盘点六位美丽女星的饮食瘦身秘笈

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1、盘点六位美丽女星的饮食瘦身秘笈　导读：身材就是明显的第二张脸。靠丽身材和脸蛋吃饭的女明星，在减肥上可是各有绝招哦。一下我们帮你盘点了六位丽女星的饮食瘦身秘笈，快去看看吧。总有一款适合你： 　　 　　 　　 　　翁虹 　　翁虹产后快速恢复身材曾经引起很多女人的注意。其实她产后修身成功得益于她丈夫是国际知名营养健康咨询专家。 　　 　　 　　翁虹的一日三餐 　　 　　 　　早上：高钙脱脂奶，鸡蛋，面包或谷物类，再加少许水果 　　 　　 　　中午：多色蔬菜，鱼以及少许水果 　　 　　 　　晚上：少许鱼，鸡肉，汤，蔬菜，水果 　　 　　 　　翁虹建议最在3

2、个月之后再开始减肥，剖腹产的妈妈更要注意必须等伤口完全愈合才能开始运动。“当你有了减肥的决心就必须坚持，熬过改变期，到了适应期就多了！”那段时间她每天吃只放一点点油和有机盐的蔬菜，没有任何酱料的健康三明治，“其实并不难吃，只要避免高热量的烹制方法，你能吃到蔬菜最本质的香味。”并且一周保持五天定量运动，游泳1小时就是不错的选择。良的饮食习惯和运动规律双管齐下，三个月左右很快就见了效，体重减轻15斤左右。 　　 　　 　　 　　萧亚轩 　　萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩一直认

3、为，减肥不代表不能吃东西，而是要吃对东西，“除了一般的蔬菜、水果，我推荐大家多吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦。”萧亚轩长大后才了解妈妈的用意，因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常“畅通”，不会体内积毒，造成身体水肿。 　　 　　 　　最重要的是她认为常吃蔬菜、水果、花生、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强头发色泽，使头发更乌黑柔亮。此外，她不吃肥肉，她认为多吃肥肉会造成体内脂肪代谢障碍，影响头发毛囊，增加脱发机。 　　 　　胡杏儿 　

4、　为拍摄TVB剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，由索女时期体重110磅飙升至152磅，胀爆身材顿成坊间热话。拍戏后期，短短三个星期，肥杏竟然成功瘦下20磅。 　　 　　 　　以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱： 　　 　　 　　第一周 　　 　　 　　早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品 　　 　　 　　午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品 　　 　　 　　晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水 　　 　　 　　第二周 　　 　　 　　早餐：减去麦片 　　 　　 　　午餐：减去番茄 　　 　　 　　晚餐：同

5、第一周 　　 　　 　　第三周 　　 　　 　　早餐：减去番茄 　　 　　 　　午餐：同第二周 　　 　　 　　晚餐：减去番茄 　　 　　 　　 　　性感阿朵爱吃麻辣烫。最后会通过其他羹汤来补救身材和皮肤。 　　容养颜的银耳羹 　　 　　 　　原料：银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。 　　 　　 　　做法：水发银耳拣去杂质，洗干净，加适量水，大火煮沸后改用小火煮熟，等银耳酥烂时，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加一点水搅匀后倒入锅中，再用文火煮沸，出锅前淋入一点熟猪油就好了。 　　 　　 　　用法：早晨或睡前服食。 　　 　　 　　去除油

6、腻的蘑菇汤 　　 　　 　　原料：蘑菇、鸡蛋。 　　 　　 　　做法：蘑菇洗净、切片，鸡蛋打散，加一点盐；热锅放少量油，下蘑菇片爆炒30秒，倒入冷水等煮沸后，放入鸡蛋，在开锅后加盐调味，不需要加味精，味道已经很鲜了。 　　  　　宋慧乔 　　据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。柠檬水减肥的效果究竟如何呢？它的减肥“功力”果然有传说中的那么大么？你可以自己试一试。 　　 　　 　　方法描述： 　　 　　 　　一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时

7、补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 　　 　　 　　柠檬酸性较强，这个方法胃酸过多或者肠胃不好的姐妹慎用。 　　 　　 　　 　　应采儿 　　应采儿听朋友介绍说血型减肥法很有效，重点在于可以放心饮食但不会发胖。于是A型的应采儿按照食谱的规定，开始吃素，“那段时间，我一直吃锅边素(不是真正的素食，一般朋友同桌聚餐时，挑拣来吃的一些肉边菜)，真的很管用，以前连淀粉都很少吃的人，现在吃主食都不会发胖……”我听得入神，是要装作一种深信不疑的神态来应和，女人总是敏感的，瞬即把刚刚

8、神奇铁定的事实又稍加了些客观陈述：“其实，我也有怀疑啦，可能是因为年纪不小了，所以没了baby fat？”总之，她的婴儿肥