跳远第二节：腾空落地

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1、体育（与健康）实践课教案年级:高一女人数:40本课主题发展学生的跳跃能力教学重点助跑与起跳的衔接教材1、蹲踞式跳远：腾空和落地技术2、素质：俯卧撑教学难点空中腾空步团身成蹲踞姿势教学目标1、认知目标：通过本堂课的学习，使学生深入了解蹲踞式跳远腾空和落地的正确的动作概念。2、技能目标：通过本节课的学习，90%的同学能够初步掌握腾空和落地技术。3、情感目标：培养学生团结互助的良好品德和精神，增强学生的自信心。课的部分课的内容组织教法和学练法运动量教师活动学生活动次数时间准备部分一、课堂常规1、体委整队2、师生问好3、宣布本课内容4、安排见习生二、准备活动1

2、、慢跑一圈2、徒手操①手踝腕关节运动②拉伸运动：③弓步压腿④教法：1、接受体育委员报告2、向学生问好3、宣布本次课的内容3、安排见习生要求：讲解清楚，声音洪亮教法：1、教师组织学生二路纵队进行慢跑。2、教师讲解示范练习动作3、口令带领学生进行练习学法：1、体育委员整队，检查人数，向教师报告。2、向老师问好3、认真听讲，明确本课任务要求4、见习生离开队伍，并在旁边听课组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：1、集合要求“快、静、齐”注意力集中，精神饱满，认真听取老师布置的学习内容。2、做好积极参与的心理准备活动。学法：1、成二路进行

3、慢跑2、仔细观察教师示范细节并认真理解动作3、认真进行练习组织：XXXXXXXXXXXX1250mX14x84x84x841min1min8min上三步起跳：摆动腿在前，起跳腿在后，助跑三步后，起跳腿全脚掌蹬地用力向上腾起，同时双手向上摆动，摆动腿前伸直至大腿与地面平行。⑤上五步起跳：摆动腿在前，起跳腿在后，助跑三步后，起跳腿全脚掌蹬地用力向上腾起，同时双手向上摆动，摆动腿前伸直至大腿与地面平行。要求：讲解清晰，声音洪亮XXXXXXXXXXXX▲要求：注意力集中，动作标准4基本部分一、蹲踞式跳远：腾空技术动作要领：助跑起跳腾空后，大腿与地面平行，起跳腿

4、放松留在身后成“腾空步”姿势。手段：1、原地腾空步练习2、上一步腾空步练习3、助跑三步腾空步练习4、助跑五步腾空步练习二、蹲踞式跳远：落地技术动作要领：落地前上抬大腿，前伸小腿，当脚跟一触及沙面即屈膝缓冲向前跪，两臂经过体侧向后摆，团身成蹲踞姿势。练习手段：1、原地成跨姿势后小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲2、上一步成腾空小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲3、上三步成腾空小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲4、上三步成腾空小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲教法：1、教师示范讲解完整动作2、教师分解示范练习动作。3、组织学生分组练习4、学生练习教师巡视，辅导并纠正错误动

5、作5、教师针对学生的普遍情况再次强调动作要领与要求，组织学生练习6、优秀学生示范7、教师点评要求：学法：1、仔细观察讲解示范2、在教师带领下进行练习。①原地腾空步练习②上一步腾空步练习③助跑三步腾空步练习④助跑五步腾空步练习⑤原地成跨姿势后小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲⑥上一步成腾空小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲⑦上三步成腾空小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲⑧上三步成腾空小腿积极前伸，上体前倾落地缓冲组织：XXXXXXXX⌒XXXX▲XXXX↑↓XXXXXXXX要求：3-53-54-64-63-53-64-64-624min三、身体素质1、俯卧撑动作要点

6、：掌心向地，双臂向身体两侧弯曲，使身体垂直下降，下降到将肩、肘保持同一平面。2、直腿拉伸动作要领：双腿左右开立比肩略宽，上体前屈，双手抱左腿脚踝，保持膝伸直。教师示范标准，讲解清晰明确教法：1、教师讲解示范动作2、提出练习量并组织学生进行练习3、练习过程中语言鼓励认真听讲，仔细观察示范动作并认真完成练习，动作到位学法：1、认真听取教师讲解示范2、积极认真练习①俯卧撑②直腿拉伸组织：XXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXXXXX4min结束部分1、集合整队2、放松：双人抖手臂3、本课小结4、宣布下课，师生再见1、教师集合队伍2、组织并示范放松练习的动

7、作3、小结，讲解本节课学习情况4、下课1、学生集合2、反馈学习信息3、下课向老师问好队形：组织：四列横队XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲12min场地器材平均新率练习密度运动强度心理负荷课后摘记