口语表达技能

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1、第一节呼吸控制和训练口语表达以音为载体，一般人如果不是有先天缺陷，发声应是与生俱来，勿需训练的能力。然而，如果从事口语表达为主要方式的职业，没有训练发声的技能，就会在生理、心理各方面感到难以应付。发声能力是多种能力要素的有机结合，它可以通过两种训练来提高——呼吸训练、共鸣位置训练。其次，发声能力还包括能根据表达内容、场合、听众情况来正确选择适中的声区、语调及音量。这些都是以正确的发声方法为基础的。吸气训练心理状态：要精神饱满，心态积极，做到“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来”。身体状态：喉松鼻通，肩部放松，胸部稍前倾，头颈之间取平视角度，小腹自然内收。坐

2、站要立腰。基本要求（1）扩展两肋：双肩自然放松，双臂可自由活动，深吸气，扩展两肋，增大胸腔的前后左右径，从而使气容量增大。（2）吸气要深：要有吸向肺底的感觉，此时横膈下降，体内积蓄较多的空气。（3）小腹内收：在吸气的同时，腹部肌肉应向小用腹的中心（即丹田）位置收缩，用收缩的感觉控制气息。训练方法：以衣襟中间向纽扣为标记，把气吸到最下面的一颗纽扣的位置。坐在椅子上，上身略向前缩，沿背将气吸入体内。闻花香：这样气会吸得深入、自然。用这种方法体会降膈和开肋。做抬起重物和“倒拔杨柳”的姿势。体会准备前的呼吸和弊劲，感受腰、腹肌状态。“半打”哈欠：不张大嘴地打哈

3、欠。体会吸气最后时刻的腰腹感觉。(二)呼气训练：呼气要求：呼气控制是整个呼吸控制的重点。要求：平稳：均匀平衡地呼出气息，并能根据感情的变化，地变换呼气状态。控制：呼气时，呼气肌肉群体工作的同时，吸气肌肉群体仍要持续不断地进行工作。并且要控制住腹肌向丹田收缩的力量。这样呼气就能持久。变化：随着所表达内容和感情的变化，调节呼气的强弱、快慢，要学会无声吸气，同时加强唇、舌力度。训练方法：保持自然张弛状态，不能为了延长呼气时间而憋气、紧喉。用练习吸气的方法吸至“八成”满，然后：（1）缓慢持续地发出“S”或“YU”的声音（2）以叹气的方法呼出，并不带任何语音，体

4、会喉部如何放松（3）均匀、缓慢地吹去桌上的灰尘（4）以每秒一个数的速度数数，不断重复，以延长呼气时间，力求达到呼出一口气可以持续30秒的标准，音色规整，圆润，不感到挤压、力竭。（5）发带“hei”音的“狗喘”音：即闭口松喉，展开下肋，用笑的感觉（不出声），使膈肌作有规律的颤动，锻炼膈肌，具体做法：深吸气：用这一口气，发出两三个扎实的“hei”音，不断重复，坚持数日增加声音弹发次数，至一口气弹发七八次，弹发过程中气的力度应当均匀，声音保持一定的音高、音量，音色也要始终一致。坚持数日练习后，就会获得“自动”进气的感觉。过程要由快到慢，稳健、轻巧地连续“he

5、i”音，最后达到要慢即慢，要快即快的程度。做改变音高，音量和音色的练习。弹发练习：吸气：弹发“1、2、3、4”，再吸气，弹发“2、2、3、4”如果喊操状吸好气，弹发“ha”音，先慢后快，如京剧老生大笑状。反复弹发“hei”“ye”“hei”“huo”以此锻炼，体会膈肌和丹田的控制能力调节能力练习：以发音响亮的音节组成人名，如“小光”“小兰”作喊人练习。设想距离50米，将对方叫住。不知对方在何处，忽近忽远，忽大忽小，忽高忽低地呼喊。由实声较多到逐渐加大回声，并且带有感情色彩喊。使情、气、声自然地融为一体。利用这种练习，锻炼呼吸肌肉群的调节能力和控制气息流

6、速、压力的能力，使气、声较为自然地结合起来。做改变音高，音量和音色的练习。补换气息的练习：气息的补换是利用语音的停顿进行的。偷气：即短时无声地吸气（常用方法）。抢气：可以不顾及有无声的吸气。就气：虽有停顿，并不进气，而是调动体内的余气进行贴补。换气1.、换气的基本方法：当呼气发声时小腹放松，两肋下移回缩，当需吸气时，小腹一收，两肋一张，气从口鼻而入，完成补气。在整个换气过程中，两肋和小腹的控制是关键。一般说来，语中有语意停顿的地方都可以换气，但在句逗停止处可大大的换气。气流可有出进。以出带进。吸入的气要充足，在语法和和逻辑停顿处可根据需要决定是否换气，

7、即使换也是小口换气，用鼻子或嘴迅速吸进一小口气，或者吐完前一个字时不易察觉的带回一点气来。需要注意的是：无论哪一种换气方法都必须不露痕迹，做到字断气不断，意连气也连。试读：普通话是老师的职业语言，V从事教育、／教学工作的基本功。V掌握和使用普通话／是师范院校合格毕业生的／必备条件。（V表示大口换气，／表示小口换气）1.、作快速呼吸练习：屏住呼吸一两秒钟，然后像突然发现从远方走来的友人那样，两肋快速提起。迅速吸气，但动作不要让人明显察觉，气息在不知不觉中吸入肺中，之后再相当缓慢均匀地将气呼出。反复练习，以适应说话间隙中快速换气的需要。第二节共鸣控制和训练

8、一．共鸣腔及其作用发音体之间的共振现象叫做共鸣。人体发声的共鸣是指喉部的声带发出的声音，经过声