信息中心浅谈养生保健

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1、浅谈养生保健汉台区国税局齐国力教授简介Ø北京医科大学附属医院内科主任Ø外国医学杂志主编Ø美国医学会会员Ø保健专家齐国力汉台区国税局人的寿命应该是多10少0至？150岁寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿为什么都没有达到呢？不重视保健，而且不听保健，不会保健。联合为什么国表扬邻国日本？寿命是世界冠军。日本女性的平均寿命是87.6岁，日本人很会保健。日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。50年代35岁我国的平均寿命是60年代57岁现在67.88岁汉台区国税局我国的长寿老人v在美国纽约生活的的张学良将军

2、。100岁寿辰时媒体见到很吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。汉台区国税局v目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。v有人认为，早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是不对了，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。v汉台区国税局怎样保健国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言

3、有三个里程碑：平衡饮食有氧运动心理状态汉台区国税局怎样保健一、平衡饮食中“饮”的问题v“饮”的方面。年轻人喜欢喝“可口可乐”，认为最好。但可口可乐在美国都不被承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。汉台区国税局怎样保健一、平衡饮食中“饮”的问题国际会议上定出了6种保健品：绿茶红葡萄酒酸奶豆浆骨头汤蘑菇汤汉台区国税局怎样保健1.饮料中第一个是绿茶•为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。•绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨（tuo）酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问

4、他为什么？答复是“它很香”。我们喝茶不是为了香，而是怕得癌症。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。•如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。•所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。汉台区国税局怎样保健1.饮料中第一个是绿茶•第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。在当时他不知道是氟的作用，现在日

5、本人搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。•饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。•很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，导致现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。形成医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。在欧洲，人人牙齿都很好。大家想想，如果牙齿好，当然有口福，当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，我们应该坚持做。汉台区国税局怎样保健1.饮料中第一个是绿茶第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。现在医院因为脑出血去世的较多。脑出血没法治，就怕生气，一生气脑血管破了。他要是喝绿

6、茶就不至于死，或者不至于死的那么早。大家要多喝绿茶，绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，为啥不喝，喝绿茶已经是国际潮流。有人说：喝完茶睡不着觉怎么办？但为啥睡觉前喝茶了。汉台区国税局怎样保健•为什么喝红葡萄酒，很多中国都不喝，欧2.饮料中第二个是红葡萄酒洲人早就开始喝了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。•还有现在提小康社会，国外有一个指标，就是红葡萄酒的年人均消费量，可见红葡萄酒的重要性，我们中国的占有

7、量是很低的。红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮汉台区国税局怎样保健红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝cu停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏•血脂高的危险在哪？心脏会突然停

8、搏。有的年轻人，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。•汉台区国税局怎样保健3.饮料中第三个是豆浆、第四个是酸奶牛奶好还是豆浆好？联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收