12.头手倒立(男)、肩肘倒立（女）身体素质练习

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1、12.头手倒立(男)、肩肘倒立（女）身体素质练习初三第六周第11次课备课教师：马成军教材1、头手倒立(男)、肩肘倒立（女）2、身体素质练习难点：控制身体重心，掌握身体的平衡能力。重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。教学目标知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。能力目标：学生在保护帮助下能较熟练地完成头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。发展学生的速度和灵敏素质。情感目标：培养学生互相帮助、相互合作的良好品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按

2、约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规二游戏1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。一、教师组织学生进行游戏⑴、游戏内容：“实心球左右转体传球接力”。⑵、游戏目的：发展学生协调性，增强学生腰腹部力量。⑶、讲解游戏方法和规则及注意事项。⑷、组织学生练习，加以鼓励。2分8全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。2、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。一、学生知道游戏

3、方法及要求1、练习图如图（二）×××××○○○○○2、学生分成4组，按游戏要求进行练习。3次三准备操2、教师领做徒手操并口令指挥（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动5练习对形（图三）学生在教师口令指挥下认真做准备操。×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★要求：态度端正、活动充分4*8拍基本部分技巧身体素质练习一、复习技巧头手倒立（男），肩肘倒立（女）1、教师讲解并示范完事动作2、复述技术要领，提示难重点。难点：控制身体重

4、心平衡3、组织学生练习，强调安全4、巡回观察，单个辅导5、帮助学生纠正错误动作二、耐力素质练习1、练习内容变速跑2、教师讲解练习方法的要求3、给学生分成4组，依次出发4、鼓励学生积极参与锻炼207练习图（图三）★1、学生明确所学动作的技术要领2、按教师要求分组进行练习，小组长负责保护与帮助3、相互学习、相互合作4、接受教师指导，纠正错误动作1、要求掌握跑的节奏，控制好跑的速度。2、练习负荷：（200米快跑+200米慢跑）*3次1、学生自觉按要求完成练习8~12次3次结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材

5、。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见实班级预计负荷练习密度：35%平均心率：146次/分施情况记载日期场地器材400操场海棉垫10张