浅谈高中生自我效能感的培养策略

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1、浅谈高中生自我效能感的培养策略扬中市第二高级中学212200黄萍[摘要]学生学习的自我效能感源于Banduru的自我效能理论，自我效能感的培养不仅是学生取得良好学业成就的重要前提和基础，而且是教师更好地开展素质教育，取得良好效果的必要条件。文章运用自我效能理论对高中生的心理与行为的影响进行了分析，并从四个方面阐述了高中生自我效能感的培养策略。[关键词]高中生自我效能感培养策略一．自我效能感的内涵自我效能感（Perceivedself-efficacyorsenseofself-efficacy）是指人们对自身完成某项任务或工作能力的信念。她涉及的不是技能本身

2、，而是对自己能否利用所拥有的技能去完成工作行为的自信程度。学生学习的自我效能感源于Banduru的自我效能理论，指学生在学习活动中对自己是否有能力完成学习任务和进行具体学习活动的能力的预测。Bandura认为，具有高自我效能感的人在问题情境中能表现出积极的态度倾向。因此，自我效能感不仅体现了学生对自我学习的一种自信与期望，也是学生取得良好学业成就的重要前提和基础。将自我效能感理论运用到高中生学习能力的培养，对提高学生的身心健康水平和学习成绩具有重要意义。二．自我效能理感对高中生心理与行为的影响分析（一）自我效能感影响高中生学习行为的选择浅谈高中生自我效能感的

3、培养策略扬中市第二高级中学212200黄萍[摘要]学生学习的自我效能感源于Banduru的自我效能理论，自我效能感的培养不仅是学生取得良好学业成就的重要前提和基础，而且是教师更好地开展素质教育，取得良好效果的必要条件。文章运用自我效能理论对高中生的心理与行为的影响进行了分析，并从四个方面阐述了高中生自我效能感的培养策略。[关键词]高中生自我效能感培养策略一．自我效能感的内涵自我效能感（Perceivedself-efficacyorsenseofself-efficacy）是指人们对自身完成某项任务或工作能力的信念。她涉及的不是技能本身，而是对自己能否利用所

4、拥有的技能去完成工作行为的自信程度。学生学习的自我效能感源于Banduru的自我效能理论，指学生在学习活动中对自己是否有能力完成学习任务和进行具体学习活动的能力的预测。Bandura认为，具有高自我效能感的人在问题情境中能表现出积极的态度倾向。因此，自我效能感不仅体现了学生对自我学习的一种自信与期望，也是学生取得良好学业成就的重要前提和基础。将自我效能感理论运用到高中生学习能力的培养，对提高学生的身心健康水平和学习成绩具有重要意义。二．自我效能理感对高中生心理与行为的影响分析（一）自我效能感影响高中生学习行为的选择　一个人对自我效能感的判断会决定他采取什么样

5、的行动及行动持续的时间。人们一般会避开自认为超出个人能力范围的任务和情境，而更愿意完成他们自认为有能力处理的事务。对于高中生而言，任何影响他们学习行为选择的因素都会对高中生学习过程产生深远影响：积极地投入到学习中去的有益的效能自我知觉，有助于学生学习能力的增长；而使学生回避学习活动的自我无能感阻碍了他们自身潜能的发展，从而使具有消极自我知觉的学生失去了更正的机会。因此合理而恰当地评价自身能力对成功地完成学习活动具有重要价值。（二）自我效能感有助于高中生保持坚持不懈的努力　　在面临障碍和困境时，自我效能评价会决定人们付出努力的大小、坚持时间的长短。自我效能感越

6、是强烈的个体，付出的努力大、坚持的时间更长。因为高中生面临着高考的压力，平时的学习难度大，要求高，他们经常会面临各种学习困境，因此具有能力自我怀疑困扰的高中生会放松他们的努力程度；而那些效能感强的高中生就会付出更大的努力去征服困难。当他们因无法完成较高要求的学习任务时就会产生自我无力感，但是具有高自我效能感的高中生就能克服这种无力感，并且成为激发他们不断学习、完善自身知识结构的动力；相反，那些自我效能感低的高中生在面对这种无力时只会更加悲观失望，有的甚至放弃努力，表现在学习过程中的就是消极懈怠或自暴自弃。（三）高自我效能感有助于提高高中生的身心健康水平　　B

7、andura认为，自我效能感在两个水平上影响人类健康。在较为基础的水平上，人们对自己处理应激能力的信念会影响到其身心调节系统。社会认知心理学的观点认为，应激反应是控制威胁或超负荷环境压力的自我效能感低下的结果。如果人们相信其能够有效地控制潜在的应激源，他们便不会为其所困；反之，便会受其困扰，并损害到生理机能的水平。自我效能感影响健康的第二个水平表现在人们对个人健康习惯及生理老化的直接控制上。这种自我调节的效能感影响到其动机和行为，从而决定着他们是否改变不良习惯，维持良好习惯，以及做到多好的程度，并决定着他们是否能够尽快从挫折中恢复过来。另一些研究涉及到对情绪

8、及主观幸福感的影响，研究发现，自我效能感与主观幸福感