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时间:2019-05-25
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1、女人的9个养颜食谱来源:肉灵芝http://www.taisui.net.cn在这个“谈癌色变”的社会,在这样的春末夏初,吃什么能排毒养颜呢?不防试试蜂蜜排毒食谱与柠檬排毒食谱吧。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而柠檬特别适合用于清肠减肥。除了用食物排毒,再加上运动出汗与饮水冲洗,排毒效果将会事半功倍。红豆冬瓜汤 一、红豆冬瓜汤 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是
2、很好的利尿食物。 材料:冬瓜400g红豆200g 调料:盐 做法:1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。 2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。 3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。 吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。 补充阅读:春季人体器官排毒时间表 春天来了,身上的衣服一件一件减下去,但是身体之内呢?我也也要给藏了一个冬天的身体减轻负担了。现在就来给全身器官做排毒吧,不过,不同的器官也有不同的时间喜好,按照时间规律排毒,可以事半功倍。 二、柠檬排毒食谱 柠檬中富含维生C和各种酸性物
3、质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下: 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。 3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。 三、土豆苹果汁 土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。土豆苹果汁 材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许 制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),
4、用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。 吃法:当早餐或者晚餐饮用。 四、红豆杞枣粥 红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。红豆杞枣粥 材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升 做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。 吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。 五、蜂
5、蜜排毒食谱蜂蜜排毒食谱 蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。 近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。 六、排毒减肥吃法 1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。 2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上
6、、下各个部门,依次进行揉搓。 揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。 这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。 七、饮水冲洗法 每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。 补充阅读:7个症状说明你急需排毒 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照症状不同,便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便,并控制排便,是人体向外排出毒素的主要通道之一。 八、运动出汗
7、法 皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。 补充阅读:排酸减毒大法让你的皮肤水嫩嫩 我们的身体实在是一个奇妙的小宇宙,有很多极待我们了解的奥秘,为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、布满活力,而有些人无论怎样节食、美体,身材、皮肤仍然看上去很糟糕?不要担心,通过以下一系列方案,你仍然可以重获身体活力的源泉,达到这种身心真正的平衡。 九、食物排毒法运动出汗法 1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。 2、常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力,海带
8、胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。 3、常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的
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