职业心理素质的提升

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1、职业心理素质的提升一、生活中遇到过哪些挫折变化职场角色心态工作压力不理解不懂管理无职业生涯规划缺乏职业道德二、挑战—能否适应时代的变革社会变革企业变革个人变革三、挑战—能否把握自己的角色1、角色何为角色角色定位中的核心角色的决定性因素2、定位与适应角色定位行为转变知识、经验、技能、特质的区分测试职业生涯定位了解优势和弱势的方法四、面对挑战—能否保持良好的心态职场新人应具有的状态保持生活中的阳光状态如果改变不了事情就改变对这个事情的态度；享受过程、活在当下、精彩每一天沉没你的消极成本，随手关上你后面的门；你并不是天底下最倒霉的人；压力太大的时候要学会弯曲；养成

2、善于发现生活美好方面的习惯；学会一些简单的减压方法。一、调整心态的技巧１、积极心态（ＰＭＡ黄金定律）成功人士的首要标志就是他的心态：两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，由于炎热，非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立即失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢？”于是放弃努力，失败沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大财而回。一个人成功与否，关键在于他的心态成功人士与失败人士的差别在于成功人士有积极的心态，即ＰＭＡ（PositiveMentalAti

3、tude）,而失败人士则运用消极的心态，即ＮＭＡ（NegativeMentalAttitude）。心态在很大程度上决定了人生的成败：我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。我们在一项任务刚开始时的心态决定了最后有多大的成功，这比其他任何因素都重要。人们在任何重要组织中的地位越高，就越能找到最佳的心态。积极的心态是正确的状态，正确的心态由“正面”的特征所组成。积极的心态包括：信心、诚实、希望、乐观、勇气、进取、慷慨、容忍、机智、诚恳与丰富的常识。消极的心态却相反，它是消极、悲观、颓废、不正确的心理态度。２、要积极尝试新事物必

4、须抛弃一些会对自己个性构成压抑的观点。改变生活中单调的常规因素。心理因素作祟：为每件事情寻找理由。做“没有理由”的事情。在一定程度上，你可以想做什么就做什么。３、要专注不要刻板没有专注，就不能应付生活，但是，一旦头脑能够专注以后，人也会产生隐忧。专注是一个选择，它排除了专注对象以外的一切东西，变得狭窄化。高度狭窄化＝特殊人才，专家。意识的头脑／无意识的头脑。４、学习自我暗示自我暗示是释放人性潜能的重要手段。暗示是你潜意识的守门人，主要防止潜意识受到错误观念的影响。不同的人对相同的暗示会产生不同的反应。你在向潜意识暗示的时候，一定要用些美好的暗示。自我暗示可以

5、用来消除恐慌和消极的心态。５、生活中常见的非理性因素嫉妒愤怒恐惧紧张猜疑６、建立自信的方法认识自己的优点往前排就座练习正视别人把你走路的速度加快２５％联系当众发言咧嘴大笑怯场时，不妨说出来在小自信中积累大自信做自己能做的饿事情把大目标分解为小目标７、习惯是一种力量习惯是一种力量我们绝对可以支配、利用及指挥习惯替我们工作。习惯是由重复创造出来并根据自然法则形成。了解习惯的性质，开辟新的心灵道路（心灵褶痕）。８、调整心态的８种方法笑对生活进行冥想简化法隔离法把积极态度给予他人看好自己体育锻炼目标明确９、如何解决出入社会面临的几个心理适应问题羞怯原因：害怕拒绝；缺

6、乏自信；缺乏特殊的社交技巧；害怕亲近的关系；喜欢独处；对社会环境不适应；生来性格内向；家庭教育不当；缺乏自信和实践锻炼；挫折的经历。解决方法：树立自尊心；树立自信心；让自己经常处于松弛状态；正确估价自己；讲究谈话技巧；学会克服自己的忧虑情绪；松弛锻炼；能力的培养；不要怕别人的议论；讲究锻炼方法；学会自我暗示法。软弱盲从和自卑的根源都是内心软弱。让别人尊重你的策略，尽可能地使用行动而不用言辞。不要再说那些引诱别人来欺负你的话。对盛气凌人者毫不退让，敢于说不。不要为人所动。人们最终怎样对待你，取决于你自己。盲从屈服于社会的压力和舆论，在认识和行为上盲目地趋向与别

7、人的期望，单纯地追求跟别人一致的社会心理迹象。树立自信心。做事有主见，有原则。慎重择友。自卑软弱在心理上最常见的表现就是自卑，源于心理上的一种消极的自我暗示。敢于正视自己的不足，也要看到进步。要正确与人相比，不能贬低和否认自己，特别是不要只拿别人的长处比自己的短处。锻炼自己的心理承受能力，不要因失败就否定自己恐惧四大基本表现形式：在经历了自我失败与依赖后对自我牺牲的恐惧；在经历了不安定感与孤立后对自我改变的恐惧；在经历了暂时的不安全感后对转变的恐惧；在经历了彻底的不自由后对必要性的恐惧。克服恐惧心理的方法：接受不可改变的事实。抛弃不必要的忧虑（鸡毛蒜皮小事）

8、。啃酸苹果——正视恐惧。不要自己去找钉子碰——学会委