老年人体育锻炼的现况调查与分析

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1、老年人体育锻炼的现况调查与分析——以海南省海口市琼山区为例1.1选题依据据世界卫生组织最新公布的年龄划分信息，60-75岁被称为较老年人，75岁以上被称为老年人。［1］我国现有60岁以上人口1.32亿，且每年还以3.37%速度增长，预计到2025年将增加到2.8亿，占总人口的19.2%。届时中国将成为一个老年型国家。人口老龄化不仅会给社会、经济、文化等带来不同程度的影响，而且对老年人自身的角色、身心健康和生活方式等也会带来变化。长沙全市常住人口中，65岁及以上人口为636009人，占9.03%。同2000年第五次全国人口普

2、查相比，65岁及以上人口的比重上升1.2个百分点。海口市年龄结构己进入老年化城市，其速度还要快于全国。如何应对老龄问题，已经摆到政府工作的主要议程之上。人口老龄化之所以会给社会带来很重的压力和负担，问题的核心在于老龄人口的健康每况愈下，需要付出很多代价才能保持他们的正常生活，如何提高老年人的健康水平，显然是头等问题。解决这些问题的一项重大战略选择便是不遗余力的推进老年体育事业发展。1.2研究意义老年体育的开展对于实现“老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐”等，必将起到战略性的作用。老年体育的进一步发展是应对老年

3、化社会的一项重大战略选择，是实现老年物质、精神文化生活全面需求的重要保障，是老年人精神文化生活的重要组成部分。对于老年人的晚年生活增加了更多的乐趣，使老年人身体较为健康，少患各种疾病，使老年人保持乐观的心态，使老年人的生活变的充实，安度自己的晚年。对海口市老年人的体育锻炼现状的调查研究，一方面是适应海南进入老龄化城市的客观要求，另一方面可以有利于解决老年健身现存的问题，确保全民健身计划的顺利实施。1.3国内外研究现状1.3.1国内研究现状随着我国经济的不断繁荣发展，以及老龄人口的不断增加，老年人的健康问题越来越受到全社会的

4、关注。2006年2月由全国老龄工作委员会发表的《中国人口老龄化发展趋势预测研究报告》中指出，二十一世纪中国将步入人口老龄化社会。老龄化现象是一个严重社会问题，它涉及到政治﹑经济﹑文化和社会生活等诸多领域，关系到一个家国的国计民生和长治久安。因此，近年来对于老年人体育锻炼的研究也在明显增多。通过中国知网数据库中检索得到，具体文献的时间从1979年一2011年，以“老年体育锻炼”作为关键词，共检索文献78篇，以“老年体育”作为关键词，共检索文献235篇。这些文献分别围绕以下方面进行研究：老年人体育锻炼的现状调查与发展对策，老年

5、人体育锻炼与身心健康的关系，老年人体育锻炼的场所和活动项目，老年人体育锻炼的动机，老年人体育锻炼的管理，老年人体育消费，老年人体育运动未来发展趋势。总体来讲，研究表明海口市城区老年人经常从事散步、跑步，健身操，传统武术，舞蹈类［3］。海南中型城市老年人选择武术气功、球类、散步、跑步、交际舞等［4］。老年人在公园广场锻炼的最多，公共活动场所、住宅小区次之，收费体育场所、单位体育设施更少［5］。1.3.2国外研究现状国外对于人口老龄化和老人体育锻炼的研究要早于国内。国外研究发现，老年人参加体育活动的主要障碍是健康问题;其次是没

6、有时间或太忙［10］。另外国外研究者研究发现影响闲暇体育活动的主要的影响因素是:兴趣缺乏，外出无交通工具，怀疑能够延年益寿等［11］。国外资料显示:有规律地参加体育活动可控制疾病保持个体的独立性［12］美国学者Borerk(1995年)在Theeffectsoexerciseongrowth报告中也指出：老年人的衰老以心肺功能的下降为其主要特征,具体表现为安静时心率增加、最大吸氧量降低、血压升高、肺活量降低等,同时还表现在心血管系统和呼吸系统疾病的增多。长期的体育锻炼能使肺组织保持弹性,使呼吸深度和频度随人体新陈代谢而变化

7、,使呼吸肌力量加强,从而改善肺脏的通气和换气功能,提高肺组织在单位时间内吸氧和排出二氧化碳的能力［14］。在2010年亚洲运动会科学大会上来自日本东京大学的小林宽道教授的大会报告《日本的群众体育与老年人的相关研究》中指出：意识技巧是关键，如果不注重技巧，不仅达不到锻炼效果，还会导致运动损伤。因为老年人的身体机能下降，不要进行激烈的运动，以免过度劳累造成意外损伤［15］。1.3.3关于老年人锻炼的个人见解老年人的确需要锻炼。这不仅对身体有益，而且对子女有益。老年人由于年轻时期工作劳累，所以晚年容易得病，因此要勤锻炼身体，但不

8、能做剧烈运动。老年人做的运动最好是小球类，如乒乓球、羽毛球、保龄球等等。第二章研究对象与方法2.1研究对象本文研究对象为海南省海口市琼山区60周岁以上的老年体育锻炼者。2.2研究方法2.2.1文献资料法图书方面，通过长沙市图书馆、学校图书馆共查阅有关老年体育、社区体育、大众体育、人口老龄化、体育与健康等