感情良好、相处融洽。求助问题据来访者自述，她总是不能控制地给自己孩子太多的关注，有时候孩子可能无意中说的一句话，她都会考虑半天，往往还会引发担心、忧虑。比如有一次，她的儿子问她：“妈妈，人为什么要死呢？”她听了这个话就非常担心，害怕自己的儿子过于早熟

2、，虽然后来在和别人的聊天中获知别人的孩子也是这样，但还是担心孩子是否过多地背上了生活的负担，从而对这句话不能完全释怀。另外还自述，对孩子总是不能完全放心，事事都要操心，虽然自己也明白随着孩子慢慢长大，应该培养他的自立能力，但还是无法抑制自己的过分关心和关注。这种情绪经常会引来自己无端责骂孩子，或是对孩子及家人发脾气，虽然丈夫也多次劝说过自己，但是仍然不能很好地控制自己，甚至有时还会因此影响睡眠，进而影响白天在工作中的表现，影响了工作效率和业绩，使自己感受到巨大的压力。来访者非常希望可以解决这些困扰，经人推荐，主

3、动前来咨询。分享：一位咨询师的辅导方式求助者：儿子的一举一动、一言一行总是牵动着我的心。我知道这种担心可能是杞人忧天。可是就是抑制不住。我实在不想这样下去了！（咨询师开始用倾听、同理及各种技术促进求助者自我探索、自我了解——发现和分析问题产生的根源。若干次咨询后……）求助者：我已经知道原因了。这可能同我.........有关。可是我越清楚这些原因，我越觉得无奈。那现在我该怎么办？此时，心理辅导可能陷入最常见的困境。立意与破题当我们遭遇生活困扰时，我们如何思考？我不想再这样下去了……我不要这样了……我为什么会这样

4、？……我的不足在哪里？差哪儿了？！我到底该怎么办？……执著抱怨寻找缺失可能的问题面对个案时，我们协助个案深入探索自己的困扰和问题，希望能够实现个案的自我了解：我之所以这样，是因为......但是真的了解了问题发生的原因，问题就一定能够解决吗？个案更关注的是什么？是我为什么会有这个问题？还是面对这个问题我到底该如何解决？另外的思考向度我们能不能这样感受个案：她虽然面对着现实的困扰，但除了这些负向的情绪和经验外，她一定有解决困扰的正向经验和资源。我们能不能这样假设：个案的困扰可能同各种自身和环境的原因有关，但找到这

5、些原因又能如何？事出未必定有因。放弃对原因的探索和证实。直接从个案的正向经验和资源中，找到解决的办法，可能更直接。落实希望找寻拥有人为何持续受困？落入习惯与未见希望1.解决方法不适切：问题本身不是问题，受困是尚未找到合适的解决方法2.能量尚未完全开启知觉受到限制；难以跳脱既有的习惯与想法3.目标还不够正向、清晰具体袋鼠与栅栏；人生五章人生五章波歇尼尔森(PortiaNelson)第一章我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了进去。我迷失了……我绝望了。这不是我的错，费了好大的劲才爬出来。人生五章第二章我走上同一条街

6、，人行道上有一个深洞，我假装没看到，还是掉了进去。我不能相信我居然会掉在同样的地方。但这不是我的错，还是花了很长的时间才爬出来。人生五章第三章我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我看到它在那儿，但还是掉了进去……这是一种习惯。我的眼睛张开着，我知道我在那儿，这是我的错。我立刻爬了出来。人生五章第四章我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我绕道而过。人生五章第五章我走上另一条街。人如何脱困？看见目标、相信自己、用对方法咨询师是创造一个合作解决导向对话的引导者1.目标建构想改变的是什么？（想过什么样的生活？）这样生活

7、的重要与意义是…2.赋予正能量：加法；增加‘来访者’解决问题的自我效能感内在资源、外在资源3.实践修行：整理与发现我们的生命经验，做些不一样且有效的事情，由成功小改变引发并累积正向的感受与行动。过去现在未来例外经验探索奇迹经验探索建立正向目标回应赞赏正向辅导的示意I设定正向目标：正向叙述目标（由抱怨到改变的期待）我不想……那么，你希望当……时，你要做到什么？以过程方式叙述目标（由静到动）我希望……当你……时，你会如何表现？抱怨不是目标正向辅导的示意II扩大例外经验99%1%正向辅导的示意III正向经验引导，做加

8、法，落实并实践例外与奇迹的经验学生给咨询师的建议1.对我们好一点2.不要大惊小怪3.不要把我们当小孩看4.不要老是教育的口吻，像正常人就好5.也说说你自己6.不要假装自以为是7.问正在发生的事、生活中的事，让他们开口说话，不要急着谈问题8.倾听—倾听学生重要的事目标建构找出个案‘抱怨’底下的‘期待’聆听出个案最关切的心理需要直问法：你想要改变什么？“你觉得今天的谈话有什么收获，会觉得