Story专题报导

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1、AutumnIssue2006/10FeatureStory專題報導身心健康就是財富香港人面對的工作、經濟和家庭壓壓力過大而不懂得處理，情緒得不到疏筋骨勞損。再者，都市人多有不良的生力一般都很大，因此而患有身心導，容易引發焦慮、恐懼、抑鬱、失眠活方式，例如作息不定時、好煙酒、飲健康問題的人也越來越多。醫院管理等精神失調症狀。食不當等，患上各種慢性病如糖尿病、局2000年的「工作壓力與心理健康調　　此外，在職人士的工作時間也很心血管疾病等的機會因而增加。查」指出，67%的在職人士曾因工作長，而且多是長期坐着工作，

2、運動量　　要保持身心康泰，就必需懂得如何壓力而出現經常疲倦、緊張、擔心、不小，以至缺乏活力、容易疲倦、睡眠不達至身、心、靈平衡。壓力與情緒管開心、睡眠不佳、難作決定、頭腦不清佳和體力不足等。若長期坐姿和操作電理、體重控制、慢性病預防、戒煙、促晰及思緒混亂等問題，情况相當普遍。腦時手腕的姿勢不正確的話，更會造成進健康體能等知識實在非常重要。Contents目專題報導1學院動態3456新課程介紹77建立企業形象設計策略品牌商業顧問專業課程及—企業成功之道—為企業改善營運全日制課程榮譽顧問委任儀式企業形象及策略品牌處

3、方身心健康就是財富畢業典禮畢業生專訪畢業典禮相片集學院新措施設計專業文憑商業顧問專業文憑錄8889課程特寫1011同事動態12自在人生自學計劃健身要出色時裝營銷採購學問多內外要兼修提高專業技能讓夢想成真時裝營銷採購–營養學、體適能擴闊就業前景新CEF課程第四屆創意電影編劇捕捉美的瞬間專業文憑及體重控制證書全日制文憑課程新企業培訓課程專業證書商業攝影專業文憑新同事介紹LifelongLearningLifelongEnrichment運動5.臂腕伸展（共約30秒）心理功能：伸展臂腕肌群。　　多做運動是促進健康體能

4、的不二法　　而透過認識心理學、實踐情緒管門，因為運動能促進血液循環、加速新理、改善人際關係、提升解決問題和適陳代謝、調理器官機能和神經系統，無應新環境的技巧等，有助改善情緒困論對生理或心理健康都有極大幫助。香擾、預防長期病患，以至提升整體的身港人工作時間長，相對可以做運動的時心健康。以下是一些減壓的方法：間短，但每小時做約10分鐘的簡單運1.認清壓力的源頭，檢討是否因工動如起身散步，或頸部、肩臂、腰背的作、夫妻關係、子女等因素導致壓伸展運動等，亦很有幫助，可減少如長力過大才可對症下藥。期使用電腦工作而出現的肩膊

5、炎、腱鞘2.增強處理事情的能力，如溝通及社炎等職業病。交技巧、生活技能（如時間管理）　　在此介紹一套由台灣陽明大學運動和常識等，但需留意培養這些能力健康科學研究中心設計之「上班族身心向前：兩手手指交叉，掌心向外。手臂向前伸展，需要時間，不能操之過急。健康操」，這套運動有助鍛鍊肌力與心維持兩個八拍。向上：保持第一動姿勢，手臂向上舉至正上方，向3.學習舒緩壓力的方法，如多做鬆弛肺能力，亦能舒緩壓力。上伸展，維持兩個八拍。向左：保持第二動姿勢，手臂身體向左側伸展，維運動、聽音樂、向朋友傾訴、默（示範：國際康體專才培訓

6、學院持兩個八拍。想、祈禱等。切記大吃大喝、吸煙　　　　課程總監何靈光先生）向右：回復第二動姿勢，手臂身體向右側伸展，維持兩個八拍。和飲酒等不能消除壓力之餘，還會1.頸部環繞（共約20秒）6.立姿轉體（共約20秒）增添後遺症。功能：伸展頸部肌群。功能：伸展腰背肌群。4.如果壓力過大而出現持續失眠或情緒困擾時，應該找醫生、社工或心理輔導員求助，心理輔導配合藥物輔助治療有一定的療效。以頸部為中心緩緩轉圈，每個方向停一拍，不要過度後仰。向左繞兩圈，再向右繞兩圈，左右共四個八拍。進修肩部運動（共約20秒）兩腳開立，雙手互

7、握置於腰背。2.身體側旋轉到底，維持兩個八拍後換邊。　　若要對健康更加了解，最佳方法莫過功能：伸展肩部肌群。於進修有關課程。近年來社會注重健康之營養風氣日增，各種助人管理身心健康的專業　　如攝取過多的飽和脂肪，會增加患應運而生，如心理輔導員、營養指導、健上冠心病、中風等疾病的機會。而攝取身教練等職位的需求因而大增。故學習有過少糖份和某些維他命，則會影響大腦關知識，除有益於自己的身心健康外，更功能，引致集中力不足、焦慮、煩燥等肩膀向前向上聳肩展背，再向下向後沉肩擴胸，肩可於健康相關行業發展，自助之餘，更可部繞環兩

8、個八拍（兩圈）再反向繞環兩個八拍。前症狀。學習營養學和中醫養生理論，例後共四個八拍。助人，實在一舉數得。如各種食物之營養對人體的效用、健康3.胸肩伸展（共約20秒）功能：伸展胸部、肩部肌群。飲食概念、正確的體重控制技巧、食療之防病抗老功效等，均有助我們了解自己體質、健康需求和適用的保健調理飲相關課程食，掌握固本培元，強化體質的竅門。63000兒童心理學文憑63700醫療輔導及心理學專業