穴位位置图文

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1、穴位寻找的诀窍和方法与常用穴位穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。这些反应包括：　　①用手指一压，会有痛感（压痛）；　　②以指触摸，有硬块（硬结）；　　③稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）；　　④出现黑痔、斑（色素沉淀）；　　⑤和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。这些反应有无出现，是有无穴道的重要标志。若找到穴道，先压压、捏捏皮肤看看。若出现前述的反应，即可判断有穴道在。另外，在穴道的找法中，频频出现“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴道位置时的基准，有“同身尺寸”之说。例如：一指宽拇指第一关节的宽度，即1寸。三指宽食指、中指

2、、无名指第一关节宽度的和，即2寸。四指宽食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和，即3寸。将掌灸纳米精油涂抹在掌心（凸出处穴位用手掌、凹处用拇指指肚按压）头部常用穴位神庭、定位：前发际正中直上0.5寸。印堂、定位：在前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。太阳、定位：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。迎香、定位：鼻翼外缘中点，旁开0.5寸，当鼻唇沟中。四白、定位：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中。地仓、定位：口角旁0.4寸。承浆、定位：唇沟的中点。听宫、定位：耳屏前，下颌骨髁状突的后缘，张口呈凹陷处。听会、定位：面部，当耳屏间切迹的前

3、方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。风府、定位：后发际正中直上1寸。风池、定位：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方。胸腹部常用穴位天突、定位：胸骨上窝正中。膻中、定位：在胸部，前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。乳中、定位：在胸部，当第四肋间隙，乳头正中。乳根、定位：在胸部，当乳头直下，乳房根部，在第5肋间隙，距前正中线4寸。中脘、定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。下脘、定位：脐上2寸。水分：定位：脐上1寸。天枢、定位：肚脐旁开2寸。带脉、定位：章门直下平脐处。气海、定位：脐下1.5寸。关元、定位：脐下3寸。中极、定位：仰卧位，在下

4、腹部，前正中线上，当脐下4寸。归来、定位：中极穴旁2寸。会阴、定位：在会阴部，男性当阴囊根部与肛门连线的中点，女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点。腰背部常用穴位肩井、定位：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰连线的中点上。天宗、定位：肩胛骨冈下窝的中央凹陷处。定喘、定位：在背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。大椎、定位：第七颈椎棘突下缘凹陷处。大杼、定位：在背部，当第一胸椎棘突下，旁开1.5寸。身柱、定位：在背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷中。肺俞、定位：在第三胸椎棘突下旁开1.5寸。厥阴俞、定位：在背部，当第四胸椎棘突下，旁开1.5寸。至阳、定位：第七胸椎

5、棘突下缘凹陷处。命门、定位：在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。肾俞、定位：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。膀胱俞、定位：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第二骶后孔。长强、定位：尾骨尖下0.5寸。环跳、定位：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶骨裂孔的连线的外1/3与中1/3的交点处。手臂部常用穴位曲池、定位：屈曲肘关节，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。尺泽、定位：肘横纹中，肘二头肌腱桡侧。手三里、定位：在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。列缺、定位：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。内关、定位：手臂的内侧中间，腕

6、关节横纹上约3横指宽处。外关、定位：腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间。支沟、定位：腕背横纹上3寸，桡骨与尺骨之间。神门、定位：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。后溪、定位：握拳，第五掌指关节后尺侧，赤白肉际。鱼际、定位：第一掌骨中点之桡侧，赤白肉际处。合谷、定位：手背部，拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点。劳宫、定位：在手掌心，当第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处。腿脚部常用穴位承扶：在大腿后面，臀下横纹的中点。殷门：承扶与委中连接上，承扶下6寸。委中：腘横纹中央。承山：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌

7、肌腹下出现尖角凹陷处。犊鼻：髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中。血海：屈膝，髌骨内上缘上2寸。当股四头肌内侧头的隆起处。足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处。阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。阴陵泉：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。三阴交：内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。太溪：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。昆仑：在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。复溜：正坐或仰卧。在小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。悬钟：在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。跗阳：在小腿后区，昆仑穴直上3寸，腓骨与跟腱之间太冲：在足背侧，当第一跖骨间隙的后

8、方凹陷处。行间：第一、二趾间，趾蹼缘的