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时间:2019-05-24
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1、毁掉职场毁掉生活不知何时起,“无趣”成了许多职场人的口头禅。工作上,他们对从事的职业产生了倦怠,工作没精打采,做事拖拖拉拉;生活中,他们不愿意参加集体活动,喜欢宅在家里睡觉……就像患上了“寡趣症”一样。所谓的“寡趣症”是指因为快节奏的现代生活使都市人感到身心疲惫,烦透了工作和学习,由于精神压力太大,对一切活动都失去兴趣的现象。 ■寡趣症词源 “寡趣症”最早出现于美国,据媒体报道开始的症状与感冒相似,随之出现颈淋巴和颌下淋巴结肿大,突出的症状有乏力、嗜睡,对工作,学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦。患上“寡趣病”的人,一个很显著的特点是对什么都
2、没兴趣,干什么都落落寡欢。 ■病因分析 有调查显示:近80%的职场人感到精神紧张和有压力;2/3的职场人感到压抑和焦躁;超过70%的职场人对工作产生倦怠。究其原因,主要是因为工作内容上缺乏新意,且重复性高。随着个人能力的不断提高工作起来应付自如,每天用同一种思考模式、同一种方法处理问题,工作变得枯燥无味,对已取得的成绩不再兴奋,心情烦躁,精神不振,导致厌倦工作。另外,如果长期从事自己能力过剩的工作,也会使人失去兴趣。 ■主要形式 1.理想与现实差异产生的无趣。 新进入职场的80后、90后人员,普遍觉得工作与自己预想的有差距。多数人发
3、现学的东西大部分用不上,一切都要从头再来,心中产生彷徨的无趣。 2.职业倦怠引起的无激情。 很多人在职场工作三五年后,工作的方法技能掌握了,而新鲜劲过去了;狼多肉少、职场上升的空间没有了;跳槽发展的空间不多了,每天同样的工作重复产生了“无趣”,工作混日子、无激情了。 3.牢骚与不满不平衡产生的无趣。 一些人和别人比只能够产生不平衡,牢骚满腹,对工作、对现实非常不满意,从而由对工作的无趣演变成认为社会的不公的心态。 4、目标落空前途无望产生的无趣。 和同学、同行比,差距大,和同事比,老觉得自己贡献大,回报小,工作上觉得无趣,丧失前
4、进的动力。 ■预防方法 “寡趣症”的发生与人的性格,思维方式,生活方式,心理健康状态有关。因此,要预防和治疗此症,重建积极的思维方式和生活方式,同时学会自我心理调节也是有效的治疗方法。 1.要以一种积极的心态面对工作和生活 对工作要热情洋溢,但要注意方式方法,不可过于急于求成或好高骛远而无限制地加班,给自己增加心理和精神压力。生活上尽量保持原有的生活习惯,不因为工作的压力而忽视健康的生活方式。 2.坚持体育锻炼或养成经常运动的良好习惯。 如果在八小时外不加强对身体素质的培养,势必会造成体能下降由此而极易引起各种生理心理疾病。因此
5、,工作之余,应适当做些体育运动,如散步,慢跑,健身等。增强躯体的耐受力和应激能力。 3.对于生活中不如意,要找到合适的“宣泄疗法”。比如去运动、去KTV唱歌。 职场高手谈加薪的5步秘诀 又到年末,年龄又大了一岁,工作经验又增长了一年,所面临的生存压力也更大了一些,但大家可能最为关心的问题还是:我的薪水会涨吗?我明年到底能拿多少钱?关于加薪的方法和技巧,网上也有不少文章。在第一职场网担任教练式职业生涯规划顾问期间,不少客户也问起过这样的问题。现在想就这个问题专门和大家系统地聊一聊。 两种错误的加薪想法 虽然物价、房价在不断上涨,生存的成本和压
6、力也在逐步增大,大家对于加薪的预期也更为强烈,但你如果不注意方式和方法,即使你的生存压力上升一倍,你的加薪仍然可能永远只会停留在原始阶段。 首先要提醒大家的是被动式加薪的错误。典型的表现是:很多人认为只要努力工作,老板自然会看在眼里,到时候升职加薪会不请自来。这种类型的员工,往往都是属于脚踏实地、为人低调、埋头做事型的忠诚员工。他们是企业发展的“功臣”,一直在默默贡献,任劳任怨。他们内心里虽然渴望得到更高的薪水和待遇,但从来没有主动争取过,也不知道怎么争取。 员工为公司创造价值,老板主动为有价值的员工升职加薪,从道理上来说,这种想法本是天经地义
7、,无可厚非。但是,在实际的职场上,如果你只是以这种被动等待的方式来获得升职加薪的机会,那么,你胜算的几率就小之又小了。据调查显示,职场上有70%的人之所以没有得到加薪的机会,是因为他们从来没有向老板提起过。 有人会问:如果老板不加薪,有本事的人都走光了,公司还怎么发展?难道老板看不到这一点吗?这个问题的确是问到点子上去了。但是对于老板来说,他可不会这么想。你要知道,把明明进了自己腰包的钱再掏出来分给别人,这是多么令人痛苦的一件事。同时,如果老板给你3000块的工资,而你没有意见,那么就等于默认你对这个价格很满意;既然很满意,他又为什么要给你再额外增
8、加工资呢?这样增加了人力资源成本不说,更重要的是,进入他口袋的钱就会直接减少。再者,像拿破仑那
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