提高初中女生耐力素质的实践研究

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1、论文正文提高初中女生800米耐力素质的实践研究作者：杨平单位：贵阳第十八中学耐力素质的提高对于初中女生而言，应从女生的心理畏惧情绪出发，以教师改革教学方法为切口，进行丰富多彩各式教学法的实施研究.通过三年来跟踪班级女生耐力成绩的对照，实践证实改变教学方法，创设丰富多彩的教学是帮助学生克服心理障碍，提高锻炼的自觉性，积极性的有效途径，并渗透到建立“自信”的高度，从而突破耐力跑的体能极限，为体育研究提出了新的探索方向.1.问题的提出在素质教育的今天，体育教育占有非常重要的地位，要把体育教育作为推进素质教育的突破口和切入口

2、，作为教育教学工作的重要部分。教育部提出：每天锻炼一小时，健康工作五十年，生活幸福一辈子。然而，最近的学生体质健康检测的数据表明，尽管青少年的营养水平和形态发育水平不断提高，但青少年的体能素质近二十年来持续下降，肥胖学生的比例迅速增加，这不得不引起我们一线体育工作者的关注。学校体育教育要树立“健康第一”为指导思想，目的是培养学生的体育兴趣，提高学生自觉锻炼身体的习惯。学校体育将提高奔跑能力作为培养学生身心健康的主要手段和练习方法，因此，耐力跑教学始终是各级各类学校主要的教学内容之一。但是在初中女生参加800米的教学中

3、还存在着许多的问题。学生对参加此项练习的目的和意义不清晰，总认为耐力跑生理负荷量较大、动作简单枯燥无味易产生畏惧情绪、怕跑或偷懒，不能认真进行练习，更谈不上配合老师完成教学任务。在者，每年的体育中考测试中，由台阶测试项目代替800米项目，又改回了两者并存的局势，而且是选择800米的女同学较多，可见学生耐力素质的重要性。加之我校是一所热点中学，全面提高学生的身体素质和体育修养是当务之急，为学校再增亮点刻不容缓。2、研究对象与方法（1）研究对象:本人任教的初一3个班的79个女同学，，并对她们进行了2次耐久跑兴趣的问卷调查

4、，并进行了2次问卷的对比，统计结果如下表:问卷调查表一对耐力跑的认识对耐力跑的态度对耐力跑的恐惧心理对耐力跑的自我评价有稍有无积极一般不积极有稍有无好一般差实验前3543118592141379646实验后60190383651464212698（2）研究方法①、文献资料法：　②、问卷调查法：设计学生对耐力跑教学内容兴趣性的问卷　③、比较实验法：本实验主要采用对比法进行，经过6个学期的教学，对两组的耐力跑成绩，进行测试统计与分析。④、经验总结法：在研究中不断反思，及时总结经验，上升到理论高度。⑤、个案研究法：以个别学

5、生作为研究对象，建立个案。⑥、成果展示法：展示教师成功的教学教育案例，开展经验交流，展示学生的实践活动成果。3、研究过程与实验分析（1）提高学习兴趣兴趣是热爱的前提，成功是热爱的结果。如何使学生对耐久跑从畏惧、厌烦中解脱出来，让她们不感到耐久跑是一项单调枯燥可怕的项目关键在于教师精心设计教学内容及教法，成功的教学往往在于教师独具匠心的构思。(2)丰富多彩的教学形式：丰富多彩的教学形式能有效解决女学生在耐久跑中的心理障碍，既有提高学习兴趣，又克服畏惧厌烦的心理问题，提高跑的成绩问题。没有方法，就不能使学生尽快地掌握要领

6、。看不到自己的进步，就难激发学习的动机。体育技能训练不是仅靠模仿就能掌握要领的，需要教师用形象的语言、准确的描述、正确的示范动作指导学生去认真观察、比较，进而掌握要领。因此，教师不仅仅是示范、讲解，还要不断地提出问题引起学生思考，让学生在训练中带着问题去体会动作要领，是有效掌握体育技能训练的方法。如围绕途中跑技术，分别就如何合理分配体力，解决呼吸节奏，领会弯道跑技术等几个关键技术要领，再去实践。课堂气氛十分活跃，特别是当学生通过自己的亲身实践体验自己找到的正确答案时，学习积极性就更高。这样的教学学生掌握的不仅是耐久跑

7、的技术，更重要的是她们学会了掌握技能的方法，学会了思考问题，分析概括动作要领的方法，并迁移到其它的学习中去。这对于她们一生的学习是有益的。同时学生一旦掌握耐久跑要领，就掌握了一种伴随一生的健身方法，帮助她们冲破一次次体能极限，从而建立女生的一种自信，这也是女生的一生成功必不可少的心理素质。（3）因地制宜教学耐久跑确实是一项单调乏味的训练项目，对于正值青春年华的少女很难使她们对此项内容长期保持一种积极良好的学习心态。如果长时间使用一种教法，或固定在同一环境中教学，学生仍会产生厌烦情绪。为此，要充分利用校园内外周边的环境

8、，寻找安全有利的教学场地、设施进行教学和训练的变式达到提高教学效果之目的。如有时带学生到校园外跑，有意加长跑距，学生们虽然累但谁也不甘心落后，坚持跑到终点。有时在校园内改变路线跑，跑各种图形，穿越器械加大难度。学生在环境变化中减少了厌烦情绪，增强了练习的积极性。（4）利用“好带差”教学来模式互相感染在班上教师利用耐力素质好的学生来带动耐力素质差