妇女产后体形恢复的护理

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1、妇女产后体形恢复的护理【摘要】目的旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复。方法采用文献综述、逻辑分析等方法，通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房、腹部、臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠、焦虑、恐惧等抑郁情绪的原因;采纳近年来国内外的一些报道以及实际工作中操作有效的产后恢复体操，提出科学具体的饮食、锻炼以及这个时期各器官的护理方法及注意事项。结果与结论合理饮食、健康心理、对哺乳期敏感脏器的科学护理以及坚持做恢复操是产后妇女恢复体形有效的方案。【关键词】产妇;体形恢复;饮食;心理;恢复操[Abstract]ObjectiveTodesig

2、ntoguidethescientificandeffectiveforpostpartumwomenfortheirhealthyrecoveryofownform.MethodsUsedtheliteraturereview,logicanalysismethod,throughtheanalysisofthechangeinwomen’sshapeafterthephysiologicalchangessuchasbreast,abdomen,coxalmuscleorganizationalchangeandcommonpsychologica

3、lchangesuchasinsomnia,anxiety,fearandthecauseofthedepression;Adoptedeffectivepostpartumrecoverygymnasticswhichwerereportedaswellasthepracticalworkinoperationinrecentyearsathomeandabroad.ResultsandConclusionReasonablediet,healthpsychology,onthelactationsensitiveorgansofnursingsciencean

4、dadheretotherecoveryoperationiseffectiveforpostpartumwomenbackintoshape.[Keywords]maternal;formrecovery;diet;psychological;restorefuck妇女产后都或多或少地产生一些变化，为指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复，现把近年来国内外的一些报道以及实际工作中操作有效的产后恢复操报告如下。1影响产后体形恢复的因素及原因1.1妇女产后的生理变化以及原因1.1.1乳腺的变化产后乳腺增生，乳房充盈庞大，表皮及肌纤维被胀得宽松。特别是停止哺乳后

5、，乳房缩小，乳房皮肤、肌肉松弛下垂，失去了孕前特有的丰满和弹性。1.1.2腹部的变化产妇在妊娠期，随着胎儿长大，腹壁皮肤、肌肉长期受到膨胀子宫的影响，腹部皮肤变松、拉长，腹部松弛而下垂，尤以经产妇和胎儿过大者表现明显。常可见到的腹部正中线变宽，腹部有许多花纹，这些都是腹肌过度扩张，肌纤维分离所致。腹壁紧张度的恢复，一般需要经过6～8周，但多数不能恢复到孕前的紧密度[1]。1.1.3臀部及盆腔的变化由于妊娠期盆底肌和筋膜过度扩张而失去弹力，肌纤维也常会断裂，分娩后盆底肌肉与筋膜中可能有血浆浸出，以致盆腔内的器官组织疏松，引起腹部和臀部膨隆、下垂，甚至还会影响排便，产

6、生痔疮及子宫下垂、脱肛等病变。1.2抑郁情绪的产生妇女产后普遍会产生抑郁情绪，原因是产后会出现一些身体不适，担心婴儿的健康，担心自己的身材难以恢复，还有社会家庭成员的支持以及在分娩期间医务人员的服务态度等等。这些都会对她的情绪造成一定的影响[2]。还有研究表明：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病[3]。1.3不合理膳食1.3.1高蛋白饮食摄入过量我国各个地方都重视产妇的"坐月子"，认为吃得越多越补，尤其是对鸡蛋和鸡肉的摄取过多。据营养成分测定，鸡肉含蛋白质23.3%，鸡蛋为14.8%～20%。如果产妇吃过多蛋白质，就会加重胃肠道负

7、担，并影响其他营养物质的摄入，蛋白质会使机体产生大量硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象，不利于休养;过多的蛋白质摄入还可能造成血中的氨质增高，而且容易导致血中胆固醇增加，加重肾脏肾小球过滤的负担。也有学者研究认为，蛋白质摄取过多，如积存于人体结缔组织内，会引起组织和器官变性，甚至患癌症。1.3.2蔬菜、水果量偏少我国居民受传统观念影响，认为"蔬菜、水果水汽大"，吃了会伤身，导致产妇在"坐月子"期间普遍忌食蔬菜和水果;由于产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上长时间卧床，运动量减少，致使排便肌无力，肠蠕动变慢。另外，产妇分娩后

8、代谢机能旺