大课间跳绳活动设计

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1、跳绳活动教学设计铁锁关镇中心小学六一班班主任：蒋华宏活动目标:  1.通过本次课的教学，使学生初步掌握双人跳小绳的技能方法,和发展下肢奔跑的能力。  2、培养学生对时间和空间的感觉和相互配合的精神.发展下肢的能力。活动内容:跳绳活动重点：运动中自然节奏把握；难点：学生合作意识的培养；活动过程:  一、活动常规    1、体育委员整队报告人数(1、体育委员整队。2、要求:集合快、静、齐。)    2、宣布活动的任务  二、准备活动:    1、队列:训练    2、专项准备活:（1）腕关节运动。（2）踝关节运动  三、跳绳活动（一）、动作要领：  1、握绳方法：握有把的绳，手自然握住；握无把的声

2、，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相

3、反。4、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。）（二）活动的组织 1、友伴练习(教师讲动作方法和要领。)  2、动作创新练习(学生自创动作,教师指导。)3、教师个别指导。  4、优生表演。四、调节及小结1、小结：(小结本次活动情况。)2、活动结束：(收拾器材宣布活动结束.)