如何快速提高智力

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1、怎样提高智力一、什么是记忆力记忆是一种智力活动，表现为一种经过或过程，是一种动态的呈现。而记忆力是人们在记忆活动中表现出来的一种特殊的能力。即人们记住事物的形象或事情的经过的能力，实际上包括了对各种信息材料的识别、分析、加工、抽象、比较、概括、储存、再现等各种综合能力。记忆力是智力的重要组成部分，它在记忆活动中的作用和地位是不可取代的。当然，在其他如观察、想像、思维、创造等各种智力活动中，记忆力也发挥了重要的作用。2．记忆的分类按记忆时启动的主要人体感官划分：（1）视觉记忆（2）听觉记忆（3）嗅觉记忆（4）味觉记忆（5）触

2、觉记忆（6）平衡觉记忆（7）视听觉结合记忆（8）视听触觉结合记忆（9）多种感觉器官结合记忆按记忆的材料在脑中保持的时间划分：（1）瞬时记忆（2）短时记忆（3）长时记忆按记忆材料的大脑半球划分：（1）左半球记忆：负责记忆逻辑信息、语言信息（2）右半球记忆：负责记忆形象信息、艺术信息此外，人们还从心理特征方面将记忆划分为情绪（感）记忆和非情绪（感）记忆；按照生理特征将记忆划分为运动（动作）记忆和非运动（动作）记忆等。3．记忆的特点易变性不可见性不完全可靠性瞬捷性无穷性4．优秀记忆力的表现敏捷持久第2节：影响记忆力的因素5．影响

3、记忆力的因素压力影响记忆严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。睡眠与记忆力拥有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法。不良嗜好影响记忆力健康营养提高记忆力二、提高记忆力的重要性1．"记忆是智慧之母""记忆是智慧之母"，不了解记忆机理的远古人类把记忆看成智慧的母亲，认为记忆可以生发出无数美妙而高贵的事物。2．杰出人物记忆超群古往今来，很多杰出人物都是头脑清晰、记忆超群的人：王粲，建安七子之一，遇碑文，吟诵一遍，即可不忘；拿破仑，于15年后在制定法典的会议上能随口引证19岁时在禁闭室内看

4、的罗马法典；第3节：提高记忆力3．提高记忆力促人进步记忆是从感性认识发展到理性认识的桥梁，亦是人借以认识周围世界的一种积极的有目的性的过程。三、提高记忆力的方法1．提高记忆力的一般规律每个人的记忆素质都与众不同每个人的记忆素质中有强项也有弱项。有的人移动身体会记忆得更好些，动觉记忆就是他的强项……最佳记忆时间因人而异人的一生中，记忆的最佳年龄通常在青年时代。如果以18～29岁的记忆力为100，那么，10～17岁为95，30～39岁为92，40～69岁为83，70～89岁则显降至55。一年中，春秋两季是记忆的最佳季节。春秋的

5、凉爽气候比盛夏的酷热更有利于激发人们的创造力。春天是人类思维记忆最理想的季节。一天中的最佳记忆时间因人而异，主要有：百灵鸟型：白天，脑细胞进入高度兴奋状态，记忆效率在某一时间段特别高。如艾青的最佳写作时间是上午8～9点钟。猫头鹰型：习惯于夜战，一到夜间，脑细胞就进入高度兴奋状态，记忆效率在某一时间段特别高。如法国作家福楼拜有挑灯写作彻夜不眠的习惯，以致通夜亮着的灯光竟然成了塞纳河上的航标。亦此亦彼型：在起床后和（或）临睡前的一段时间记忆，效率最高，思维也最敏捷。美国小说家司格特说过，觉醒和起床之间的半小时才是非常有助于他发

6、挥创造性的黄金时刻。混合型：兼有百灵鸟型和猫头鹰型的最佳记忆时间段。经过一夜睡眠，大脑疲劳的细胞得到充分的休息，对事物的反应、联想都很敏捷，思维能力转强；夜间安静，注意力易于集中，思维迅捷。"记"在"忆"先，"认知"容易"回忆"难一个孤立的记忆活动是按照识记--保持--认知或回忆的程序进行的。"记"是认知或回忆的先决条件。没有对知识与经验的识记，认知或回忆就不会发生。识记后保持的时间有短有长知识、经验、事件、物品等被人的感觉器官接收并转录为信（讯）息输入大脑后，根据记忆时间的长短，记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆三

7、种。记忆的信息按规律遗忘（1）遗忘"先快后慢"（2）中间比两头容易遗忘第4节：按规律遗忘（3）其他规律记忆的讯息靠感觉器官输入脑中记忆有潜力可挖2．提高记忆力的具体方法"良好的方法能使我们更好地发挥天赋的才能，而拙劣的方法则可能阻碍才能的发挥。"不管做什么事情，都需要选择和创造合适的方法，提高记忆力亦如是。（1）择优定向--发挥己长记忆法（2）唤起兴趣记忆法第5节：唤起兴趣记忆法兴趣是最好的老师。怎样唤醒我们常常忽略的"兴趣"？巧妙联想与想像能让记忆对象有趣起来。如果预先知晓有关"鸡尾酒"的故事，那么，牢记单词"Cockt

8、ail--鸡尾酒"将不费吹灰之力：形象有趣的故事通常能引发人们的兴趣，获得更加深刻的记忆效果。只要是能引起记忆兴趣的，都能记牢并保持长久，婴幼少儿也不例外。中国艺术大师俞振飞在3岁丧母后，不管是怎样哭闹，只要父亲一哼着昆曲，就安静下来，听着听着也就睡着了。有一天，父亲发现他能很熟练地唱着这首昆曲，很是惊