欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:37170351
大小:19.50 KB
页数:4页
时间:2019-05-21
《[健身常识][健身饮食]饮食私招——无油番茄青菜面》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、健康大全 题目:[健身常识][健身饮食]饮食私招——无油番茄青菜面 编辑:小小 这是一道由减肥达人研制的减肥餐——无油番茄青菜面,没有油,大大减少了脂肪的摄入。 主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),番茄一个,青菜七片左右吧? 调料:盐,鸡精,胡椒,生粉少许。 步骤: 1、在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟,将水烧开。 2、将番茄切成块(大概一个是切成八块的样子)。水开后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1到2分钟。 3、把面条放入水肿,同时开始调味。此时水应该已经有了番茄的酸味了(盐,与鸡精)。如果觉
2、得不够酸的话可以放入适当的醋。 4、待面条快煮熟的时候放入青菜与胡椒。同时将生粉放入少许水调制一下后倒入煮好的面条中。这样面条的水就不会很清了,会有少许稠稠的,感觉像是放了很多面条那样的。 5、最后将面条盛出来就可以吃了。 这样煮面条可以完全不用油,汤也好喝,就算都喝了也不用担心会肥。很适合喜欢吃酸东西的人。我就特爱吃。特别是肚子饿了就不敢多吃的时候。吃这个最适合。 其实不用油是可以做出很多菜的,味道不一定比用油的差哦。大家可以试一下? K8arL0ONNC
3、7A202^jjZ>p7x{36@{QG@XTA`;HhFt>:3m;Snjv^XLy4
4、;1g;1is:}M`14evlWS
此文档下载收益归作者所有