毁掉职场 毁掉生活

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1、毁掉职场毁掉生活不知何时起，“无趣”成了许多职场人的口头禅。工作上，他们对从事的职业产生了倦怠，工作没精打采，做事拖拖拉拉；生活中，他们不愿意参加集体活动，喜欢宅在家里睡觉……就像患上了“寡趣症”一样。所谓的“寡趣症”是指因为快节奏的现代生活使都市人感到身心疲惫，烦透了工作和学习，由于精神压力太大，对一切活动都失去兴趣的现象。   ■寡趣症词源   “寡趣症”最早出现于美国，据媒体报道开始的症状与感冒相似，随之出现颈淋巴和颌下淋巴结肿大，突出的症状有乏力、嗜睡，对工作，学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦。患上“寡趣病”的人，一个很显著的特点是对什么都

2、没兴趣，干什么都落落寡欢。   ■病因分析   有调查显示：近80%的职场人感到精神紧张和有压力；2/3的职场人感到压抑和焦躁；超过70%的职场人对工作产生倦怠。究其原因，主要是因为工作内容上缺乏新意，且重复性高。随着个人能力的不断提高工作起来应付自如，每天用同一种思考模式、同一种方法处理问题，工作变得枯燥无味，对已取得的成绩不再兴奋，心情烦躁，精神不振，导致厌倦工作。另外，如果长期从事自己能力过剩的工作，也会使人失去兴趣。   ■主要形式   1.理想与现实差异产生的无趣。   新进入职场的80后、90后人员，普遍觉得工作与自己预想的有差距。多数人发

3、现学的东西大部分用不上，一切都要从头再来，心中产生彷徨的无趣。   2.职业倦怠引起的无激情。   很多人在职场工作三五年后，工作的方法技能掌握了，而新鲜劲过去了；狼多肉少、职场上升的空间没有了；跳槽发展的空间不多了，每天同样的工作重复产生了“无趣”，工作混日子、无激情了。   3.牢骚与不满不平衡产生的无趣。   一些人和别人比只能够产生不平衡，牢骚满腹，对工作、对现实非常不满意，从而由对工作的无趣演变成认为社会的不公的心态。   4、目标落空前途无望产生的无趣。   和同学、同行比，差距大，和同事比，老觉得自己贡献大，回报小，工作上觉得无趣，丧失前

4、进的动力。   ■预防方法   “寡趣症”的发生与人的性格，思维方式，生活方式，心理健康状态有关。因此，要预防和治疗此症，重建积极的思维方式和生活方式，同时学会自我心理调节也是有效的治疗方法。   1.要以一种积极的心态面对工作和生活   对工作要热情洋溢，但要注意方式方法，不可过于急于求成或好高骛远而无限制地加班，给自己增加心理和精神压力。生活上尽量保持原有的生活习惯，不因为工作的压力而忽视健康的生活方式。   2.坚持体育锻炼或养成经常运动的良好习惯。   如果在八小时外不加强对身体素质的培养，势必会造成体能下降由此而极易引起各种生理心理疾病。因此

5、，工作之余，应适当做些体育运动，如散步，慢跑，健身等。增强躯体的耐受力和应激能力。   3.对于生活中不如意，要找到合适的“宣泄疗法”。比如去运动、去KTV唱歌。 职场高手谈加薪的5步秘诀 又到年末，年龄又大了一岁，工作经验又增长了一年，所面临的生存压力也更大了一些，但大家可能最为关心的问题还是：我的薪水会涨吗？我明年到底能拿多少钱？关于加薪的方法和技巧，网上也有不少文章。在第一职场网担任教练式职业生涯规划顾问期间，不少客户也问起过这样的问题。现在想就这个问题专门和大家系统地聊一聊。   两种错误的加薪想法   虽然物价、房价在不断上涨，生存的成本和压

6、力也在逐步增大，大家对于加薪的预期也更为强烈，但你如果不注意方式和方法，即使你的生存压力上升一倍，你的加薪仍然可能永远只会停留在原始阶段。   首先要提醒大家的是被动式加薪的错误。典型的表现是：很多人认为只要努力工作，老板自然会看在眼里，到时候升职加薪会不请自来。这种类型的员工，往往都是属于脚踏实地、为人低调、埋头做事型的忠诚员工。他们是企业发展的“功臣”，一直在默默贡献，任劳任怨。他们内心里虽然渴望得到更高的薪水和待遇，但从来没有主动争取过，也不知道怎么争取。   员工为公司创造价值，老板主动为有价值的员工升职加薪，从道理上来说，这种想法本是天经地义

7、，无可厚非。但是，在实际的职场上，如果你只是以这种被动等待的方式来获得升职加薪的机会，那么，你胜算的几率就小之又小了。据调查显示，职场上有70%的人之所以没有得到加薪的机会，是因为他们从来没有向老板提起过。   有人会问：如果老板不加薪，有本事的人都走光了，公司还怎么发展？难道老板看不到这一点吗？这个问题的确是问到点子上去了。但是对于老板来说，他可不会这么想。你要知道，把明明进了自己腰包的钱再掏出来分给别人，这是多么令人痛苦的一件事。同时，如果老板给你3000块的工资，而你没有意见，那么就等于默认你对这个价格很满意；既然很满意，他又为什么要给你再额外增

8、加工资呢？这样增加了人力资源成本不说，更重要的是，进入他口袋的钱就会直接减少。再者，像拿破仑那