世界卫生组织制定了衡量健康的10项标准

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1、世界卫生组织制定了衡量健康的10项标准 1， 有充分的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和劳累。2， 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3， 善于休息，睡眠好。4， 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5， 能够抵抗一般性感冒和传染病。6， 体重适当，身体均称。站立时，头、肩、臀位置协调。7， 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。8， 牙齿情节，无龋齿，不疼痛，牙齿颜色正常，无出血现象。9， 头发有光泽，无头屑。10， 肌肉丰满，皮肤有弹性。         1999年世界卫生组主制定的健康标准 躯体健康

2、“五快”1吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭，但不是狼吞虎咽。2走得快：行走自如，步伐轻捷。3说得快：思维敏捷，说话流利，口齿清楚，表达正确。4睡得快：入睡快，睡眠质量高，醒后精神饱满。5便得快：大小便通畅，便时无痛苦，便后感轻松。 心理健康“三良好”1， 良好个性：心地善良，乐观处世，为人谦和，正直无私，情绪稳定。2， 良好的处世能力：观察事物客观现实，有良好的自控能力，能较好适应复杂环境变化。3， 良好的人际关系：助人为乐，与人为善，心情舒畅，人际关系好。        中华医学会老年学分会提出健康老人10条标准 1，   躯

3、干无明显畸形、无明显驼背等不良体形，骨关节活动基本正常。2，   无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病，神经系统检查基本正常。3，   心脏功能基本正常，无高血压、冠心病及其他器质性心脏病。4，   无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全。5，   无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病。6，   有一定的视听功能。7，   无精神障碍，性格健全，情绪稳定。8，   能恰当地对待家庭和处理社会人际关系。9，   能适应环境，具有一定的交往能力。10，具有一定的学习、记忆能力。       美国老年学会曾于20世纪末提出“老年保健标

4、准”  1， 目的：生活有目的，精神有寄托，无所事事有损健康。2， 锻炼：一是体能锻炼，坚持体操或散步，活动每块肌肉、全身关节；二是头脑锻炼，每天看书报或学习，如绘画、园艺、钓鱼等；三是精神活动，回忆过去或幻想未来，努力尝试探讨一个新问题或新概念，将自己融入丰富的世界而不是游离于现实生活之外。3， 娱乐：学会“玩”，玩的投入、放松、愉快、潇洒。保持心情舒畅，乐事开怀大笑。4， 睡眠：按时入睡，按时起床，尽量不用安眠药。睡眠时间因人而异，以醒后感觉舒服为标准。白天也应注意休息和放松。5， 空气：不吸烟。室内常通风换气，保持生活环境空气新鲜，还常到大自然中

5、呼吸新鲜空气。有意识有规律地进行深呼吸训练。6， 营养：定时定量摄取科学营养的膳食，提倡平衡饮食，包括奶、肉、水果、蔬菜和五谷杂粮，做到低脂肪、高蛋白和少盐。