小暖身,大奥妙

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1、小暖身,大奥妙[关键词]心理活动课；团体暖身；课堂活动“暖身”是肌体运动课程中非常重要的部分，是指用短时间低强度的动作，让稍后运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统逐渐适应即将面临的较激烈的运动。在运动前暖身可以帮助肌体作好运动准备，同样，在心理活动课开始时，我们也需要通过心理暖身帮助学生作好情绪和精神上的准备，以达到最好的团体辅导效果。浙江省心理健康教育特级教师钟志农将心理活动课课堂教学的这一环节称为团体暖身阶段。可用于团体暖身活动的素材非常丰富，常见的暖身活动大致可分为游戏暖身、肢体活动暖身

2、、音乐或视频暖身三类。团体暖身阶段在一节课上所占的比重很小：通常在五分钟左右完成，是名副其实的“小”暖身。它不是课堂活动的主体，更不是实现教学目标的主要途径，但对于一堂心理活动课而言却是不可或缺的必要环节。小小的暖身究竟蕴藏着怎样的奥妙呢？一、团体暖身活动的根本目的在于营造轻松、活跃的课堂氛围，促成情绪接纳(emotionacceptance)心理活动课强调让学生在师生和生生互动、交流、分享中获得体验，强化认知，从而达到缓解或消除学生心理困惑，提高心理健康素养的目的。因而心理活动课重视营造安全、和谐、人性化、富有融融暖意的教学氛围，唯此才能让教师、学生

3、、教学素材和环境四因素在动态情境中整合发展。然而通常情况下，一堂心理活动课序幕正式拉开之时，学生尚未作好充分的情绪、精神准备，对本节课要探索的主题和要达成的目标很茫然，团体内开展互动、交流、分享的氛围也尚未形成，无论是学生的内心还是课堂氛围都处于冰封状态，亟需采取措施迅速破冰，否则将阻碍学生在活动中获得有益的心理体验并促成行为改变。暖身活动的根本目的在于帮助学生在短时间内解除防备、消除心理压力、放松心情，活跃课堂气氛，增加师生之间及生生之间的心理安全感和开放性。通过全体学生共同参与有趣的活动或观看精彩的视频，可以消除参与者的心理压力，让他们感到轻松愉快

4、，调动学生积极参与课堂活动的情绪，增进学生之间、师生之间的信任感和凝聚力，为接下来课堂上的互动和分享奠定良好的基础，为课堂教学活动的顺利开展创造条件。营造课堂氛围、促成情绪接纳是团体暖身最重要，也是最根本的功能所在。以团体暖身游戏“你抓我逃”为例。该游戏要求学生两人一组（若班级人数为奇数，有一名学生落单，则可以让该学生与教师组成一组，也可以三人一组开展游戏）。游戏准备阶段，首先请两名学生面对面坐好，每人左手伸出食指，右手虚握成圈，然后将左手食指伸进对方右手圈内。当教师发出信号时，学生们迅速行动：右手握紧，努力抓住对方左手食指，同时将自己的左手食指抽出，

5、逃离对方右手的抓捕。该游戏要求左右手同时动作，具有挑战性；需要同伴配合完成，有合作，更有竞争，游戏简单而富有趣味性。在教学实践时，教师可以请一名学生合作作简单示范，让学生们明确游戏要求和规则。当学生们作好准备，等待教师发出信号时，整个教室鸦雀无声，学生们跃跃欲试，注意力高度集中。当信号发出的一瞬间，学生们迅速行动——你抓我逃，接着，得意的笑声、略带遗憾的感叹声、“再来一次”的挑战声……回荡在教室内，使得课堂气氛瞬间解冻，师生和生生之间在愉快的小游戏中拉近了心理距离，信任感和认同度提高。学生们对随后课堂活动的开展充满了期待。需要特别指出的是，团体暖身也需

6、把握分寸，并非越“热”越好。若暖身过度，则容易使学生过于兴奋，课堂秩序紊乱，同样不利于课堂教学的进一步深入。所以选择小游戏或肢体类活动作为团体暖身时，操作简单、活动幅度小的活动更为适宜。二、团体暖身活动内容必须与主题相关，必要时能够引出主题在参与心理活动课观摩研讨时，笔者发现一些教师在教学中对团体暖身活动并未慎重选择，一些暖身活动与辅导主题毫无关联，这显然是不妥的。课堂教学是一项系统工程，教学主题犹如一堂课的灵魂，教学环节的设计和教学素材的选择应该紧紧围绕主题，形成一个环环相扣、层层深入的整体，唯有如此才能取得更好的辅导效果。须知肌体运动前的暖身，所暖

7、的是接下来运动时需要使用的肌肉组织，同样，心理活动课的暖身也应考虑到整节课的主题所在，让学生在暖身的同时，对课程内容有所准备。必要时可以通过暖身活动，巧妙而自然地引出辅导主题，引起学生的注意和兴趣，激发学生学习的动机和参与课堂活动的热情。若暖身活动与辅导主题毫无关联，那团体暖身就如同失去了灵魂，游离于整堂课之外，即使课堂气氛通过暖身暂时升温了，却不免有冲淡主题、转移学生注意力之嫌，有害无益。如上文提到的“你抓我逃”暖身活动，因为游戏本身具备人际互动的性质，作为人际交往辅导活动课的暖身就比较适宜，但若用于学习心理辅导的内容，则有失偏颇。三、为开展课堂活动

8、提供组织线索心理活动课教学对象为原先的建制班级，通常一个班级人数在50人左右。在心理活动课上，