走进心理健康教育刘俊秀

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1、走进心理健康教育太谷二中心理教师刘俊秀幸福来自家庭生活，还是学校生活？成绩越好就越幸福吗？幸福感跟人际交往有关吗？幸福感是否存在年级、性别差异？压力是否会影响人们的幸福指数？高中生的幸福从哪来？幸福是什么，这恐怕是世界上最难下的定义。对于饥饿者，幸福是一张烙饼；对于忙碌者，幸福是一个难得的休息日；对于学生来说，学校、同伴、老师、父母、上课，生活中的一切都跟幸福相关。学校是青少年最为重要的一个生活环境，他们在学校生活得幸福不幸福，对其一生的影响是非常重大。与以前的小学、初中课程相比，高中课目增多，难度增大，原先较好的成绩有可能出现滑

2、坡,这就要求学生给自己重新定位。“压力”与“焦虑”是一对孪生弟,学校学习生活的巨大压力,往往使他们经常感到情绪焦虑、紧张恐惧、身心疲惫。当其不堪重负时，就极有可能以死来逃避或抗争。这就需要教育者特别关心学生的心理健康问题。只有优异的成绩，却不懂得与人交往－－是个寂寞的人，只有超人的推理，却不了解自己，－－是个迷惘的人只有过人的智商，却不懂得控制情绪－－是个危险的人，内容心理健康的一般标准高中生的心理发展认识心理咨询什么是健康？WHO的健康观不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。——(ＷHO,1989)

3、心理健康的含义心理层面：·对自我持肯定态度，·明确自己的长、短处，·认知与环境一致且有效；面对现实，积极乐观社会层面：·有效适应，·妥善处理人际关系，·角色扮演适合社会的要求，与环境保持良好接触。生理层面：·健康的身体为先决条件。·中枢神经系统无疾病。“心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态”(1946年第三届国际心理卫生大会的定义)具体表现为：身体、智力、情绪十分协调;适应环境，人际关系中彼此能谦让;有幸福感;能充分发挥自己的能力,过有效率的生活.1.1什么是心理健康1.2

4、心理健康的一般标准智力发展正常情感反应适度意志品质健全自我意识正确人格统一完整人际关系协调社会适应良好WHO1.3正确理解心理健康健康是生理-心理-社会的和谐健康是连续变化的从健康/正常→不健康/异常→健康健康是有层次的最低:克服心理疾病中间:健康最高:自我实现健康是随年龄变化的健康是需要维护的个人的努力和社会的支持1.4异常心理的演变起因:欲望的满足与现实之间的冲突双趋双避趋避健康/正常不健康/异常心理问题心理冲突心理障碍精神疾病未解决未解决未解决解决解决解决解决未解决独立性与依赖性的矛盾闭锁性与开放性的矛盾情感与理智的矛盾

5、自我意识增强与判断片面性的矛盾青春期的到来与道德规范的矛盾理想与现实的矛盾高中生心理发展的主要矛盾2.1高中生心理发展的主要矛盾2.2高中生的心理问题类型正常状态（常态）不平衡状态（偏态）不健康状态（变态）生活事件他人疏导自我防御心理咨询心理治疗(扰乱个体正常生活,引起其焦虑、失望、不满等负面情绪的事件,如受批评、考试不及格等)反社会行为(攻击性,犯法,不道德行为)(酸葡萄甜柠檬代偿满足反向行为投射合理化升华等)异常行为(自杀,出走等)生理疾病（个体没有大的困扰时,心理处于常态）2.3高中生几种不同的心理状态(

6、个体处于挫折压抑焦虑恐惧担忧矛盾应激等状态)轻度变态重度变态轻微心理失调心理轻微失调又称心理问题，是心理障碍的萌芽,包括厌学、自卑、依赖、任性、逆反、孤独、行为问题等。轻度心理障碍重度精神疾病心理障碍比心理问题要严重，包括抑郁症、恐怖症、强迫症、焦虑症、多动症、口吃等.青少年常见精神疾病主要有精神分裂症、精神病性情感障碍、偏执性精神病和反应性精神病等。2.4高中生心理困惑的三个层次2.5如何维护心理健康良性宣泄倾诉哭吃睡花钱音乐体育锻炼旅游培养阳光思维“ABC理论”Ask:它可以改变吗？Answer:可以积极行动；不可

7、以接受它。↑这是一在逃的女杀人犯这是一个世界名模启示：不同的文字说明对同学们的心理产生了不同的暗示作用，以致于流露于笔端的文字也是不一样的原图—日本女星藤野小川我真的很不错.rm游戏“你吹我爆”1、要求：在小组内，一位同学吹气球，其他同学拿牙签在鼓起的气球上扎洞，要求不能发出爆破声。2、操作：小组与小组之间展开比赛，看哪组的同学在较短时间里完成上述任务。气球一旦爆破就失败！3、思考：牙签扎在气球的哪个部位不易爆？扎在哪个部位易爆？为什么呢？总结：人与人之间的交往就像气球和牙签之间的接触！碰不得学会宽容气球最薄的地方——张力大人最不

8、足的地方——敏感、脆弱牙签——别老是只看到别人的不足，“金无足赤，人无完人！”气球——别人虽然伤害到了你，但“人非圣贤，孰能无过？”学生进一步成长的基本条件享受幸福与获取成功的重要途径学生充分完善人格的重要保障2.6学校心理健康教育的意义压力源学习