基础社交礼仪

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1、第一节形体塑造前言：（约10分钟）每节课的过渡（1自我介绍，2什么是礼仪）一、什么是礼仪；《为什么来学礼仪》您尊重对方所做出的表现形式二、礼仪的重要性；举例的形式，坐或站，是否用到礼仪，坐姿、化妆、着装服饰搭配、肢体，随时随地存在身边。第一讲：站姿（约50分钟）一、基本要领：（约30分钟）写出两个词“挺拔”“直立”两个词的区分，挺拔有朝气，还是呆板直立？1.头正：目光平视，面带微笑，提起笑肌，下颌微收；2.肩平：双肩展开，微向后拉，微下沉；3.躯挺：挺胸，收腹，立腰；4.臂垂：手臂自然下垂，并右手握左手（西装右搭左

2、，所以配合，山木），男士自然垂放于身体两侧；5.腿并：紧贴并拢，男士自然并拢；6.双脚：女士V字步（45度至60度）丁字步（45度至60度）男士V字步（45度至60度）肃立站姿（双脚之间分开宽度小于等于肩宽）二、方法：（约20分钟）五张纸：女士（后脑勺，两肩，双腿中间，小腿后）男士（后脑勺，两肩，右小腿，左小腿）备注：一、本节增加知识点：1、眼神的练习方法：转眼珠；加入第一点要领（京剧演员）食指放在远处画圈，眼神跟着流动。2、微笑的练习方法：咬筷子；职业化的微笑应该露出几颗牙齿，（三颗、四颗）筷子含住，提起笑肌，否

3、则嘴角浮肿。3、打开肩部练习方法：瑜伽；肩部展开，手部合并，双肩后拽，用力打开女士一定学；男士双手向后拉。礼仪不是上完课就可以提升气质，变漂亮，变得4、腿形改变：O型腿夹书，X型腿跪立；O裹床单X二、本节重点：各种练习方法；三、本节要求：每日练习最少20分钟第二讲：坐姿（约90分钟）一、入座：（约20分钟）1.从左侧入座走到凳子的前侧；（询问学生从那侧入座）（两腿一迈入座）2.右脚后撤半步；（回头摸凳子）3.女士撩一下裙摆或裤子，轻微坐下，男士直接坐下即可；4.上身保持直立，坐到凳子1/2到2/3处；二、不同坐姿：

4、（约30分钟）1.男士*基本坐姿：适用于与领导长辈交谈时使用要求：上身与大腿，大腿与小腿皆成90度；双膝分开，分开的宽度小于等于肩宽；双手放于两膝盖处；*双腿交叠式：适用于领导与下级交谈时使用要求：双腿直接交叠；双手交叉后放膝盖处或左手握右手放于膝盖处；*双脚交叠式：适用与任何场合要求：双脚直接交叠后回撤；双膝间分开；分开的宽度小于等于肩宽；2.女士：（约40分钟）*基本坐姿：适用于领导长辈交谈时使用要求：上身与大腿，大腿与小腿成两个90度；双膝并拢；右手握左手自然垂放与腹部前侧；切忌架胳膊；*双腿交叠式：适用于上

5、级与下级交谈时使用要求：一只腿倾斜，另一只腿直接搭上来；一只腿叠放与另一只腿上；脚在什么方向，手就在什么方向；*双腿斜放式：适合于穿裙子的女性，坐座椅较矮的沙发时使用要求：一只腿倾斜，另一只腿直接跟过来；双腿成平行线；脚在什么方向，手就在什么方向；*双脚交叉式：适用于任何场合要求：一只腿倾斜，另一只腿从脚后跟处直接跟过来；备注：一、本节重点：多提问问题，让学生紧张1、坐在座椅的位置；2、坐姿的练习；二、本节要求：1、要求各位同学熟悉各种坐姿；2、学生现场练习；第三讲：欠身礼（约60分钟）一、场合：（约10分钟）给领

6、导、山木老师、面试，礼仪并不是通用的，并不是所有的礼仪都适合二、方法：（约50分钟）1.两人相距2至3米处，站立-微笑并目光交流；2.男女士均使用基本站姿；3.先问好，再行礼；4.行礼的一般场合为15度，给贵宾行礼30度；5.行礼时头颈背在一条直线上；不低头不抬头6.眼神交流三部曲；*站立时看向对方*行下礼时看向对方的脚后跟方向*起身时看向对方的眼睛上讲前先做错误的，例盯着对方看7.礼毕两人离开；每讲一条都举例备注：一、本节重点：了解行欠身礼的场合；二、本节要求：1、每位同学都得到练习；人数比较多每排练习2、使用礼

7、仪训练形式，把练习方法让学员掌握；第四讲：仪容仪表（男士）1、发型发式要求：1）干净整洁、无油光头屑2）不宜过长，最短标准不宜剃光头，最好半个月剪一次，以保持头发的发型3）前部头发不遮住自己的眉毛4）侧部头发不盖住自己的耳朵5）不能留过长过厚的鬓角6）后面的头发不超过衬衣领子的上部2、面部修饰：1）眼睛：清洁、无分泌物，避免眼睛布满血丝2）鼻子：别让鼻毛探头探脑，勿当众抠鼻子3）嘴巴、牙齿：清洁，无残留物4）商务活动中会接触到烟、酒等刺激性物品，要保持口气清新。3、着西装禁忌：1）西裤过短2）衬衫放在西裤外3）不扣

8、衬衫扣4）衬衫不能隐隐约约看到穿在里面的T恤5）西服袖子长于衬衫扣子6）领带太短：除非是在解领带，任何场合松开领带都是很不礼貌的；领带尖千万不要抵触到皮带扣上；7）西装钮扣有装饰功能，扣法大有讲究：双排西装钮扣在任何正式场合都应扣上，否则给人以轻浮不稳重之感。单排扣西装如有两粒扣子，扣顶端一颗;3粒扣的，扣顶端前两颗。当然，单排西服也可以不扣，衣襟敞开，也能