胎宝宝孕育指南

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1、胎宝宝孕育指南――准父母必读一、妊娠不适症及其处理怀孕期间因胎儿的长大及体内贺尔蒙的改变，身体上会有许多变化和不舒服。一、怀孕初期1、恶心与呕吐⑴原因①怀孕使体内贺尔蒙及代谢改变。②情绪因素。③疲倦。⑵处理方法：①充分休息，避免空腹，采“少量多餐”的原则。②睡前吃些牛奶、饼干，并注意口腔卫生。③起床前吃点饼干或干土司。④避免油腻或调味浓烈之食物。⑤选择较干燥之食物，并在两餐之间摄取液体。2、频尿⑴原因：子宫对膀胱压迫，常发生在初期及末期。⑵处理方法：①当有尿意时，即前往排尿不要憋尿。②白天增加液体摄入量。③为减少夜间排尿，在晚餐后减少液体摄入量。3、乳

2、房压痛感⑴原因：体内贺尔蒙之改变。⑵处理方法：穿合身之胸罩支托。4、阴道分泌物增加⑴原因：因体内贺尔蒙之改变，造成阴道内膜增殖与子宫颈腺体分泌粘液增加所致。-12-⑵处理方法：①注意清洁，每日沐浴。②穿棉质较吸汗的内裤。③避免阴道灌洗。④当分泌过多，伴有骚痒、灼烧感时，应就医。5、牙龈出血⑴原因：齿龈肿胀与唾液酸碱度有关，可能会造成齿龈出血和压痛。⑵处理方法：①注意口腔卫生，饭前饭后刷牙漱口，养成良好刷牙习惯。②使用软毛牙刷刷牙。6、鼻塞与鼻出血⑴原因：体内贺尔蒙之改变。⑵处理方法：①避免用力擦鼻涕、挖鼻孔。②避免使用鼻喷雾剂或解除充血的药。二、怀孕中

3、末期1、胃灼热感⑴原因：①扩大的子宫使得胃部上移，造成酸性胃内容物反流至食道。②体内贺尔蒙改变，使胃肠蠕动减少，且食道与胃相接处的肌肉变松弛，酸性胃内容物易反流。⑵处理方法：①少量多餐。②避免进食过量。③避免油腻与油炸食物。④进食后不要马上躺下，宜采半坐卧式。⑤严重时求医诊治。2、静脉曲张-12-⑴原因：①由于子宫增大而增加下肢静脉充血。②遗传因素。③年龄较大，体重增加太多。④胎儿过重或多胎妊娠。⑵处理方法：①多休息，常抬高下肢。②避免在膝部交叠双腿，久站、久坐或长时间步行。③不要穿紧身衣，应穿松弛的衣服。④外阴部静脉曲张者，躺卧时用枕头垫高臀部。⑤躺

4、于床上，将腿伸直于墙上，臀部与足跟靠墙或直角每日数次，每次二至三分钟。3、便秘、腹胀⑴原因：①体内贺尔蒙之影响，造成肠蠕动减缓。②增大的子宫压迫直肠。③含纤维食物或液体摄取减少。④缺乏运动。⑵处理方法：①增加液体摄取，多呼富含纤维之食物。②适度的运动。③养成规律排便习惯。④避免易产气食物，如：豆类、油炸食物。⑤香蕉加酸奶可治疗便泌。4、痔疮⑴原因：①便秘引起。②增大的子宫对直肠静脉造成压力。⑵处理方法：-12-①多吃富含纤维之食物有促使大便顺畅及预防便秘之效。②养成定时排便习惯。③依医师指示，局部药膏或温水坐浴。5、足踝水肿⑴原因：①长时间站立或久坐。

5、②受贺尔蒙影响而使体内钠的浓度升高及水滞留。③因子宫压力，下肢循环性充血，静脉血回流困难。⑵处理方法：①尽可能抬高足部休息，避免长时间站立，可以促进血液循环。②当长时间站立或坐着时，则常做脚的背屈运动。③避免穿着缩紧的裤带及长统袜。④限制盐分的摄取可减少水肿的发生。6、腰酸背痛⑴原因：①子宫扩大，使得腰脊椎的曲度增加。②贺尔蒙的变化，使得体内关节软骨软化。③疲倦。④不良的姿势。⑵处理方法：①保持正确的姿势，且不宜久坐、久站。②避免穿高跟鞋。③避免攀重物。④避免疲劳。⑤在医护人员指导下做产前运动。⑥必要时可用托腹带。7、小腿痉挛⑴原因：①体内钙磷比例不平

6、衡。-12-②子宫增大对神经的压迫增加。③疲倦。④下肢血液循环不好。⑤蹑脚尖。⑵处理方法：①抬高下肢、按摩、保持温暖、热敷。②摄取含钙较多的食物，如牛奶、排骨、小鱼干。③避免用足尖走路，最好以脚跟着地来步行。④抽筋时，下订脚跟着地或平躺，伸直痉挛的脚，将足部往脚背弯曲。8、手部的不适⑴原因：①双手下垂，引起臂部神经拉张。②手腕部之肌膜、肌腱以及结缔组织因怀孕引起之变形。⑵处理方法：①正确的姿势。②提高手臂或夹板固定。③必要时请就医。9、呼吸短促⑴原因：扩大的子宫压迫横膈，使得肺活量减少。⑵处理方法：①站或坐时，姿势应正确。②在夜晚若发生呼吸短促，则用枕

7、头垫高，采半坐卧式。三、怀孕期危险的微象—怀孕期间若出现下列微兆，应立即就医。1、胎动时显减少或消失。2、阴道出血，无论量的多少。3、阴道突然流出水样液体。4、严重而连续的头痛。5、视力模糊。6、脸部和手部的浮肿。-12-7、胃部不适严重性的恶心、呕吐。8、突然发冷、发热。9、尿量时显的减少或小便时有疼痛的灼热感。10、持续性或剧烈腹痛。一、基本胎教1、避免刺激孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，可以多欣赏优美的音乐，阅读些趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持正常的生活规律，避免懒散的生活方式。2、稳定情绪孕妇要精神

8、愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑