案例－利用“男追女”进行速度耐力训练

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1、利用“男追女”进行速度耐力训练陈卫东教材分析：耐久跑项目是中学生比较反感的体育运动，比较难上，调动学生的积极性也很不容易，而且从去年开始长跑项目已经成为体育中考的必考项目，我现在任教的是初中二年级的体育教学，这个阶段的孩子正处在青春期发育期，男生这个阶段身体的各种素质在逐渐提高，精力充沛，很乐于进行身体方面的练习，但是大部分女生由于青春期的影响，已经不再像以前那样活蹦乱跳，积极参与剧烈的体育锻炼了，这里既有生理的原因，也有心理的原因，只要课堂内容涉及到耐久跑等类似练习的时候，总有一些学生下意识的找各种理由来拒绝参加，即使参加也仅仅是敷衍一下，没有按照老师的要求来

2、完成，这个问题大多数体育老师都会遇到。案例过程：元月8日，这节体育课我安排的主要内容是完成2个250米快速跑，虽然运动量不是很大，但是如果能按照我的要求全力完成这个2个250米，其强度是比较大的，如何能让学生尽全力呢？刚开始上课，我向学生宣布课的内容及安排，这时有部分男生就觉得很好，一共只有500米，简单，也有部分女生也觉得距离不长，但当我向他们说明要求要尽全力跑完2个250米，他们也没有太多的不情愿，就是不停地问我：能不能一次跑完500米？他们的想法很清楚，就是距离不长，马马虎虎慢跑500米就结束。我说不行，必须是2个250米。于是常规的热身慢跑和准备操之后，

3、我安排学生进行第一次的250米，手上我拿着秒表计时，学生看见我开秒表，哨音一响，都争先恐后地冲了出去，很快：36，37，38……，最快的男同学36秒就完成了，气喘吁吁地到达了终点，有一些同学到达终点甚至站立不稳了，女生最快的也跑进40秒，我让他们进行休息5分钟以后，准备再进行第二个250米，这时很多学生都痛苦地向我示意，他们跑不动了，不想再跑了，第二个250米的全力冲刺跑是真正提高他们的速度耐力，其效果远远高于第一个250米跑。如何能解决这个问题呢？为了能让他们从心里接受并主动愿意参加第二个250米，我让他们按照自己的成绩自由组合，男女生各自组成4组，必须按照第

4、一次跑成绩来组合，速度最快的6人一组，按照成绩依次组成4组，而且宣布这次跑的规矩：1、起点女生在男生起跑线前面40米；2、成绩最好的一组男生必须追上最好的一组女生；3、对女生要求：可以被男生追上，但不可以让所有后面的男生追上；对男生的要求：必须至少追上一位女生。规矩一宣布，大家都显得很兴奋，特别是男生，看这个情形我感觉此招有效，于是相对应的男女生各自走上跑道，很紧张也很兴奋，等待着我的哨音，“滴—”哨音一响，男女生都迅速冲了出去，感觉上一点都不慢于第一个250米的速度，37、38、39……这个速度几乎不比第一个250米慢！完成这个250米，绝大部分同学都累的趴下

5、了，而这第二个250米是真正地锻炼了他们的速度耐力，可见通过“男追女”的方式充分调动了青春期孩子的积极性，使我的这节课的目的达到了。课后反思：青春期的男生具有挑战性的心理，对于和女生共同进行的练习，他们更乐于表现自己，他们最希望自己能追上女生，追上的越多，他们就越有成就感，男生的追赶，也会促使女生尽力往前冲，这样的练习既满足了他们的心理，也到达了我的练习要求。设想一下，完成第一个250米快速跑之后，很多同学已经很疲惫了，如果不采用这个方式，即使他们参加第二个250米，也绝对不可能尽全力来跑，那样的我这节课的目的就没有达到，所以这次“男追女”的快速跑的练习无疑是成

6、功的，只要我们在教学中善于动脑筋，总会找到合适的练习方法，关键在于我们老师的设计和安排。