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时间：2019-05-21
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1、最强版！跑多少公里才能消耗掉这些食物?看完你还吃吗？2017-03-20 囚徒健身 15评我们经常听到的声音是“不吃饱怎么力气健身？”“练了这么多吃点不会胖”“偶尔撸串没有事儿吧？”“一周一瓶啤酒不会胖吧？”日前欧美营养达人根据食品热量换算出对应的消耗公里数，看完触目惊心，你还敢瞎吃吗？点击播放 GIF/767K煮玉米一根普通芝士汉堡炸薯条一份苹果一个鱼子酱面包一片冰激凌巧克力蛋糕一块卷饼...热量多少还得看里面卷的是什么两颗费列罗巧克力一小块蛋糕士力架一根一包薯片啤酒一瓶霜糖花生一包水煮蛋一个速溶咖啡一杯可乐一罐香草纸杯蛋糕巧克力酱最
2、后的大BOSS在这里看完小零食，再看看天朝的美食一碗羊肉泡馍（500g）一份凉皮一份灌汤包（200g）10串羊肉串一串轰炸大鱿鱼一份冒菜一份红烧肘子（100g）不加饼的熏肉大饼一碗油泼面一个肉夹馍一份毛豆花生拼盘组合一杯酸梅汤吃一顿火锅点击播放 GIF/1319K不过不过不过上面说的热量叫做剩余热量也就是说，你吃一根玉米，不一定要跑2公里才能消耗它。点击播放 GIF/862K我们身体就算每天不运动也会消耗1500-2000大卡的能量，以上的剩余热量是指当我们的日常饮食到达或超过了我们每天需要的能量之外，再吃进来的食物中含有的热量。也就是
3、说，在这1500-2000大卡配额内吃进去的食物，是不会让你长胖的点击播放 GIF/707K一旦超过了配额，仍然吃了食物如果这种热量如果不消耗掉，就会变成脂肪储存在我们的是体内。让我们变胖。12种一吃就胖的食物各种万万没想到！
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