游泳基本理论与蛙泳教学

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1、华南理工大学体育学院游泳基本理论与蛙泳教学序我校体育在“一流的大学要有一流的体育”思想指导下，以“华工学生人人学会游泳”为目标，以全力推进《大学体育》省级精品课程建设为契机，规定大学阶段每位同学必须以蛙泳泳姿通过25米测试才能获得游泳达标合格证并给予相应学分的教学改革，全面提高我校学生的各项身体素质和教学质量。上篇游泳基本理论一、游泳的概念游泳是一种凭借自身肢体动作和水的作用力，在水中活动或前进的技能活动。二、游泳运动的起源与发展游泳技能的发展与生产、生活是离不开的。五千多年前出土的陶器上就有人类潜入水中猎取食物的图案。而后逐渐成为军事、健身的一项内容。三、游泳运动的分类

2、游泳运动康复游泳竞技游泳大众游泳游泳池比赛公开水域游泳实用游泳自由泳仰泳蛙泳蝶泳个人混合泳接力横渡纵渡肢残患者康复脑瘫患者康复水中健身游泳健身冬泳实用游泳技术水上救护泅渡四、百年奥运游泳的发展第1届现代奥林匹克运动会就把游泳列为竞赛项目之一。当时仅设有男子100米、200米、1500米自由泳三个项目。1908年，在英国伦敦举办的第四届奥运会上，成立了国际游泳业余联合会，审定了各项游泳世界纪录，并制定了国际游泳竞赛规则。奥运会游泳比赛项目增设情况表届次年份增设项目比赛总项数备注l1896男100、500、1200米自由泳321900男200、1000、4000、4×50米自

3、由泳接力、200米仰泳。200米障碍泳(撤销原项目)、潜泳(撤销原项目)7比赛距离以“码”为单位31904男50、100、220、440、880码、l英里自由泳、100码仰泳(撤销原项目)741908男100、400、1500米自由泳、100米仰泳、200米蛙泳；4×200米自由泳接力(撤销原项目)6成立了业余游泳联合会。比赛距离统一用“米”。51912女100米自由泳、4×100米自由泳接力、男400米蛙泳981924女400米自由泳、100米仰泳、200米蛙泳(撤销男400米蛙泳)1l161956男200米蝶泳、女100米蝶泳13171960男、女4×100米混合泳接

4、力15181964男、女400米个人混合泳、男4x100米自由泳接力18191968男、女200米自由泳、100米蛙泳、200米仰泳,200米个人混合泳、男100米蝶泳、女200米蝶泳、800米自由泳29241988男、女50米自由泳31261996女4×200米自由泳接力32292008男女10公里马拉松游泳34五、我国游泳运动的发展竞技游泳是19世纪中叶由欧美传入香港及沿海各省。1887年，在广州沙面修建了25码室内游泳池，以后逐渐有了竞技游泳比赛。1912年由菲律宾发起的由中国、日本和菲律宾三国参加的远东运动会。规定每两年分别在各国举行，比赛项目中就设有游泳。192

5、0年国内游泳比赛开始增设女子项目。1924年成立了“中国游泳研究会”组织。1953年在第l届国际青年友谊运动会上，我国优秀运动员吴传玉获得男子100米仰泳冠军，新中国的五星红旗第一次在国际运动场上空飘扬。五、我国游泳运动的发展中国游泳队历届奥运会金牌获得者及成绩一览六、游泳的意义1、保障生命安全地球上布满江、河、湖、海，人类在生活中不可避免地要与水打交道。如果会游泳，自身的生存就会有保障。2、强身健体游泳运动对于提高人的心肺功能有显著作用。坚持游泳锻炼，还能提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活性。3、休闲娱乐，促进身心健康游泳活动，不受年龄、性别限制，是一项“休闲体育”。4

6、、为生产、国防服务如水利建设、防洪抢险、渔业等等，都要掌握游泳技能才能更好的完成。六、游泳的意义5、创造优异成绩，为国争光奥运会游泳比赛中设有32个项目，是名副其实的金牌大户。6、防病治病游泳能帮助和促进功能恢复，对瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。六、游泳的意义七、游泳的安全常识安全第一“水火无情”，参加游泳运动时要切实确立安全第一的思想。游泳前应严格体检选择安全卫生的游泳场所八、游泳保健常识1.入水前必须按规定清洗身体；2.做好充分的准备活动3.睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳；4.不要冒险跳水。5.遵守游泳池各项规则。6.饭后45-60分钟内不要游泳。7

7、.了解水温，最理想的是27摄氏度。8.不要单独游泳。九、游泳常见事故的处理1.抽筋下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。2.恶心呕吐鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。3.皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致。立即上岸。服