眼保健操教案

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1、眼保健操教案教学目的1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。2、通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。3、使学生知道为什么要做眼保健操。4、使学生知道按摩的穴位和动作方法。　　重点与难点认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。课前准备：眼保健操视频、眼保健操挂图。教学过程一、谈话导入　　1、用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。　　是什么?(课件：眼睛)　　2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的?　　3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗?

2、为什么重要?　　(讲到写字时)是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写：“黑眼睛，亮晶晶”　　4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢?　　(闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。)师：为了保护我们的眼睛，在注意了用眼卫生后，还应注意做好眼保健操。我们每天上课，读书，写字都在用眼，为了使眼睛消除疲劳，应该常做眼保健操。今天，我们来学习怎么做眼保健操。二、学习眼保健操师：眼保健操一共有五节，每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。1、学习第一节“按揉耳

3、垂眼穴、脚趾抓地”师：第一节，名称叫“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地。”（观看视频找耳垂眼穴）师：耳垂眼穴在耳垂的正中部位。做操时用大拇指和食指螺纹面按揉在耳垂眼穴上，（边说边示范）大家学着做一做。（教师巡视，纠正姿势）手放下。做这节操时，首先闭上眼睛，用大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂的正中其余三指自然并拢弯曲，伴随音乐节拍，有节奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次为1拍，连做4个8拍。同时双脚全部脚趾随音乐节拍有节奏地做抓地运动，每抓地一次为一拍，连做4个8拍。喊口令或放录音，让学生试做。2、学习第二节“按揉太阳穴，刮上眼眶”师：第二节叫“

4、按揉太阳穴，刮上眼眶”太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约3厘米（陷窝处）的地方。（对照穴位图、观看视频指出太阳穴）。做这节操时，眼睛闭着，用双手食指螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲，伴随音乐节拍按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做4个8拍。再用双手食指第二节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次为两拍。连做4拍。共做4个8拍。（学生按要求做，教师巡视检查）师：（边说边示范）请一个同学上来做做看。（让一个同学在讲台上做，喊两个8拍）师：大家一起做一次。（喊口令，让学生试做）3、学习第三节“按揉四白穴师：这一节叫做“按揉四

5、百穴”。四百穴在距鼻翼两侧两个手指宽的颧骨边缘上。做这节操时，先用两手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住脸上颧骨的边缘，这就是四百穴。做时再把中指收回。（边说边示范）现在我让一个同学来做做看，看他穴位找得对不对（让一个学生在讲台上面对着大家找一找四白穴）现在大家把食指按在四百穴上，我来检查。（巡视检查，纠正错误）做这节操时，还是要把眼睛闭上，双手的食指压在四白穴，其余四指自然弯曲。伴随音乐节拍，有节奏地按揉四白穴。按揉幅度不要大，每按揉一次为一拍，连做4个8拍（边说边示范）。家做做看。（喊口令两个8拍，学生试做教师巡视，帮助纠正

6、错误）4、学习第四节“按揉风池穴“师：第四节叫“按揉风池穴”，风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷处。大家找一找，风池穴在哪儿？用手摸一摸。做操时用双手食指和中指并拢，用二指的螺纹面按揉风池穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随着音乐节拍，有节奏地按揉风池穴，每按揉一次为一拍，连做4个8拍。师：（边说边示范）。大家把这个姿势做做看。（教师巡视，纠正错误）5、学习第五节“按头部督脉穴”师：这一节是“按头部督脉穴”，头部督脉穴在头部正中线前发际至后发际的相关穴位。做操时，用双手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部

7、分沿头部正中线（督脉），随音乐节拍有节奏地从头到前部发际处按至头的后发际处，共四拍。每按一次为一拍，连做4个8拍。师：（边说边示范）。大家把这个姿势做做看。（教师巡视，纠正错误）三、巩固练习师：今天我们学习了眼保健操。现在我们把这五节操从头到尾做一次，每节只做两个8拍。（放录音或喊口令，让学生试做）师：今天我们学的是眼保健操。做眼保健操可以保护我们的视力，预防近视。眼保健操共有五节，师：第一节叫什么？生：按揉耳垂眼穴、脚趾抓地师：第二节呢？生：按揉太阳穴，刮上眼眶。师：第三节呢？生：按揉四白穴。师：第四节呢？生：按揉风池穴。

8、师：第五节呢？生：按头部督脉穴。师：今天大家学的很好。从今以后，每天上午，下午两节课后都要认真做眼保健操，以保护好我们的视力。大家跟我读一读下面这首儿歌：“要让眼睛视力好，认真做好保健操。动作要轻穴位准，每天坚持定有效”。四、小结师：今后我们做眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持，动作要轻