耐久跑-郑丽娜（修改版）

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1、年级：五年级人数：40人时间：10.28执教者：郑丽娜内容主题1.耐久跑（400-800米）2.体育游戏重点耐久跑上肢姿势与呼吸配合。 难点合理运用体力的分配。教学目标1.使学生了解耐久跑的动作要领及与呼吸配合。 2.通过练习，使80％以上的同学能掌握耐久跑的技术。3.发展学生的力量、耐力、速度、灵敏、协调性等素质。 4.培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养学生团结协作的意识。教学过程教学内容教师活动学生活动组织与要求次数时间开始部分课堂常规1.班干部整队，师生问好。2.检查课前常规与准备3

2、.宣布课的内容。4.提出本课学习要求。5.队列队形三面转法1.简要提出本课学习目标和要求。2.提出学习和安全要求简述练习方法与要求1.知道本课学习要求与目标。2.明确本科学习与安全要求。明确动作方法与学练要求练习队形：四列横队要求：明确目标，集中思想练习队形：四列横队2′3′基本部分1.图形跑蛇形爬、圆形跑、8字跑、螺旋跑等2.耐久跑的上肢姿势与呼吸配合。 ①上肢姿势：上体正常姿势前倾摆臂：肩部放松，以肩关节为轴，以肘发力，前后摆动 呼吸：两步一呼，两步一吸②原地摆臂与呼吸配合练习。 ③慢跑一圈，体会

3、跑的上体姿势，摆臂技术，与呼吸协调配合。3.再次进行图形跑1.教师带领学生进行队形变换跑2.提醒学生前后跟紧保持适当间隔。3.教师引导学生体会跑步节奏与呼吸节奏。1.由图形跑引入耐久跑的技术要点。  2.教师讲解动作方法与要点。 3.教师示范摆臂动作与呼吸方法。  4.教师组织学生摆臂练习，纠正错误摆臂方式。 5.教师提讲解呼吸的方法并组织学生练习。6.教师进行原地和行进间的摆臂技术与呼吸的配合。1.运用所学技术体会图形跑的乐趣。2.小组合作能够跑出新的图形。1.学生进行色心跑、圆形跑、螺旋形跑等初步

4、体验耐久跑，体验动作要领和呼吸节奏。2.再次体验图形跑。1.学生认真听教师讲解的技术要求。 2.学生原地进行摆臂练习。 3.认真体会上体姿势。4.跟随老师进行呼吸方法的学习。5教师进行原地和行进间的摆臂技术与呼吸的配合。能够发现不足，和进行改正。1.能够相互鼓励积极进行图形跑。2.组长带领，积极创新。练习队形：×25′10′3.游戏：2分钟计时追逐跑方法：将学生均分为甲乙两个大组，每个大组均分为4个小组。甲组在4个点上开始游戏，对前方小组进行追逐，乙组统计2分钟内所有成员共跑了多少圈。1、教师语言启发

5、引导，可以运用情景导入。2、讲清楚游戏方法和规则。3、喊口令进行比赛，组织学生做好裁判。4、进行点评和表扬1.积极投入到比赛中去，通过小组成员之间的相符配合，共同完成比赛。2.比赛过程注意遵守游戏规则。3.注意呼吸的调整，跑得自然放松，控制跑的节奏。注意跑的动作技术要领。×16′10′结束部分1.音乐操放松身心 2.师生共同总结 3.师生再见1.组织学生进行放松练习 2.小结本课1.跟随老师做放松操2.认真听老师评课练习队形：四列横队耐久跑