女性如何为自己打造一个属于自身的个人魅力-诺达名师网

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2、式（先问后予）照顾法：八八式（先问后予）驭夫有数如何驭婚内爱情经营术婚内爱情滋润术婚内爱情保卫术应对感情风波婚姻失恋再婚婚姻婚姻外情宽容纵容女性魅力提升婚姻篇①让下属拥护你女性魅力提升②事业篇职业形象职业装束范职业妆容范（发型摩术）职业语言范职业性格范职业细节范（实物展示）让上司欣赏你有……：有精神：有魂魄：有贵气：处世篇善于沟通善听：善感善对话沟通六忌病从口入、祸从口出女性魅力提升③培养孩子的素养⑩爱敬（１）感恩（２）责任（３）理解（４）信任（５）宽容（６）培养孩子的素养⑩和谐（７）快乐（８）幸福（９）(后附三表）导行（１０）鞍钢新轧—蒂森克虏伯镀锌钢板有限公司姐妹们休息

3、休息。稍后回来微笑是这样练成的幸福的心·最美的人休息休息。稍后回来走进健康生活③饮食习惯饮食三种餐饮食三限（3w1h）(时间、地点、人物、心境)饮食欲望视频效应近邻效应薯类（三吸收）燕麦（两降）小米（除寒、健脾、镇静、安眠走进健康生活①饮食与健康健康理念关于健康正常寿命说走进健康生活①平衡饮食饮：绿茶－红葡萄酒－豆浆－酸奶－骨头汤－蘑菇汤。提高免疫力；延年益寿的胶质；维持菌平衡；抗衰老、两降；抗癌第一名食：谷类；蔬菜类；动物类六谷：燕麦、荞麦、小米、老玉米、豆类、薯类两降，三降，除寒、健脾、镇静、安眠，５种抗癌物疏菜红白黑：南瓜、大蒜、黑木耳刺激β细胞，产生胰岛素；　抗癌之

4、王；高凝体质，阿斯匹林“动物”吃腿说：吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的；吃一条腿的不如吃没有腿的。吃小说：猪肉－羊肉－鸡肉－鱼－虾－跳蚤。牛肉问题太多，另说。三餐比例说健脑饮食瘦身饮食喝出来的瘦身饭前汤瘦身法：饭前喝汤，苗条健康温开水瘦身法：实则是美容法。走进健康生活①健康应用助燃脂肪；产生饱足感，远离暴食；　滋润肌肤，美肌；抗衰老。吃出来的瘦身瘦身四类：营养性；破坏性，暂时性，长远性瘦身五法：豆腐瘦身法（优质胆白瘦身法）；损伤瘦身法：疏菜瘦身法：素食瘦身法多饮多菜法瘦身食物瘦身智慧瘦身两忌：走进健康生活②睡眠环境足够湿度音乐睡眠：形成梦底片香薰环境热水澡

5、，深层清洁至少泡泡脚：熬夜保健胡罗卜护眼保健男性多食干果保健（补维生素）特别饮食：粥，小咸菜；补足维他命B;注意多暖食，要暖胃；不可吃太饱；中间不可去休息（易加深疲惫：动眼问题）生物钟与健康睡眠与健康睡眠原则时间原则：身体新陈代谢的工作时间清洁皮肤：服肤呼吸营养皮肤：晚霜，面膜面部护摩：促血液循环睡眠可排毒：因而睡眠要有阶段性。养肾－养肝－消化系统。太过熬夜的人肾不好，肝不好，脾气大。走进健康生活②卫生排毒爱头爱脸，有头有脸。洗澡泡脚，越活越小排毒与健康排毒的意义：健康与美排毒三渠道：（排泄；皮肤；呼吸）排毒三方式：（睡眠；排便；卫生）食物排毒食用本身具有排毒功效的食物。因

6、为污染：农药食物，大气污染，水源污染，病源污染等特别：松茸（蘑菇）情绪排毒情绪排毒的六要义情绪排毒的六方式祝姐妹们身心健康再见